Jūs ēdat kā dietologi, jūs vēlaties, lai jūs praktiski dzīvotu sporta zālē un palaist maratonus, un bultiņa uz skalas atsakās pārvietoties pa kreisi. Nu, ja tas nepārvietojas pa labi. No kurienes nāk šāda acīmredzama netaisnība? Mēs sakām un izskaidrot.
Mīlestība par augļiem
Šāda veselīga, tik noderīga, tik zema kalorija. Bet augļi ir pildīti ar fruktozi, un ar pārmērīgu fruktozes ierašanos, leptīna līmenis pieaug - hormons, kas signalizē, ka viss, jums ir publicēts, ielieciet karoti. Kad leptīns kļūst pārāk daudz, smadzenes vienkārši sāk ignorēt viņa zvana zīmi. Rezultāts: starp brīdi, kad kuņģis ir piepildīts, un brīdī, kad jūs to jutāt, tas aizņem pārāk daudz laika, un jūs sākat ēst vairāk. Doc teica - ābols dienā, nevis ābolu stundā.
Zāļu saņemšana
Daži līdzekļi starp atvieglojumiem ir liekā svara kopums. Jo īpaši, fluoofs, prednizons, valproiskskābes preparātus un daudzus antihistamīnus.
Bet kontracepcijas tabletes, ja ārsts pacēla, nevis cienītājus no foruma, svara pieaugums nerada.
Bez kautrīgs
Pētījumi, kas parāda savienojumu pārmērīgu darbu un svara pieaugumu, jau dīķa lepnums. Tas ir vismaz jaunākais, no amerikāņu klīnikas mayo: tie, kas gulē 6 stundas dienā un mazāk, gadā tie iegūst vidēji 5 kilogramus vairāk nekā tie, kas guļ vismaz 7 stundas. Tikai stundu, bet kāda ir ievērojama atšķirība.
Stress
Jā, daži no stresa zaudēt svaru - ikvienam ir paziņas, kas pēc laulības šķiršanas ir samazinājušās 10 kilogramus. Bet tik steidzīgi nav visi (un šī veiksme, godīgi, apšaubāmi, un zemāk mēs sakām, kāpēc). Uzsverot tiek ražots kortizols, apetītes pieaugums - senais un gudrs mehānisms, kas izraisa briesmas, lai saglabātu kalorijas un enerģiju. Jā, tagad mēs esam vairāk kā tikšanās, nevis ar saber-zobu lācīti, bet ar neapmaksātiem kontiem, bet man vienalga ķermeni.
Tie, kas ir uzsvēruši no stresa, vairs nebija stresa posmā, bet depresijas posmā, kad pārtika ir garšīga kā mitra kartona un stimuls uzturēt dzīvi pati par sevi nav dzīvības. Ne par šādu nelielu, jūs sapņojat, ticiet man.
Aizcietējums
Kāds iet uz tualeti pāris reizes dienā, kāds - katru otro dienu, bet jebkurā gadījumā, neatkarīgi no jūsu rutīnas, tās izmaiņas var izraisīt svara svārstības. Ja daba nav piezvanījis jums kaut ko sen, nav nekas dīvaini papildu kilogramā uz svariem. Ja nav citu veselības problēmu, aizcietējuma cēlonis var būt šķiedru trūkums diētā vai dehidratācijā. Ēd kāpostu salāti, pakaiši litru ūdens un redzēt, kas notiks.
Policistisks olnīcu
No viņa, ar optimistiskāko statistiku, 1 sieviete no 20 cieš - tas ir daudz. Mazie cistas olnīcās sakārto hormonālo haosu un palielina vīriešu dzimumorgānu hormonu androgēnu līmeni. Spēcīgie pinnes, būtiskas un pastāvīgas menstruālā cikla neveiksmes, mati, kur tie nedrīkst būt, un liekais svars - par visu, kas man ir nepieciešams pateikties, pateicoties androgenam. Turklāt tie samazina jutību pret insulīnu, kas regulē cukura līmeni asinīs - un jūs iegūstat vēl vairāk papildu kilogramus.
Vairogdziedzera disfunkcija
Precīzāk, hipotireoze, kurā šie dzelzs ražo pārāk maz hormonu. Liekais svars šajā gadījumā noteikti nebūs vienīgais simptoms - ar hipotireozi, cilvēki kļūst lēni, pastāvīgi sasaldēti, viņi cieš no roktura un pat depresijas, viņi samazina savu baumas un acis, viņi nevēlas izdrāzt matus un nagus, seksu dara Nevēlaties justies lēni - īsi, sirds nosaukumu. Ārstu un darbojas.
Hormonālās izmaiņas
Gandrīz jebkura hormonālā izkliede var izraisīt svara pieaugumu. Turot visu par izmaiņām pubertātes un menopauzes laikā. Un, ja pirmais jau ir aiz muguras, tad otrais ir jāsāk jāsagatavo tieši tagad. Nelietojiet kratīt - pirmie soļi šajā pusē notika aptuveni 40 gadus, un tas būtu jauki, lai būtu maz mazāks ieradums uz šo vecumu, un apmācīt nedaudz vairāk.
Vienmērīgs
Tos veido daudzi iemesli. Bet visbiežāk - tāpēc, ka jūs ēdāt kaut ko sāļš. 1 grami sāls var aizkavēt līdz 100 ml ūdens, tas ir, dažas tējkarotes sāls būs pietiekami nākamajā rītā, lai atklātu svara pieaugumu plaukta. Tauku pārtika palēnina arī šķidruma aizplūdi. Tas ir tehniski neiespējami salmināties strauji ar 0,5-2 kg dienā (un zaudēt svaru pārāk), tāpēc, ja pamanāt šādus dramatiskus svārstības, tie ir prātā - visticamāk, tas nav tauku, bet lieko ūdeni.
