Saglabājiet uz sienas, lai aizmirst! Un labāk drukāt.
Visi šie Chikhanks par sklerozes izcilību - "Nekas sāp un katru dienu jauni iespaidi!" - Labi nevainojami līdz brīdim, kad atrodaties planierī, trīsdesmit kilometru attālumā no mājas, jūs sākat konvēni, lai pieskaitītu acis un trikus kāju: Vai es izslēdzu gāzi zem degļa?! Vai trešo reizi dienā, zaudējot savu pasi, seifu un mazu suni. Tad jūs sākat steidzami nervozi: ak, uzrakstiet man tabletes, ah, šķiet, es sāku agrīnu demenci. Atpakaļ uz groan kapteini panikā un histērijā! Tagad mēs to izdomāsim kārtībā. Pirmkārt, šeit ir saraksts ar gadījumiem, kad jums tiešām ir nepieciešams steidzami sazināties ar speciālistu.
Jums ir strauji un nepārtraukti pasliktināties, neatkarīgi no miega, pieņemtajām zālēm, darbiem vai stresiem.
Jūs runājat par šo tuvāko. Nu, normāli tuvu, un ne, kas ir podgas.
Jūs zaudējat kontaktu ar realitāti (jūs aizmirstat nevis Kruzhenstern nosaukumu, un viss ir nopietnāks: kāds gads pagalmā, radinieku nosaukumi).
Jūs kaut kā esat parastās lietas jums (vadīt automašīnu, nokļūt parastajās vietās).
Ne jūsu lieta? Teicami. Mēs dodamies tālāk, dodieties uz ūdens procedūrām, ietaupot ieteikumus. Mēs neinformējam jūs mācīties "Gayavat" ar sirdi un atrisināt krustvārdu mīklas. Mēs dodam priekšroku realizācijas metodēm.
1. Vai pauze
Svarīgas darbības ne tikai tas patīk, bet ar vērtību. Piemēram: es izslēdzu dzelzi - es apstājos - es paskatījos uz to pusi minūti. Šis ieradums galvenajiem gadījumiem faktiski tiek izstrādāta pat ar "proteīna riteņa" režīmā.
2. Komentējot skaļi
Jā, tāpat kā šis: "Es devos uz priekšnams un piekārās atslēgas uz āķa kā kaķa." Izdilis izklausās? Kā pateikt jums. Padariet sevi, meklējot taustiņus katru divreiz līdz divarpus stundām un atrodiet tos tualetē, tad paketē ar tomātiem, kas ir stulba kārtība. Bez izpratnes nav iegaumēšanas, bet izpratne palīdz izrunāt.
3. Izveidojiet dzelzs noteikumus
Jūs vienmēr aizmirsīsiet, kur es nodot caurlaidi, ja jūs vienreiz nav stingri izlemt un neiesaistiet sevi: "No šī brīža es vienmēr to ievietoju tikai šajā kabatā." Tie paši pētersīļi ar telefonu, lietussargu, ceļojumu, atslēgu, rokassomu, zibatmiņas disku. Katra no svēto lietām ir skaidra un tikai vieta. Ziņojiet par šo noteikumu radiniekiem. Sākumā tie palīdzēs jums veikt šos rituālus. Tad viņi nostiprina.
4. padarīt iecerēto nekavējoties
Protams, tas ir iespējams. Bet maksimāli iespējams. Vēstule nāca - atbildēja bez izlidošanas no kastes. Es atcerējos, ka tas bija nepieciešams maksāt par elektroenerģiju - atvērt banku pieteikumu sienas. Pretējā gadījumā ar 99% varbūtību būs "oh mammies, es domāju, ka tas bija: man ir nepieciešams iet rīt (rakstīt, zvanīt, nopirkt)!" Komforts fakts Nr. 1: tikai aptuveni 10% vecāka gadagājuma cilvēku nāk Alcheimer.
5. Nebaidieties no stulba paņēmieniem
Izgudrot idiotiskus dzejoļus, lai iegaumētu jaunā priekšnieka vārdu - absolūti normālu un pareizu. Jo vairāk neparastas un smieklīgas mnemoniskas metodes, jo spēcīgāk tie ir crashed atmiņā. Nu, jūs pats zināt: katrs muļķis tiek atcerēts no bērnudārza, atšķirībā no nepieciešamās, bet bezkrāsainas informācijas.
6. Garīgi spēlēt ar mani
Mums ir aizdomas, ka jūs esat, neskatoties uz ikvienu gudrību interneta padomus, jūs netiks mest braucienu tieši tagad mācīt svahili vai spēlēt šahu. Vienu reizi. Bet, lai apmācītu atmiņu, jūs varat dot pietiekamu muļķību jebkur. Piemēram, metro. Mēs skatāmies uz rindu, gluži pretēji, un garīgi noteikt, cik daudz katrs kolēģis gadiem. Tad jūs atceraties visu, kas ir pievienots šim tantei. Jūs aizverat acis, pavadiet "inventāru", atvērtu, pārbaudiet. Neviens neredz un nezina, un jūsu smadzenes nelabo nevis dienu, bet minūtes.
7. Vai nav pilnībā pilnībā uz tehniku
Plānotāji, lietojumprogrammas, iepirkumu saraksti un visi citi iebūvētie granaries ir brīnišķīgi cilvēces izgudrojumi, un mēs nedrošam viņus tos ignorēt. Bet, ja tālruņa akumulators pēkšņi apsēdās? Viss, jūs apsolīsiet savas kāzas. Mēģiniet apzināti iegaumēt un ne vairāk kā bloķēt sīkrīkus, vismaz daļu no informācijas.
8. Periodiski nomainiet paliekas
Ja jūs pakarat spilgtas lapas ar uzrakstiem jūsu deguna priekšā: "Swim Murzika, Skinyuk!" vai "redzēt In Ave. Saule !!! ", risks ir liels risks, ka pēc kāda laika jūs sāksiet tos uztvert kā fonu, piemēram, tapetes un mājputnus uz logu. Tas pats ar auklām uz plaukstu. Izmantojiet, mēs neuztraucamies. Bet mainās un radošums. Comforting fakts Nr. 2: mēs vienmēr aizmirst ne mazāk kā 10% no saņemtās informācijas. Kad esat aizmirsis daudz - tad tas arī tāpēc, ka tas ir kļuvis pārāk daudz galvā.
9. Rakstiet roku
Šo līniju autors bija skolotājs, kurš veicināja Schort Rakstus. Taisnība, eksāmenā viņš tos izvēlējās cunningly. Bet es gandrīz piespiedu jūs rakstīt! Lieta ir tā, ka manuāli ierakstīšanas process palīdz iegaumēšanai. Es iemācījos noņemt burtus? Rakstiet vismaz piezīmes uz ledusskapja vīra! Tas ir smieklīgi nekā sms, un smadzenes attīstās.
10. Astale mazliet dziļāka
Visi svarīgi jautāt un precizēt, nevis neērti. Gandrīz visi ātri aizmirstot jaunā sarunu biedra nosaukumu ir saistīti ar to, ka jūs viņu slikti dzirdējāt, bet tas bija kaut kā neērts atkārtot. Prasīja! Efektīva to atzina sarunas beigās.
11. Atkārtojiet simts reizes
Papildus asociācijām bērnu dzimšanas gados un smieklīgi stāvvadus, kas ir viens no labākajiem mnemoniskajiem paņēmieniem, ir atkārtot simts reizes. Jā, jā, atkārtojiet simts reizes. Atkārtojiet simts reizes. Atkārtojiet simts reizes. Ir gadījums, kad mūsu nežēlīgie skolotāji bija pareizi.
12. Atpūtieties
Aizmirstība ir ļoti noderīga lieta: tas palīdz tīrīt smadzenes no nevajadzīgas un ne pārslogot ķermeni. Šoreiz. Stress palielina aizmirstības līmeni, mierīgs ūdens pareizi atspoguļo debesis. Tie ir divi. Tātad dzert tēju ar piparmētru un aiziet. Comforting fakts Nr. 3: mēs visi biežāk aizmirst slikti. Tā kā sava veida smadzenes pārvieto, lai viņš būtu mazāk ievainots vāja psihi.
13. Vai "Cubs"
Lyfhak pastāvīgi šaubīties, vai ierīces nav atstātas: nospiežot slēdzi uz palmu, lai uz ādas paliek neliels ceļš. Tas ir vēl vieglāk atdzist ar dzelzi: tai ir jābūt laika, lai to atdzist.
14. Massay ausis
Un joprojām ubags kurpes. Labāk - ar palīdzību mīlēt viņas vīra ekstremitātēm. Bet jūs varat un patstāvīgi. TONING, BURTRITE, Imunitāte stiprina. Plus pauze darbā vai facePla, kura laikā, kuras laimīgas atmiņas par tipa var nākt: "Ak, šodien TTTON ir dzimšanas diena!"
15. Dzert Vitaminka
Jo īpaši, ja vairāk ar, B12 un E un rīt. Un tik pāris mēneši, un pēc tam caur gadu tik daudz. Pēc disertācijas iegaumēšanas "Jums ir nepieciešams dzert Vitaminka" apmācīt visus iepriekš minētos priekšmetus. Piemēram, dodieties uz aptieku tieši tagad pēc 4. punkta vienlaicīgi, staigāt, brauciet, iekasējiet smadzenes ar skābekli. Tikai pārvarot sevi šo tekstu uz sienas! Un tad pēkšņi uz to, kā kaut kas tiks aizmirsts;)
