Vaislas pret lipekļa nesaturošu putru, slapēja klauvē pret nyoni sauso sulu, mazliet organisko vistu un sēdēt, tas viss ir apmierināts? Mēs jums ļoti neapmierināsim jūs, bet viss, ko jūs zināt par veselīgu pārtiku, ir atkritumi un nav taisnība. Un patiesība ir:
Mīts numurs 1. Es ēdīšu zemu tauku saturu un pārvērstu Kate Moss
Produkti ar marķējumu "0% tauku" bieži ir dārgāki nekā briesmīgi kaitīgie un tauki, bet zaudēt svaru joprojām slaucīt tos no plauktiem. Un veltīgi. Ja noņemat visus taukus no rūpniecības nozares, tas būs diezgan garlaicīgi garša. Lai pircēji netiktu sniegti un nav vīlušies, zemu tauku saturu produktos ir vairāk cukura un garšas piedevu.
Mīts Nr. 2. Vakara kalorijas tiek atlikta uz vidukļa, un no rīta - nē
Jebkuras kalorijas pārvēršas taukos, ja tie netiek patērēti, un kad tie tika iegūti - nav svarīgi. Cieša vēlu vakariņas nav kaitīgas pusēm, bet gremošanai, jo naktī kuņģis arī guļ. Atstarojums, bezmiegs un rīta letarģija ir jā, iespējams, bet maz ticams papildu kilograms tauku.
Mīts numurs 3. Veselīga uzturs ir dārga
Ak, Kamon. Mārusi un dārzeņi ir lētākie produkti, un tas ir tie, kas veido pamatu jebkuru pareizu uzturu. Nav nepieciešams iegādāties akmens pastas, arugula un omāru, lai būtu slim.
Mīts numurs 4. Glutēns mūs izvilka
Šis mīts ir aprīkots ar lipekļa nesaturošu produktu ražotājiem, kas uzstāja savu lipekļa makaronu par zelta smilšu cenu. Faktiski izvairieties no lipekļa sekas tikai tiem, kas ir slimi no celiakijas slimībām. Nezinu, kas tas ir? Ēst glutēnu mierīgi. Turklāt glutenless mufīns ir taukains un tā parastā kolēģa koronārijs.
Mīts Nr. 5. Nyi sula padarīs mani skaistu un nemirstīgu
Saskaņā ar vitamīnu un minerālu sastāvu, Noni sula ir parasta augļu sula, kas, protams, ir noderīga, bet ne brīnumaina. Turklāt ražotāji šaujiet daudz konservantu tajā - galu galā šī sula tiek uzglabāta ledusskapī un veikt mikro devas. Šeit ir jūsu informācija par pārdomām: Taizemē, kur tiek veikta Noni sula, to pārdod tikai tūrisma veikalos.
Mīts Nr. 6. Tauki - zlo
Tas ir putu kartupeļi, un tauki ir nepieciešamā lieta. Gandrīz nav neiespējami. Nepieciešams smadzenēm un nervu sistēmai, bez tauku metabolisma nedarbojas, un visa vitamīnu ķekars neuzsūc, ādas vecumu, aknas ir virves un hormoni, ko meitenes padara meitenes, un zēni ir zēni un vairs nav jāuztraucas. Jūs būsiet plāns, bet miegains, ļauns, slikts, sāpīgs un krunkains. Tas ir lieliski.
Mīts Nr. 7. No olīveļļas nesaņem taukus
Kā var būt vismaz 800 kaloriju, kas var palīdzēt harmonijai? Tas ir labi. Par ass, viss ir viens - ka olīveļļa, kas pāris gabalu kūka. Bet, atšķirībā no dzīvnieku taukiem, olīveļļā nav holesterīna, un tas ir patiešām noderīgs kuģiem.
Mīts Nr. 8. Es ēdu burvju ogas goji un zaudēt svaru!
Ēd goji ogas un atbalstīt nabadzīgos ķīniešu lauksaimniekus, tas ir jā. Pretējā gadījumā Goji ir vairāk vai mazāk kopīga ogu. Saskaņā ar aminoskābju, minerālvielu un vitamīnu saturu, Vitard Rose Hales maksā Godji ar vienu pa kreisi. Un šķiedra, kas uzlabo gremošanu un veicina harmoniju, kāpostu lapā vairāk nekā vispārējā Tuesco goji.
Mīts Nr. 9. Apple - labākās uzkodas
Faktiski āboli (un apelsīni) nepārtrauc apetīti, bet gluži pretēji, izraisa brutālu badu. Viņiem ir daudz cukura, bet maz kaloriju. Insulīns ļoti ātri aizver šo cukuru (jo to sauc par "ātru ogļhidrātu"). Bet iezīme ir tā, ka pēc tam, kad viss cukurs ir absorbēts, insulīna līmenis dažiem laikiem joprojām ir augsts - un galu galā vēlaties ēst. Bads ir labāk nogalināt tasi zaļās tējas.
Mīts Nr. 10. Zaļā kafija sadedzina taukus
Nav labāk un nav sliktāks par melnu. Zaļajā kafijā, kā reklāma pieņemts, ir brīnumainā hlorogēnskābe, ellisks tauku deglis, kas vienā nedēļā pārvērš zīmējumu. Tas ir taisnība tur, bet ar termisko apstrādi, šī maigā skābe ir pilnībā iznīcināta. Tomēr kofeīns patiešām paātrina vielmaiņu, bet kur viņš nāk no - no zaļās, vai kafija vai melna - kopumā tas nav svarīgi.
Mīts numurs 11. No sulām, ko es ziedu un lūgt
Iepirkšanās sulas nav labākas kolas. Viņiem ir ļoti maz vitamīnu, bet daudzi cukura, konservanti un krāsvielas. Un, starp citu, kalorijas, kas nav piesātinātas - mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka tas neņem vērā kalorijas no šķidruma.
Mīts Nr. 12. No atsevišķas pārtikas zaudēt svaru
Jā un nē. Patiesībā mēs esam izstrādāti tā, lai mēs varētu droši sagremot visu uzreiz - un vistas un putras. Fermenti visiem pietiekami. Vēl viena lieta ir tā, ka joprojām uzņemt produktus atsevišķam ēdienam. Ikdienas izlemjot šo mīklu, jūs uzmanīgi sekojat tam, ka jūs stuff mutē. Mazāk gaļas pīrāgi - mazāk kalorijas.
Mīts numurs 13. Labākais deserts - augļu salāti
Pati, viņš nav slikts (ja jums nav pārlej augļu putukrējumu), bet, lai pārsprāgt to kā desertu - slikta ideja. Augļi izraisa fermentācijas procesus, un pēc bagātīgām pusdienām tas ir sadrumstalots, pietūkušas un citas neinfantiskas lietas. Šāds salāti ir labāk ēst starp svētkiem - kā perforators, piemēram.
Mīts # 14. Organic - veselīgākais un drošākais
Tas ir kā redzēt. Organiskie dārzeņi un augļi dažkārt satur bīstamas baktērijas no videi draudzīgas kūtsmēsliem, gaļa no laimīgiem govīm, kas nav cepta ar antibiotikām, pārāk slikti. Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu noņem tonnas organisko produktu inficēti ar salmonellu un citiem kazām no plauktiem.
Mīts Nr. 15. Kartupeļi - nav dārzeņi
Protams, kartupeļu kaloriera salāti. Bet ļoti vieglāk nekā maize vai vistas. Ceptais vai vārīts kartupelis ir pilnīgi uztura produkts, kas ir pilns ar šķiedrvielu, kālija, fosfora un C vitamīna un tas viss - ar nelaimīgiem 80 kalorijām.
