Kad, blakus mums, kāds ir acīmredzami slikti, mēs pirmo reizi kliegt: "Šeit ir ārsts?" Ja persona ir noticis dzīvē dzīvē un "dedzināšana" nervu sistēmu, nav nepieciešams, lai būtu psiholoģisks diploms. Lai padarītu pirmo palīdzību, ir pietiekami, lai būtu dzīva persona, kas spēj empātija.
Svags ir tas, ka, ja skaidri pretstati ir slimība, mīļotā nāve, nelaimes gadījums - tie ir saprotami un redzami, tad nav pilnīgi acīmredzami. Tas ir tad, kad cilvēks velmēja kaut ko, dollyalo - un beidzot zadolbalo. Un drošinātāji ir skumji, un vāks sāk lēkt no vārīšanās. Un jūs nevarat definēt kritisku stāvokli ar neapbruņotu aci. Bet acs var roku vienkāršu uzmanību. Tātad, jūsu draugs nokļuva un satvēra stresu viņas stresa ķepas, ja aptuveni šādas lietas tika novērotas ar viņu.
stāvoklis
Ir trīs nosacītu veidu reakcijas uz spēcīgu kratīšanu: "kāju uz gāzes", "kāju uz bremzes" un "kājas uz pedāļiem". Tas ir, pirmajā gadījumā - dusmas, dusmas, kliedzieni, asaras. Otrajā - pārāk lielā atdalīšanās un saldējuma: persona nonāk kā gliemezis mājā. Un trešajā - kad ledus ir ārpusē, un tas kratās iekšā. Pirmais ir tikai pamanāms, otrais un trešais ilgāks un bīstamāks.
Tagad viņš ir vairāk akūtāks - un "vairāk" ir reakcija uz stimuliem. Parastajā stāvoklī, teiksim, viņš atbildēja Hama: "Jā, jūs iet!", Un tagad tas var arī mācīt histēriju tajā pašā vietā. Tādas pašas lietas tagad ir grūtāk un rada lielākas reakcijas - audzēšana vai panika vai drūms.
Personai ir strauji samazināta humora izjūta. Ja viņš ir bez entuziasma - un turklāt ar reālām ciešanām skatienā - reaģē uz jūsu Prubiny jokiem un pensijām, kas parastajā valstī bija reiz patiešām jautrs ... nav jēgas apnikt uz pleca ar bargustisku : "Dude, jā, labi, jūs cho, vai jūs nesaprotat jokus?! Tagad šī metode nedarbojas.
Emocijas
Parādās aizkaitināmība, kas iepriekš nav novērota šādās skalās, uzliesmojums, kaprīzs.
Tas nav iespējams atpūsties, visu laiku ir saspringts, piemēram, izstieptas virknes.
Šķiet viņam, ka viņš ir viens pats par visu balto gaismu, nevienam nevajag - un kopumā, jo ormarhuka, kas ir "sliktāks par visiem."
Uzvedība
Pārtikas un miega laikā var ieplūst dažādos virzienos. Daži konvulsīvi iegūst stresu, vēl viens rīkles gabals nav kāpšana. Daži nevar aizmigt, citādi visu dienu pārmeklēt un gausi, pat pēc desmit vai vairāk miega stundām. Tad indikators ir novirzes apjoms un ilgums.
Daži mēģina atpūsties ar ārējo "kruķi" palīdzību: dzeršanu, cigaretes un tā tālāk. Skaidrs var arī rīkoties ar galvu, izmetiet visas lietas, sākt meklēt guru. Visu šo konvulsīvi un ar neveselīgu entuziasmu.
Sociālie ieradumi vājināšanās. Kompaniy biedrs sāk samazināt tālruni uz dienu, atbildīga - lai gūtu rezultātu par pienākumiem un solījumiem. Nu, nevelciet ķermeni tagad.
Galva
Viņš tagad domā sliktāk nekā parasti. Atmiņa, reakcija, koncentrācija, radošums - ar šo kapitāla slīdēšanu.
Domas bieži netiek novestas līdz galam un pazūd ceļā.
Tas tiek pastāvīgi fiksēts uz negatīvu. Jūs skatāties uz kaķēnu un mirst, un iztēles stresa draugs, viņš jau saņēma zem automašīnas.
Ķermeņa reakcija
Stress ir pilns ar fiziskiem paneļiem. Turklāt, kā likums, nevis akūtā posmā - tad ķermenis bieži tiek mobilizēts un "aizmirst", lai saknes. Un, kad tas nonāk hroniskajā - pušķis parasti iziet ...
Viens no biežajiem fizioloģiskajiem simptomiem ir sāpes. Visbiežāk muguras, kakla, galvas cieš no "Noshi" no "Noshi".
Sirds no krūškurvja lēcieniem, grūti elpot "- ne vienmēr metafora. RUFF un sirds un asinsvadu kaujas.
Patiesībā, pazīmes stresa, pirmkārt, tie nav izsmelti, un, otrkārt, viss ne vienmēr ir novērots. Identificēt tos un salīdzināt - tas ir tikai īpašie piedāvājumi. Tas ir pietiekami, lai mēs varētu asimilēt šīs straujas izmaiņas un atšķirība labklājībā un uzvedībā ("viņš nebija vispār!") - tas ir tikai tas, ka visvairāk "ZH", kas nav labs. Tagad nākamais jautājums ir - ko darīt, kad cieša būtne, pieredzējusi laulības šķiršanu, atlaišanu vai lielu eksistenciālu krīzi, krekli, saldēti vai skriešanās klosteri.
Tātad, kā palīdzēt draugam, ja viņš būtu nopietns stress?
1. Nenovietojiet no viņa
Daudzi ir biedējoši parasti parādīt sevi, kad draugs ir plāns. Tās stress izraisa jūsu stresu - labi, un tad veidojas ķēde un apburtais loks. "Dievs, ko es varu darīt, ka es teikšu - viss būs stulba un nepareizi" ... ", protams, viņš nav manis" ... visticamāk, tas nav. Un persona, kuru viņš izraisa stresu, tiks sajaukti, ka tas tiek ignorēts. Nepārtrauciet zvanu, rakstiet, nākt. Tas nav tik biedējoši, kā šķiet. Ja viņam ir nepieciešama vientulība - pārliecinieties, ka viņš dos jums to zināt.
2. Nemēģiniet to saglabāt
"Es nepārvietoju, tagad es jūs aizvedīšu!" "Tas ir vēl viens ārkārtējs pretējs tam, ka" un ko es varu palīdzēt šeit, labāk ir sēdēt krūmos. " Un tas pats nepareizi. Tikai taisnīgi ūdens procedūru pasakas ir miris un dzīvs ūdens, lai atdzīvinātu ikvienu. Neviens nevar kaut ko izvilkt matiem. Vienmēr tikai pats. Tas nenozīmē, ka jums nav nepieciešams palīdzēt. Tikai palīdzot - tas nenozīmē darīt visu citu. Pareizais vārds šeit nav pat "palīdzība", bet "atbalsts".
3. Esi draugs, nevis ārsts
"Tas ir jums hronisks stress, es izlasīju rakstu - un klausīties to, kas jums jādara, lai iegūtu pietiekami" - tas nedarbojas too. Atstājiet ar jums visas jūsu vērtīgās zināšanas. Nelietojiet diagnosticēt un nedodiet uzticīgām receptēm. Jūs varat sniegt padomu - ja jums tika uzdots. Un tas - ar atrunām, kas jums ir tik nožēlojams. Benevolers panaceja no sērijas "peles, kļūst par ezis", kas likts uz smadzenēm, kas izsmelti ar stresu.
4. Jautājiet skaļi
"Es baidos kaitēt, jo es nezinu, kas viņam ir nepieciešams, tagad - lai klausītos, lai palīdzētu praktiski - vai kārtībā un atdzīvināt stūrī" ... Tātad jautājiet! Kā? Nu, tas ir, kā jūs jūtaties un. "Jūs zināt, es nevaru izdomāt to, kas jums ir nepieciešams tagad. Bet es esmu gatavs darīt, kā jums būs labāk. Vēlaties doties, runāsim par tēju. Vēlaties būt vienatnē - labi, es jums piezvanīšu pēc pāris dienām. Un, ja tas - zvaniet jebkurā laikā, es neesmu tālu šeit, jūs zināt. "
5. Vienkārši jābūt tuvu
Kā prakse rāda, no draugiem, kuriem ir stress, ne tik daudz palīdzības un padomu kā klātbūtnes sajūtu. Izpratne par to, ka kāds ir blakus jums, viņš ir dzīvs, viņš ir ar jums, dzīve neapstājas (lai gan šķiet, ka viņš lidoja no spolēm), bet turpinās. Tāpēc, ķēriens ar pleciem, turiet roku, tikai palikt netālu - tas bieži ir tik mazliet lietas! Tas dod spēku. Un viņam patiešām ir vajadzīgi tos. Lai ņemtu pirmo soli: sanākt kopā ar Garu un ar domām, sapratiet, ka būtu nepieciešams izrakt - un sākt raktu. Vienatnē, jā. Ar nelielu draugu palīdzību.
