Jūs dzīvojat tajā pašā silo un joprojām nav rāpot džinsi, un dažas nepatīkamas sievietes ir grēcīgas ar kūkām un hamburgeriem, nepievienojot ne kilogramu. Tas ir tāpēc, ka viņiem ir ātrgaitas metabolisms, piemēram, putnu pankūkas, un kalorijas lido cauri, neķeroties pie sāniem, nav asiņaina.
Mēs arī vēlamies ēst un zaudēt svaru, tāpēc attēli savāca 10 metodes metabolisma paātrināšanai, kas pārvērs jūsu ķermeni Ferrari dzinēju. Un vissvarīgākais - nav fitnesa-shmitets, viena vienīgā labestība un relaksācija.
Dzert ūdeni
Pirmkārt, jūs biežāk darbosies uz tualeti un darbojas, kā jūs zināt, ir ļoti noderīga. Otrkārt, celt toksīnus. Ja jūs tos nesaņemat, viņi ņems aknās viņiem, kas kopumā darba laikā būtu sadalīti tauki, nevis tīrīšana. 2 litri ūdens dienā var paātrināt metabolismu par 2%.
Ēst asu
Ugunsgrēka bīstamā karija laba daļa paātrina 25% metabolismu, un šis efekts tiek saglabāts trīs stundas. Tā kā pipari palielina ķermeņa temperatūru un padara sirdsdarbību biežāk - labi, tāpat kā pirmā mīlestība. Tomēr esiet uzmanīgi, akūti kontrindicēti dažās kuņģa un aknu slimībās.
Chaevice un kafejnīca
Tēja (īpaši zaļa) un kafija arī paātrina pulsu, un tajā pašā laikā viņi piesātina asins skābekli. Kalorijas šādos apstākļos deg ar zilu liesmu. Pāris espresso vai Senchi tases dienā - un metabolisms paātrinās 10-15%. Bet, Chur, maizītes neēd.
Ēd ābolu
Tā kā tas ir pilns ar pektīnu, lielisku metabolisko procesu paātrinātāju. Neskatieties uz spīdīgo vecenīte Smith - izvēlieties koronālo organisko ābolus no sava veida Maskavas dārza, tajos un pektīnam un vitamīniem ir vairāk nekā vairāk.
Un uzkodu gaļa
Vai jebkurš cits proteīnu kaitējums, nav brīnums par viņa sektantiem no sporta zālēm. Attiecībā uz proteīna apstrādi ķermenis pavada divreiz vairāk kā ogļhidrātiem un taukiem. Mazāk Makaroshek, vairāk gaļas - šeit ir 15% metabolisma paātrinājums. Un tikai gadījumā: ārsta desu proteīns nav, tas ir nezināms svešzemju viela, no kuras pieaugs jūsu taustekļi.
Pey zivju tauki
Par laimi, tagad tas tiek pārdots gardas kapsulās. Šeit laboratorijas peles tika izlaistas no PUZ, un izrādījās, ka viņiem ir paaugstināts leptīna līmenis - peptīda hormons, kas nolemj, mēs tagad sadedzināsiet tauku rezerves vai gaidīs izsalkušo gadu. Kad leptīna līmenis ir normāls, maizītes un konfektes netiek atlikti jebkurā vietā.
Kā arī C vitamīns
Vadošā askorbinka paātrina metabolismu par 30%! Un no viņa, fiziognomija spīd un aukstums nav pieķerties.
Brokastis
Auzu spainis no rīta ir kaut kas līdzīgs signālam "visu, lidojumu normāli". Metabolisms, pirmajās stundās, īpaši enerģiski, iegūst savu ķermeni un tad arkli, kā tas būtu, nesamazinot revolūcijas. Un bez auzu, medmāsas - nav bads nāk? Un tikai gadījumā palēninās.
Uzkodas
Sistēma ir vienāda. Throwing up olu, tad banānu, jūs nomierināt vielmaiņu un padarīt to strādāt ar labu ātrumu līdz vakaram.
Gulēt kā atstāšana
Šis padoms nekad nav kaitīgs atkārtot. Ne-šovs dod jums ne tikai caur pandas acīm, bet arī tās veidiem. Tā kā hroniska spīdzināšana palielina cukura līmeni asinīs (kāpēc jūs vienmēr vēlaties ēst) un palēnina vielmaiņu. Un godīgi 8 stundas apskāviens ar spilvenu gluži pretēji, metabolisms tiek veicināta. Tiem, kas izkrist, metabolisms ir 50% ātrāks.
