Fastfuda un datoru laikmets padarīja savu melno korpusu: Krievijā gandrīz ceturtā daļa iedzīvotāju cieš lieko svaru vai aptaukošanos. Pēc ekspertu domām, cita starpā slimība ir strauji jauna. Kā runāt ar bērnu par lieko svaru?
Pirmkārt, koncentrēties uz veselību, nevis formās.
Šodien bērnus vienā pusē ieskauj daudzi cilvēki ar pilnīgām nesaistītām iestādēm, un uz citiem - reklāmas aicinājumiem doties un izmēģināt jaunus saldumus, ātrās ēdināšanas, gāzes ražošanu un citu Janku.Šis rietumos daudziem bērniem jūtas neapmierinātība ar savu svaru, jāuztraucas par to, un, diemžēl, tas ir iemesli: saskaņā ar ASV slimību kontroles centra pētījumu pēdējo 30 gadu laikā, skaits, kas ir skaitlis Bērni, kas cieš no aptaukošanās, ir dubultojies, un pusaudži ir palielinājušies par ceturto.
Līdz šim aptuveni trešdaļa bērnu un pusaudžiem cieš no liekā svara. Un miljoniem cieš no pretējās problēmas: ēst katastrofāli nepietiek.
Runājot par jebkura vecuma personas svaru, var būt nepietiekami. Un, ja ir nepieciešams runāt ar maigu un ievainotu pusaudzi, tad likmes ir īpaši augstas - jebkurš neuzmanīgs vārds var aizskart bērnu.
Kā būt vecākiem?
Pirmkārt, saskaņā ar Dr. Sandra Hassink, ASV Veselīgas bērnības pediatrijas akadēmijas direktore, vecāki paši nevarēja saprast un pieņemt faktu, ka jebkura ģimenes locekļa svars ir ģimenes jautājums. Bērni nepieņem lēmumu par uztura vai vingrinājuma metodi - tie ir apstākļu ķīlnieki, kādos tie bija.
Bet pirms jūs nozvejas jebkuru sarunu, vecākiem vajadzētu apskatīt sejas medicīnas faktu. Bieži vien mīlošs pieaugušie vienkārši nespēj atsaukties uz savu bērnu. Pat ārsti bieži kļūdās.
"Ko tu esi, kas tu esi! Viņš nav tauki! Viņš ir tāpat kā tas, mmmmm, liels! "
Tātad vecākiem būs ARMA ķermeņa masas indeksa ķermeni un vecuma izaugsmes rādītāju atbilstību, nevis paļauties uz saviem iespaidiem.
Bērnība
Šajā vecumā darbība ir svarīgāka par sarunu. Vienkārši noņemiet no mājām, kas nav paredzēts pārtikai. No agrīnā vecuma, bērnu absorbēt ieradumus un rituālus savu ģimeni - tie ir ļoti uzmanīgs un novērots, tāpēc viņi pārdos jums par to, ko jūs darāt, ko jūs runāt tajā pašā laikā. Tātad, pat pirms jums ir saruna par "mazajām porcijām", "veselīgu pārtiku" un "noderīgus pārtikas paradumus", sākt izmantot sevi pareizi.
vidusskola
Skolēni cauri daudzām ķermeņa izmaiņām un dažreiz ir ļoti jutīgas pret visu. Jūs nevarat komentēt kādas personas veidlapas, pārmērīgu apjomu vai pārmērīgu hoodoobu - mēs visi augam un attīstās dažādos veidos. Bet vecāki var sākt mācīties bērnus kontrolēt savu ķermeni un veselību, jautājiet, vai tie ir aizvainoti ar to, kas skolā sakarā ar sliktu fizisku formu vai lieko svaru. Bet galvenā ideja paliek nemainīga - tas ir ģimenes jautājums, ko visi nolemj kopā.
Pusaudži
Ar pusaudžiem ir lietderīgi rīkoties sarunas par veselību kā svarīgu dzīves sastāvdaļu, dod piemērus no ģimenes vēstures, stāstot par vectēvu, kam bija palielināts spiediens, līdz viņš pameta sliktos ieradumus, vecmāmiņa, kurai bija uzturs visu savu dzīvi Jo viņš bija diabēts visu savu dzīvi. Turklāt jūs varat runāt par noderīgiem paradumiem: no izvēloties veselīgus uzkodas ballītēs, līdz papildu stunda palaist sēdvietu vietā televizora priekšā.
Jebkurā gadījumā nedrīkst būt maksas vai aizvainojums. Šī saruna nav par to, ko bērns dara nepareizi, un iespēja kļūt par veselīgāku viņam un apzināti pieder pie tā, ko viņš ēd. Un atcerieties, ka neviens nav ideāls. Ja tas kļūst pilnīgi grūti, tad nepadodieties, atbalstiet viens otru un dodieties uz mērķi kopā.