Vismaz reizi mēnesī virtuvē ir nepieciešams veikt vispārēju tīrīšanu, lai baudītu tīru, veselīgu vidi ēdiena gatavošanai un ēšanai. Tas ir ļoti nepieciešams, jo veselīga virtuve ir pamats dzīvokļa īpašnieku vai mājās. Tātad, kā jūs varat pārvērst savu virtuvi uz "Wellness Center".
1. Spēcīgi saskrāpēti ēdieni
Trauku veids, kas tiek izmantots mājās, var ietekmēt veselību. Ja virtuvē ir spēcīgi saskrāpēts panna, jums ir nepieciešams nekavējoties izmest tos, jo tie var kļūt par "Seedler" baktērijām un citām bīstamām mikrobiem. Jums vienmēr ir jāizvēlas augstas kvalitātes nerūsējošā tērauda trauki, čuguns, stikls, keramika vai keramikas pārklājums.2. Uzmanīgi notīriet cepeškrāsni
Krāsnī var uzkrāties daudz sadedzināto atlieku no cepšanas un netīrumiem, kas ir grūti noņemt. Viens no labākajiem veidiem, kā tīrīt krāsns iekšējo daļu - izmantojiet siltu ūdeni ar ziepēm. Nepieciešams arī urīna un pārtikas sodas tīrīšanas tīrīšanas līdzeklis. Notīriet cepeškrāsns, kas jums nepieciešams reizi mēnesī.
3. Atbrīvojieties no plastmasas konteineriem
Plastmasas konteineri virtuvē var būt diezgan kaitīgi. Viņi var izcelt kaitīgas ķimikālijas un toksīnus gaisā, piesārņojot pārtiku un dzērienus. Droša uzglabāšanai virtuvē ir vērts izmantot stiklu, keramikas vai nerūsējošā tērauda konteinerus.4. Lejupielādējiet ledusskapi "Zaļie" produkti
Veselīga uzturs ir nepieciešama labai veselībai un labklājībai. Ir nepieciešams, lai mājas ir "zaļi" produkti, dabiskās sastāvdaļas, veseli graudi, "labi" tauki, augļi un dārzeņi. Ir vērts jūs pierast, lai uzturētu veselības pārtiku savā virtuvē.
5. Atbrīvojieties no sliktiem taukiem
Tauki vispār nav biedējoši, ir nepieciešams baidīt "sliktos" taukus, kuru izmantošana var radīt nopietnus metabolisma bojājumus. Trans-tauki un piesātinātie tauki var palielināt holesterīna līmeni, palielināt sirds slimību risku un veicināt citu slimību attīstību. Cepšana, aknas, cupcakes, picas, krekeri, kartupeļi un saldumi nav vieta virtuvē personas, kas rūpējas par savu veselību.6. Nomainiet baltu uz melna
Viena graudu maize ir noderīga daudzu iemeslu dēļ, tāpēc ir pienācis laiks nomainīt balto maizi uz melna. Melnā maize nodrošina pienācīgu daudzumu sarežģītu ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu, kā arī mazāk tauku. Turklāt tas netiek apstrādāts, un tādēļ ir vairāk šķiedru un barības vielu nekā baltmaize.
7. Lai atvadītos ar saldinātājiem
Nekādā gadījumā nevar iegādāties pārtiku ar mākslīgajiem saldinātājiem visu veidu. Tas var izraisīt badu sajūtu, samazina vielmaiņu un izraisīt tauku uzkrāšanos uz kuņģa. Ja šie produkti nepatīk, un nevēlas atteikties, ir nepieciešams tos izmantot ļoti ekonomiskus.8. Izveidojiet garšaugu, garšvielu un garšvielu krājumus
Garšaugi, garšvielas un garšvielas ir virkne labvēlīgu īpašību. Olīveļļas, jūras sāls, svaigi maltu melnu papriku, garšvielu un garšvielu izmantošana palīdzēs saglabāt perfektu formu. Tomēr ir vērts pārliecināties, ka nav slēpta cukura, lipekļa vai citu problēmu piedevu.