Parasti cilvēki, kas vēlas zaudēt svaru, meklē alternatīvu pārtiku un bieži sāk dzert augļu sulas vai kafiju, nevis pazīstami dzērieni. Šodien mēs runāsim par dzērieniem, kas bieži tiek izmantoti no rīta cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, bet kas patiesībā ir vajadzīgi tie, kas vēlas atgūt.
1. Sweet Lassi
Sweet Lassi ir diezgan populārs ziemeļu un rietumu indiešu vidū, jo īpaši Punjab valstī. Tas ir jogurta, ūdens, cukura un garšvielu vai augļu maisījums, ko bieži izmanto ar paratha granulām brokastīm. Viens no šī dzēriena ir aptuveni 160 kaloriju, kā arī tas ir pilns ar taukiem un cukuriem. Regulāra šāda dzēriena lietošana var ātri novest pie svara kopas.
2. Aromatizēts piens
Piens ir barības vielu dzēriens, bet cukura pievienošana, šokolāde uz to utt. Var palielināt kaloriju līmeni. Tas, lai tas tiktu viegli, traucēs zaudēt svaru. Aromatizētā piena glāzi satur aptuveni 160 kalorijas.
3. Apelsīnu sula
Ēšana svaigi augļi ir noderīgi veselībai, bet augļu sulas nav ļoti noderīga. Kad sula ir iegūta no augļiem, tas zaudē savu uzturvērtību un šķiedru. Tādējādi apelsīnu sula, ko daudzi dzer katru rītu, nepalīdz mazināt svaru, bet vienkārši palielina kaloriju uzņemšanu. Stikls apelsīnu sulas satur aptuveni 220 kalorijas.
4. Banano-piena kokteilis
Banana ir galvenais brokastu produkts daudzās ģimenēs, un tas ir bagāts ar šķiedru, kāliju, "pareizo" ogļhidrātu, vitamīniem un minerālvielām. Tomēr, ja kāds vēlas zaudēt svaru, viņam vajadzētu ierobežot banānu un piena patēriņu. Bananan-piena kokteilis satur aptuveni 160-180 kalorijas. Tas ir tikai vērts iedomāties, cik daudz viņš būs "pievienot" svaru.
5. Smoothies
Veselīga dzīvesveida mīlestības fanātiķi sākt savu rītu no glāzes kokteiļiem. Tajā pašā laikā, tie acīmredzami nav aizdomas, cik daudz tauku un ogļhidrātu faktiski izmanto vienā glāzē šī dzēriena. Viena no smoothie ir pietiekams, lai atgūtu, jo tajā ir 145-160 kalorijas. Tāpēc ir vērts būt uzmanīgiem ar savu iecienītāko kokteili, ja vēlaties zaudēt svaru.