Miega režīms ir labi, un iekļaušana ir ļoti laba. Un? Pastāvīga miega trūkums negatīvi ietekmē ne tikai veselības stāvokli, bet arī skaistumu. Un kas tieši ir pilns ar miega trūkumu izskatu - pastāstiet man šajā rakstā.
Kāda ir ķermeņa atšķirība un pamošanās
Galvenais miega uzdevums ir atjaunot ķermeņa spēkus, kas pavadīti dienā. Kamēr mēs gulējam, metabolisms tiek paātrināts, atjaunināts pie mobilo līmeni. Pēc zinātnieku domām, miega laikā, dalot smadzeņu šūnu, ādas un asins ātrums palielinās līdz pat 200-300%, un process sasniedz savu maksimumu aptuveni uz oksīda pulksteni. Bet tas nenotiek, ja persona negulē līdz šim laikam.Nakts atpūtas laikā tiek organizēti asins pieplūdums uz ādu, melatonīnu, augšanas hormonu, un to ražo arī ar jaunu kolagēna daļu. Tāpēc, piemēram, atstājot kosmētiku ar salicilskābi un retinolu, viņi iesaka pieteikties uz nakti - šobrīd dienā nav pigmentācijas riska (jo nav saules staru), un āda pati par sevi kļūst jutīgāka pret tādu vielas.
Parādās izsitumi
Miega laikā ir ievērojami samazināts stresa - kortizola hormona process - kas tieši ietekmē ādas svīšanu un sekrēciju. Bet miega trūkums, gluži pretēji, noved pie tā skaita palielināšanās organismā. Miega trūkums izraisa ķermeni, lai piedzīvotu stresu, viņš lēnām sāk iet crazy - āda no tā kļūst daudz vairāk tauku, poras ir aizsērējušas, parādās komedoni un pinnes.
To skaidri izteikta ar šādām problēmām kombinētajā un taukainajā ādā, kas un ar normālu sapņu tendence uz šādām problēmām. Saasināt situāciju un stresu, ar kuru persona saskaras gandrīz katru dienu. Un jau parādījās pinnes un pēdas no pjedestāla ir daudz lēnāk, ja nav miega trūkums.
Novecošanās notiek ātrāk
Regulāra miega trūkums izpaužas kā izskats arī blāvi un nevienmērīgas krāsas sejas, zem acīm ir somas un tumši loki. Āda pati kļūst mazāk elastīga, tā elastība ir pazaudēta, parādās grumbas, un sēšanas sejas izplatīšanās. Tāpēc, lai ilgu laiku paliktu jauni un skaisti - jums ir nepieciešams pilnībā gulēt un nav stāvēt.
Infekcijas rodas
Viens no biežajiem ādas slimību cēloņiem ir miega trūkums. Tādēļ tiek samazināts organisma imūnsistēma, persona biežāk cieš no cita veida nelaimēm sēņu, ekzēmas, herpes, atšķirībā no tiem, kas pilnībā gulē.Parādās pigmentācija
Miega laikā organismā parādās dabiskie antioksidanti, kas palīdz dermai cīņai pret vides negatīvo ietekmi, tostarp ar UV starojumu. Nakšņošanas trūkums ievērojami samazina šādas aizsardzības līmeni, kas palielina gan pigmentācijas un apdegumu risku. Un neaizmirstiet, ka agresīva saule ir ne tikai vasarā, bet arī pārējā gada laikā.
Mati kļūst plānāki
Kad mēs gulējam, ķermenis ražo īpašu olbaltumvielu, kas palīdz stiprināt matu kritumus. Ja miega trūkums notiek regulāri, noplicinātais spuldze novedīs pie tā, ka mati izskatīsies blāvi, nedzīvs un izkrist, un tas nav gleznojis ikvienu.