Un stress tiek nejauši piešķirts, kad tie nav gaida vispār ... gandrīz patīk dziesmā ... kā noķert jumtu, kad viņa ir jautri uz pēdējo skrūvi? Sākumā uzziniet, kā tiek izvadīts stress, tad - kā rīkoties ar viņu.
Stresa shēma no iekšpuses
"Psihunula" no jebkuras dzīvās personas, it kā dažādas un aizraujošas, tas neizskatījās novērotājus, tas vienmēr darbojas vienādi.Dzīvīgs cilvēks redz (reāls vai iztēli) briesmīgs murgs attēls, ķermenis ir nobijies redzēt un sāk ātri ražot adrenalīnu.
Adrenalīns strauji palielina asins piegādi skeleta un sirds un asinsvadu muskuļiem, kā arī dramatiski sašaurina asins plūsmu, kas dodas uz gremošanas orgāniem un smadzenēm. Tas ir, jums ir jāiet ar prezentāciju, lai veiktu direktoru padomes priekšā, un ķermenis ir drudžaini gatavojas darboties vai cīnīties (kā arī atbrīvoties no papildus, pieņemsim, pārtika).
Un ko darīt, citi stresa hormoni nesniedza attīstību.
Un kas jums ir? Twisted un trīce ar augstu gatavību kājām un rokām, žūst mutē (asinis siekalu dziedzeriem Tju), ir pēkšņi dīvaini skaņas no neapmierinātas zarnas, un vissvarīgāk - jūs dramatiski blāvi. Jebkura ierīce, ja viņš pēkšņi samazina enerģijas ražošanu, darbojas sliktāk. Jūsu smadzenes nav izņēmums.
Ja jūs joprojām mēģināt domāt, smadzenes izmisīgi jautā vairāk skābekļa, un sirds vada asinis caur sašaurinātiem kuģiem visu viņa varētu. Un jūs saņemsiet iespēju skaidri domāt par paaugstināta spiediena cenu.
Izejas shēma no stresa
Tātad, kā noņemt šo apvalku adrenalīnu, kas traucē traucē, un runāt skaidri nedod to, un drebē, un raustīšanās papēža.
Mēs darām uzdevumu principu ar baseinu! Lai baseins nav kļuvis par ūdeni, ir nepieciešams: 1. plūsmai. 2. Lai nebūtu iet. Kādas ērtības - stresa hormons ir tāda pati parastā ķīmiskā viela kā sāls, alkohols vai tīrītājs un ķermeņa detoksikācijas metodes - par to pašu.Plūst
Iet cērtes. Neizvelciet un dzeriet. Stikls. Ja jūs varat - lēnām, jūs nevarat - kā rīkoties, ja tikai tas nebūtu izņemt no bailēm (kuņģis ir gandrīz invalīds, tas darbojas kā tas samazinājās). Tagad iet tālāk. "Man vajag izjaukt izteku" un atbrīvojot urīnpūsli. Un tas, un citi padomi nierēm, ka jebkurš ekstraness no asinīm būtu labi iztīrīta. Adrenalīns urīnpūšā neviens neuztraucas. Ja jums izdevās saspiest tualeti, tad jūs varat saņemt citu laiku.
Esiet gatavs tam, kas atmest sviedri! Tas ir arī mēģinājums organismā atiestatīt nevajadzīgas vielas. Ja iespējams, atkal palaidiet uz tualeti un noslaukiet ātru, vismaz blūzi, lai saglabātu. Taču antiperspirators būtu jāveic ļoti uzmanīgi, un tad jūs bloķēsiet siltuma un papildu sāļu izņemšanu, jums būs uzbriest uz nierēm. Vislabāk ir ierobežot sevi ar plaukstām un padusēm.
Ja jūs varat staigāt, celmu, viļņojiet rokas un mest smagus priekšmetus kaut ko, kas nav žēl - arī labi. Tādējādi adrenalīns netiek izlietots, bet muskuļu spriedze, kas pats par sevi avots stresa. Iedomājieties, ka nabadzīgās smadzenes, kas un tik izgrieza enerģiju, arī apdraudēja zvanus no katra muskuļu "Alic? Viss jau ir uz kājām, kur jūs dodaties? Vai mēs to stāvēsim? Mēs esam noraizējušies par! " - Ļaujiet nospiest! Tālu kritums būs kļūdains! - dusmīgi sasmalcina smadzenes. Labdien, nervu ērču.
Tātad jūs mest, mest.
Tā, ka ne plūstošs
Ķermenis reaģē uz briesmīgu murgs attēlu? Noņemiet to no acs ar daudz! Mēs parasti to darām - tas ir biedējoši skatīties asinis no Vīnes - mēs ieskatāmies logā, un nav vāja. Tas ir tikai problēmas - iedomātas gleznas tiek noņemtas no acs, daudz grūtāk nekā reāla. Tāpēc viss, ko mēs nevaram domāt par balto mērkaķi - intensīvi slavēt ar zaļo degunu. Pirms diplomiem, es atceros, saprātīgas mācības tuvojās aizraujošākajiem sieviešu studentiem un stingri jautāja - vai 20 rubļi tika nodoti uz segumu? Vai sertifikāti tika parakstīti dekānā? Meitenes tika slavētas uz nesaistītiem idiotiem, kaut kas tika sadalīts atbildē, acis bija tik daudz, kā zilā sūkļi kļuva rozā. Un viss, jo garīgais priekšstats par metodēm dekāna nav tik briesmīga kā glezna neveiksmes eksāmenā.
Par to pašu mērķi ir biedējoša tautas muitas saistībā ar bērēm. Persona varētu nokrist un mirt no bēdām, un cilvēks domā - Taaapa, sertifikāts ... Registry Office Run ... Spoguļi urbt ... Clean veļa, kur ir tīra apakšveļa? Ko apavi? ... lai pasūtītu zārku ... - un kad pēc četrdesmit dienām, nepatikšanām būs PopornP, ķermenis jau ir pieradis situācijā.
Sazinieties ar savu stresu, kā arī. Tātad viņas, šis briesmīgais attēls. Jūs nevarat ieslēgt - apskatīt četrus pikseļus kontrakcijas. Un uzvarēt kontrakcijas uz šī gabala.
Nav nepieciešams gaidīt, protams, ka pati situācija no šiem centieniem mainīsies uz labāku. No šiem centieniem uzlabos jūsu spēju nogalināt šo situāciju un ēst tik daudz.