Tas nav viegli dzīvot ar artrītu, un cilvēki, kas cieš no šīs slimības, zina, cik sāpīgi tas var būt. Ceļos un citās ķermeņa locītavās iekaisums ir tik tālu, ka tie ir deformēti, un tas padara to ļoti grūti veikt pat ikdienas uzdevumus cilvēkiem, kas cieš no šīs valsts. Un tas nav tikai pastāvīga sāpes locītavās, tas tiešām sarežģī dzīvi.
Tātad, kas ir artrīts. Artrīts ir kopēja slimība vecāka gadagājuma cilvēku vidū, bet viņš var ietekmēt visu vecuma grupu cilvēkus. Tas ir iekaisuma slimība, un tas var ietekmēt vienu vai vairākus savienojumus organismā. Šī slimība ir viens no galvenajiem pieaugušo invaliditātes cēloņiem.Tomēr ir iespējams samazināt tās ietekmi, apmācību un barošanu veselīgu pārtiku. Ne velti saka: tas, ko jūs ēdat, atspoguļojas uz ādas un ķermeņa. Ja jūs veicat dažus produktus uz diētu, tas var palīdzēt cīnīties artrītu.
1. ķiploki
Šis mazais baltais dārzenis ir vienkārši piepildīts ar daudzām veselīgām īpašībām. Tas kļūs ārkārtīgi vienkāršs, bet tajā pašā laikā noderīgs papildinājums jebkuram ēdieniem, kas var palīdzēt novērst dažādas slimības, piemēram, hipertensiju, diabētu, artrītu un daudz ko citu. Artrīts izraisa iekaisumu locītavās, un ķiploku izmantošana palīdzēs cīnīties ar to. Ķiplokiem ir pretiekaisuma īpašības, kas samazina citokīnu līmeni un novērš artrīta progresēšanu.
2. C vitamīns.
C vitamīns ir pazīstams kā pārsteidzošs spēcīgs antioksidantu avots, kas palīdz cīnīties pret iekaisumu. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts dienvidu Floridas universitātē, ēdot produktus, kas bagāti ar C vitamīnu, var palīdzēt novērst skrimšļa zudumu un pasliktināšanos cilvēkiem ar osteoartrītu. Daži no labākajiem C vitamīna avotiem ir zemenes, ananāsu, zaļie dārzeņi un kivi.3. Kurkuma
Kurkuma, kas ir daudz priekšrocību, bija Indijas virtuves neatņemama sastāvdaļa gadsimtu gaitā. Šī garšviela ir pazīstama ar daudziem veselības ieguvumiem. Curcumumīna, savienojums kurkuma, ir iekaisuma īpašības, kas palīdz novērst sāpes sāpēm. Tas samazina sāpes, iekaisumu un degramentu, konsekventi pavada artrītu.
4. ingvers
Ingvera pievienojiet daudzām receptēm, lai uzsvērtu ēdienu garšu un mazinātu sāpes artrītu. Ingvers ekstrakti bloķē vielu ražošanu, kas veicina locītavu iekaisumu. To var pievienot salātiem vai cepšanai, kā arī pievienot tēju. Neatkarīgi no tā, kā izmantot ingveru, tas dos reālus ieguvumus.5. tauku zivis
Tauku zivis, piemēram, makrele, sardīnes un laši, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm un ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz cīnīties artrītu. Omega-3 taukskābes cīnās ar iekaisuma cēloņiem, kas izraisa osteoartrītu.