Tai nėra lengva gyventi su artritu, ir žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, žino, kaip skausminga tai gali būti. Keliuose ir kitose kūno sąnariuose uždegimas ateina iki šiol, kad jie yra deformuoti, ir tai labai sunku atlikti net kasdienes užduotis žmonėms, kenčiantiems nuo šios valstybės. Ir tai ne tik pastovus skausmas sąnariuose, tai tikrai apsunkina gyvenimą.
Taigi, kas yra artritas. Lartritas yra bendroji liga tarp pagyvenusių žmonių, tačiau jis gali paveikti visų amžiaus grupių žmones. Tai yra uždegiminė liga, ir ji gali paveikti vieną ar daugiau kūno sąnarių. Ši liga yra viena iš pagrindinių suaugusiųjų negalios priežasčių.
Tačiau galima sumažinti savo poveikį, mokymą ir maitinimą sveiką maistą. Ne veltui pasakyti: tai, ką valgote, atsispindi ant odos ir kūno. Jei padarysite kai kuriuos produktus į savo mitybą, tai gali padėti kovoti su artritu.
1 česnakai
Ši maža balta daržovė yra tiesiog užpildyta daugybė sveikų savybių. Jis taps labai paprastas, bet tuo pačiu metu naudingas papildymas bet kuriam patiekalams, kurie gali padėti išvengti įvairių ligų, tokių kaip hipertenzija, diabetas, artritas ir daug daugiau. Artritas sukelia uždegimą sąnariuose, o česnako naudojimas padės kovoti. Česnakai turi priešuždegimines savybes, kurios sumažina citokinų lygį ir užkirsti kelią artrito progresavimui.
2 Vitaminas C.
Vitaminas C yra žinomas kaip nuostabus galingų antioksidantų šaltinis, padedantis kovoti su uždegimu. Pagal Pietų Floridos universiteto atliktą tyrimą, valgyti daug vitamino C, gali padėti užkirsti kelią kremzlės praradimui ir pablogėjimui žmonėms su osteoartritu. Kai kurie geriausi vitamino C šaltiniai yra braškės, ananasai, žalios daržovės ir Kiwi.
3 Kurkuma.
Turmeric, kuris turi daug privalumų, buvo neatskiriama Indijos virtuvės dalis per šimtmečius. Šis prieskonis yra žinomas dėl daugelio naudos sveikatai. Kurkumininas, ciberžolės ryšys turi uždegimines savybes, kurios padeda išvengti skausmo skausmo. Tai sumažina skausmą, uždegimą ir nulinį, nuosekliai pridedamą artritą.
4 imbieras
Imbieras prideda prie daugelio receptų, kad pabrėžtumėte patiekalų skonį ir atleidžia artrito skausmą. "Imbier" ekstraktai blokuoja medžiagų, prisidedančių prie sąnarių uždegimo, gamybą. Jis gali būti pridėtas prie salotos arba kepti, taip pat pridėti prie arbatos. Nepriklausomai nuo to, kaip naudoti imbierą, ji atneš tikrą naudą.
5 riebalų žuvys
Riebalų žuvys, tokios kaip skumbrės, sardinės ir lašišos, turtingos omega-3 riebalų rūgštys ir turi priešuždegimines savybes, kurios padeda kovoti su artritu. Omega-3 riebalų rūgštys kovoja su uždegimo priežastimis, dėl kurios atsiranda osteoartritas.