Kai kuriems žmonėms sultys yra svarbi jų mitybos dalis, tačiau nedaug žino, kad ne visi sultys naudai. Sultys pakuotėse iš tikrųjų yra kenksmingos sveikatai ir taip pat gali sukelti nutukimą, nes jie yra papildomi su cukrumi. Todėl mes pateikiame penkių sulčių, turinčių daug antioksidantų, mineralų ir vitaminų pavyzdžių. Jų reguliarus ir nedidelis naudojimas padės išvengti įvairių ligų.
1 apelsinų sultys
Oranžinė - galbūt viena iš populiariausių sulčių vasarą. Kadangi jis turi daug vitamino C ir pluošto, jo vartojimas gali padidinti imunitetą. Skirtingi tyrimai taip pat teigia, kad apelsinų sultys gali padėti išvengti kataraktos ir vėžio. Kadangi jame yra galingi antioksidantai, taip pat padės išvengti kai kurių lėtinių ligų. Vitamino C antioksidantai padeda organizmui kovoti su vėžiu ląstelėmis. Moterys taip pat gali naudoti apelsinų sultis nėštumo metu, nes tai naudinga vaisiui. Ir pagaliau, yra daug magnio ir kalio apelsinų sultys, kuri yra labai naudinga pacientams, sergantiems aukštu kraujo spaudimu.
2 Granatų sultys
Granatas yra labai geras įvairių vitaminų šaltinis. Jame yra vitaminų A, C ir E, taip pat folio rūgšties, todėl ji turi antioksidantų ir antivirusinių savybių. Vitamino C ir kitų antioksidantų buvimas apsaugo kūną nuo įvairių infekcijų, o folio rūgštis sumažina aukšto kraujospūdžio ir anemijos riziką. Granatų vartojimas yra geriausia priemonė kovojant su hemoglobino trūkumu, tačiau sergančių diabeto granata sultys yra kontraindikuotinos (skirtingai nuo nėščių).
3 Daržovių sultys
Daržovių mišinio sultys laikomos sveikybomis. Jis gali pridėti įvairių ingredientų, tokių kaip morkos, agurkai, runkeliai, citrinos, mėtų, amph, pomidorai, moliūgų ir žaliųjų lapinių daržovių, tokių kaip špinatų kopūstai.
4 ananasų sultys
Ananasų sultys yra ne tik skanus, bet ir naudingas tiek akims, tiek kaulams. Ananasų sulčių suvartojimas taip pat sumažina astmos riziką, ir ji taip pat turi priešuždegimines savybes, kurios užtikrina artrito sukeltą skausmą ir uždegimą.
5 Pomidorų sultys
Pomidorų sultys yra labai naudingos jūsų sveikatai. Pomidorai yra daug antioksidantų ir likopino, kuris sumažina skrandžio ir plaučių vėžio riziką. Kartu su tuo taip pat sumažina šių vėžio tipų kūrimo riziką: kasos, kolorektalinės, burnos ertmės, krūties ir gimdos kaklelio riziką. Taip pat manoma, kad likopenas apsaugo plaučius ir širdį nuo žalos.
