Kiekviena pora prideda savo elgesio modelius santykiuose - nuo to, kaip žmonės gyvena tarpusavyje, prieš tai vaidina pagrindinį vaidmenį arba paruošia vakarienę. Nors šablonai ir įpročiai yra natūralūs visiems žmonėms, deja, ne visi jie yra teigiami. Kartais tam tikras elgesys pirmiausia gali sukelti tik nedidelį dirginimą, bet po tam tikro laiko, pyktis, kuris lengvai skauda santykius.
Mes pateikiame 7 toksiškų elgesio šablonų, iš kurių jis turėtų būti atsisakyta, pavyzdžių, jei norite turėti sveikų ir ilgalaikių santykių.1. prilipimo modelis
Pagal šią schemą vienas žmogus mano, kad jo santykiai yra nepriekaištingi, ir kitas reikalingas kelias asmenines erdvę. Tiems, kuriems reikia vietos, "pažeidė" šį partnerį ir verčia jį "laikytis" už save dar stipresniu. Tiesą sakant, tai yra vienas iš labiausiai paplitusių modelių santykiuose. Pavyzdžiui, vienas asmuo mano, kad jo komforto zona yra atstumas, ypač po ginčo, ir kitas jaučiasi, kad jam reikia kalbėti dabar. Norėdami išspręsti, psichologai pataria bendrauti savo partnerio šabloną. Pavyzdžiui, tai geriau tik paklausti: "Ką norėtumėte kalbėti?" Suteikti partnerio laiką galvoti apie situaciją.
2. Kaltavimas savo partneriu
Žinoma, daugelis yra gerai susipažinę su savo partnerio keitimo situacija daugelyje situacijų. Kai kurios poros turi įprotį kaltinti vieni kitus savo klaidomis, nesvarbu. Tai yra labai toksiškas įprotis, nes kai partneriai užsiima tik gynybos ir kaltinimo vieni kitai, jie praranda galimybę būti malonus vieni kitiems ir jaučiasi intymumas. Tokia situacija yra atsakomybė už savo veiksmus, ir tai yra išskirtinis brandaus ir emociškai sveikų santykių bruožas. Todėl vietoj to, kad taptumėte šio įpročio auka, verta bandyti prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir aptarti su savo partneriu, kitaip nieko gero.3. Vyras Frendzone
Dažnai atsitinka, kad pora bus atsargi apie savo vaikus, bet visiškai prarasta aistra vieni kitiems. Abu pradeda gydyti vieni kitus kaip geresnį draugą ar kolegą. Deja, poros pamiršo, kad jie turėtų būti mėgėjai ir partneriai, o ne tik tėvai ir (arba) kaimynai aplink kambarį. Būtina dirbti siekiant užkirsti kelią tai, ar verta pabandyti atkurti labiausiai žeminantį "drugelių" jausmą dar kartą. Galite pradėti bent 10 minučių per dieną, jei norite kalbėtis "Nieko", tarsi pirmoji data. Vienas tyrimas parodė, kad vidutinė pora, kuri turi vaikų, bendrauja tik 15 minučių per dieną. Taigi verta pridėti bent 10 minučių už nerūpestingumo plepėti ar flirtuoti, kai jūs nekalbate apie problemas, bet tiesiog paklauskite, kaip "pusė" buvo diena.
4. Skundai draugams, o ne partneriui
Apsvarstykite šią situaciją: draugai puikiai supranta jūsų problemas ir visada savo pusėje. Nors tai puiku, bet jei taip atsitinka santykių metu, ji atneš daugiau žalos nei gera. Ištraukite sielą tik draugams, tokiu būdu eksponuoti partnerį neigiamai. Be to, galima prieštarauti santykiams ir draugystei. Kai kažkas negerai, visada turėtumėte tiesiogiai užduoti klausimą savo partneriui ir bandyti aptarti viską.5. Piktas tėvas ir neklaužada vaikas
Įsivaizduokite, kad vienas iš partnerių pamiršo mokėti palūkanas už paskolą, dėl kurių bankas nustatė baudą. Nenuostabu, kad kitas gali prarasti šalto kraujo ir įžeidžia jį. Žinoma, tai atsitiko beveik su visais. Siekiant to užkirsti kelią nuo pat pradžių, turite pabandyti kurti požiūrį į lygias sąlygas ir nesijaudinkite suaugusiųjų partneriu kaip vaiku. Visada lengviau ramiai kalbėti ir bandyti bendrai išspręsti šią problemą.
6. Pernelyg didelis pasigyrimas socialiniuose tinkluose
Tyrimai rodo, kad dažnai socialinių tinklų naudojimas neigiamai veikia žmonių pasitenkinimo lygį santykiuose. Todėl tai reiškia, kad kuo daugiau demonstruojate savo santykius, tuo labiau jūsų poreikis bus įrodyti, kad santykiai yra stiprūs. Galbūt kažkas tiesiog naudojasi dopamino paskirstymu po "mėgsta" ir "komentarus". Bet greičiausiai priežastys yra giliau. Tai gali kompensuoti ar paslėpti nesaugumą savo gyvenime su partneriu. Nepriklausomai nuo priežasčių, jums reikia sutelkti dėmesį į problemų taisymą, o ne paslėpti kažką socialiniuose tinkluose. Tikrai laiminga pora praleidžia mažiau laiko skelbti socialinius tinklus ir daugiau laiko sukurti malonius prisiminimus.7. Bandymai išlaikyti viską kontroliuojant
Paprastai tokioje situacijoje vienas asmuo nori kontroliuoti kitą net į smulkmenas. Ir norint išlaikyti ramybę santykiuose, kitas asmuo tiesiog leidžia jums tai padaryti. Tačiau visa tai lemia tai, kad kontroliuojamas asmuo galiausiai jaučiasi kaip auka. Ir tai, norėdami tai padaryti švelniai, santykiuose nėra nieko gero. Siekiant užkirsti kelią tokiam šablonui, būtina pasinaudoti psichoterapeuto (ar kas pasitiki) paslaugomis, jei pradėsite jaustis įžeidė santykiuose.