Niekas neužsidaro atrenkant miego metu sąmoningai - mes tiesiog nardome po antklodė ir pakilkite į lizdą, kol jaučiatės pakankamai patogiai. Tačiau kai kurios miego pozos gali pastebimai žalos sveikatai - ir čia yra jų kenksmingiausi.
Ant skrandžio
Sveikatos požiūriu - viena iš blogiausių pozicijų. Pirma, galva yra įjungta pusėje visą naktį, ir tai yra kupina problemų su kaklu. Antra, žalos ar nervų rizika, kuri ateina iš stuburo į galūnes, ir tai pasirodys su dilgčiojimu pirštais, tirpimas ir mažo judrumo pablogėjimas.
Ant nugaros
Tai yra bloga visiems iš eilės, bet tik tiems, kurie yra linkę į knarkti ir APNEE - nustoti kvėpuoti svajonėje. Kai nustojate kvėpuoti, smegenys tuoj pat pažadina jus, kad nesate uždusta. Tokie pažadai už naktį gali būti 10-40. Jūs negalite prisiminti nieko ant aprangos, bet visas praėjimas per visus miego fazes nepavyks. Tai yra, netgi purškiant 8 valandas, jūs kentėsite nuo visų miego trūkumo žavesio. Yra dar viena svarbesnė rizika: smegenys, rimtai neryškus alkoholinių garų, gali neturėti laiko pažadinti jus per kvėpavimo sustojimo metu. Tačiau didelė pagalvė gali pagerinti situaciją, tačiau ji turės miegoti beveik pusiau į šoną.
Šoninėje pusėje
Kaip ir ankstesnė laikysena, tai netinka tik tiems, kurie turi tendenciją su pečių ir eliated sąnarių problemomis. Tai blogai ne tai, ką miega ant šono, bet tai, kad mes miegojame toje pačioje pusėje tą pačią pusę. Pabandykite pakeisti šonus, taip pat pakeisti kietą čiužinį ant minkšto, kad slėgis ant klubų ir pečių nėra toks stiprus.
Nuleisti ranką po galva
Labai jaukus, bet blogai nervaiai, kurie praeina per ranką - daug valandų suspaustų veda į tirpimas, šaltas pirštai ir koordinavimo pablogėjimas.
Ant skrandžio, apkabinkite pagalvę
Toks kelia verčia jus miegoti, tvirtai suspausti žandikaulį, nes pagalvė bus gana paspaudžiama ant smakro. Toks palaiminimo slėgis dantų emalui negali praeiti be pėdsakų - pradeda veikti mikroschemai, ir ten yra tarnauti kaip karies. Jei negalite miegoti kitaip, jūs negalite miegoti, paprašykite savo odontologo pasiimti jus elastinga plokštelė-kapa - ji bus apsaugoti dantis.
