Nekaltiniai įpročiai gali paversti jus neurotiniu, kuris yra pakankamas kirviui kiekvienam šiukšliadėžei ir bijo planuoti gyvenimą toliau nei prieš savaitgalį.
Jei esate toks nerimas žmogus, nustokite viską nedelsiant. Jei esate asmens neatsargiai ir sparnai Bakyak, taip pat sustabdyti - patikėkite manimi, jūs nenorite sužinoti, koks yra nerimas.
Sėdėkite socialiniuose tinkluose
Jūs ne tik laikote ranką ant pulso ir gulėti su šuniukais. Socialinis tinklas yra rimtas psichikos testas. Tai yra platformos, kuriose mes konkuruojame tarpusavyje vėsioje, ir kiekvienas ateina "Facebook" yra kupinas niūrus mintimis. Petya važiuoja Hitchhiker iš Minsko į Acapulco, vaikas turi vaiką originalo treji metai, kažkas prarado tris dydžius, ir kažkas nusipirko namą. Kodėl baigėte? Sėdėkite pižama ant nuimamo namelio. Prasta, prasta.
Gerti kavą
Pirmoji taurė grąžina jus į žmonijos gretas - prieš tai esate zombiai ir Undead. Antrasis nustatomas poveikis. Trečiasis daro jus droagal neurotiniu, nes trimis puodeliais espresso pakankamai kofeino veisti nervų sistemą ir nustatykite jį "įlankoje arba paleisti" režimą. Ir niekas negali nugalėti ir niekur.
Neslystantis
Mokslo faktas - miego trūkumas padidina nerimo ir rizikos panikos priepuolių. Tai ne mes kalbame su jumis, bet neurobiologai iš Berkeley universiteto.
Skųstis
Čia kaip su kava: jei dozė, ji net padeda. Ir jei turite nuolat humping ir kasdien pasakyti, kad kas nors apie savo pavojaus signalus apie ateitį, viskas bus dar blogesnė. Pakartotinai išreiškė pavojaus signalus įgyja sakinio statusą, kurio negalima pakeisti galvoje. Tai neleidžia konstruktyviai mąstyti ir ieškoti būdų, kaip išspręsti problemas. Pasakykite man, kad viskas bus bloga, šimtą kartų - ir viskas tikrai bus bloga.
Likti namuose
Mums visiems reikia asmeninės erdvės, tačiau socializacija reikalinga ne mažiau. Kuo mažiau informacijos ateina iš išorinio pasaulio, tuo aktyviau persekiokite tą patį monologą apie "Tlen" ir beviltiškumą galvoje. Taigi kartais verta išleisti guminius batus ir nuskaityti į žmones, kad galėtumėte pasikalbėti su kitu, išskyrus savo asmeninius tarakonus savo galvoje.
Kvėpuoti nepakankamai giliai
Mes ginčijame jį, kai jį perskaitėte, ar kelis kartus atidėliate kvėpavimą? Mes visi tai darome. Ir kvėpavimas tampa sekli, kai nerimaujate. Paviršiaus kvėpavimas sukelia deguonies trūkumą ir galva tiesiog negali veikti visiškai.
Įveikti
Ne, alkoholis nepašalina streso. Jis gali šiek tiek ir blogai atitraukti nuo jo - ar ne atitraukti, o tada po trijų kokteilių pradės verkti ant brandintinio peties. Alkoholis sumažina serotonino lygį - ir iš šio nerimo pakyla ir melancholija kyla.
Nenaudokite išmaniojo telefono
Darbo pokalbių kambariai, draugiški pokalbių kambariai, paštas - Jūs nuolat kovojate su pasirengimu. Jei kas penkias minutes patikrinsite pasiuntinius ir paštu, tiesiog net nesuteikite sau atsipalaiduoti. Ką daryti, jei kažkas svarbu? Ar įdomu? Arba skubiai? Tokios ultraviliacijos padangos ir stiprina pavojaus signalą.
