Neįmanoma iš karto atimti iš visų džiaugsmų. Na, gerai, jūs atsisakėte mėsainių, sakė "Atsiprašau" keptas bulves su krekeriu ir atsiskyrė su Carboné. Bet dabar kaip? Mes negalime palikti jums bėdų - saugokite saldumynų sąrašą, kurį galite įveikti, net jei dėl kokių nors priežasčių bandote numesti svorį.
Vaisių salotos
Mango, apelsinai, vynuogės, papajos ir kriaušės - Pihai ten, bet kur ir degalų uogos. Jei salotos jums atrodo kažkaip sausai ir abejingi, pridėkite pikantišką jogurtą ir šiek tiek razino. Arba šaukštas medaus. Net saldiausi vaisiai vis dar yra maža kalorija ir nuogas vitaminų žievelės su antioksidantais.
Sorbetas
Tai yra tos pačios šaldytos vaisių sultys, kurios neleidžia ledams. Rutulinis-kitas sorbetas, net saldintas, nesikels jums iš karto į hipopotamus. Tai galiausiai yra pusiau stalo sulčių - netgi labiausiai blogas mitybos specialistas nebūtų paskambinti jam nuodėmės.
Zefyras
Yra subtilus momentas - jums reikia ieškoti įvairovės, kuri apima agaro agarą ar pektiną. Agar-agar yra dalykas, gautas iš jūros dumblių, jis pridedamas prie pelkės, kad būtų pasiektas elastingas nuoseklumas. Agaro agare, daug jodo, tai naudinga skydliaukei, kepenims ir smegenims. Marshmallow ant pektino taip pat nėra blogai. Jis yra oro agaro agaro oras ir taip pat yra naudingas - "Apple Pectin" pagerina virškinimą ir turi detoksikacijos efektą. Bet želatinos marshmallow nelieskite, jis turi naudingų savybių daug mažiau.
Marmeladai
Iš esmės natūralus "Apple Marmalade" yra svajonė, o ne produktas. Jame yra geležies, vario ir fosforo (kuris yra geras kančioms anemijai), magnio ir kalio (kuris yra geras tiems, kurie turi gyvybę - tvirtą stresą ir įveikimą), taip pat - grupės vitaminai B, E ir K. pektiną atkuria Metaboliniai procesai, pašalina uždegimą, pašalina sunkius metalus ir pagreitina žaizdos gijimą. Ir tik 300 kalorijų už 100 gramų.
Želė
Jelly su vaisiais pagal savybes ir kalorijų kiekį nėra labai skiriasi nuo vaisių salotos - šiame drebėjime yra beveik kalorijų. Ir želė su užšaldytu jogurtu - jau visavertį desertą, tarsi nėra dietos.
Džiovinti vaisiai
Mes kalbame apie sąžiningus, baisius ir sugadinti džiovintus vaisius iš rinkos, o ne apie gražią, supakuotą maišeliuose. "Pramoniniai" džiovinti vaisiai dažnai pridedami cukraus sirupo ir konservantai. Džiovinti vaisiai pagerina virškinimą (taip efektyviai, kad jie turi būti atsargiai gydomi) ir turi visus tuos pačius vitaminus kaip šviežių vaisių, bet koncentruota forma. Be to, jie yra saldesni, ir jei vienas švieži kriaušės neatitiks savo traukos į saldus, tada džiovinti su juo bus susidoroti.
