Miego stoka sukelia svorio padidėjimą, problemų su virškinimo trakto ir padidėjo dirglumas. Taigi sumalkite vidurnaktį, kol galėsite užmigti - bloga idėja.
Ne, akivaizdu, kad stebuklingas būdas nedelsiant užmigti bet kokiomis aplinkybėmis neegzistuoja, tačiau jei tikrai ketinate praleisti naktį su trūkumu ir išmušti viską, ką galite, čia yra penki patarimai.
Tinka ant tuščios skrandžio
Neklauskite gydytojų, kurie sako, kad būtina užkandžiauti paskutinį kartą per du su puse valandos prieš miegą. Sekite žmonių visuotinę tarybą. Net jei valtis naktį, nevalgykite po šešių vakarų! Netgi sultinys ar kefyras negeria. Leiskite sau skrandžio pagimdė visą naktį, jūs netgi galite prisijungti prie dialogo su juo.Žaisti kompiuterinį žaidimą
Logiška. Arba punch galvosūkiai. Smegenys yra ne tik smagiai, bet ir pagreitina ir tada nori miegoti, bet dirbti. Staiga dešinėje lovoje dabar bus puiki idėja?
Kaip peržiūrėti praeities dienos psichinę žvilgsnį
Kai, jei ne naktį, atsižvelgti į ir suskaičiuoti visas savo klaidas ir repetuoti daugiau puikių atsakymų į įžeidžiančius žodžius ir klausimus, kuriuos vis dar galite pasakyti dar kartą. Čia yra vienodi. Apskaičiuokite, penkerius metus praėjo, vėl kažkas sugriebė apie savo nosį, ir jūs esate įvykdyti!Geras siaubo filmas
Na, tai yra aišku, kad jie yra staigesni už juos ne tik tamsoje, bet vėlai naktį! Prieš miegą - paprastai tobula. Tačiau tai yra mums prieš kiekvieną - prieš apsilankydami lovoje.
Nemanykite, kad atsipalaiduotų veidas
Ypač akys. Norėdami atsipalaiduoti vieną kartą, tada Pokerfais nebebus surinks ir kaip jūs gyvenate su atsipalaidavimu į didelį miestą? Nenuostabu, kad jie sako: laikykite veidą visada. Taigi jūs turite. Net geras miegas.
Iliustracija: "Shutterstock"