Taigi, įsivaizduokite situaciją. Netrukus ateis pavasaris ir visos mergaitės pradės aktyviai pasirengti "bikini sezonui", nereikalingo, kurį jie įvertino žiemą. Bet kartais tai atsitinka, kad valgyti kažką negerai ir staiga prieš išvykdami į paplūdimį yra pilvas. Visi darbai pasiekti tobulą figūrą eiti į siurblį, nes jūs ne eiti į paplūdimį su patinusi pilvu. Tiesą sakant, ekspertai rekomenduoja naudoti keletą produktų, kurie užkerta kelią pilvo pilvo pilvo ir sustiprinto meteorizmo.
1. Agurkai
Tai ne tik skanus užkandis ar puiki salotų ingredientai. "Energy Expert Joy Bauer", knygos "Joy Fit Club" autorius paaiškina, kad agurkai yra daug vandens, kurie padeda kovoti su kruvinu. Apskritai, tuo daugiau naudokite vandenį be pluošto, tuo daugiau jūs šlapintumėte. Ir kuo daugiau eiti į tualetą, tuo daugiau buto bus pilvas.2. Arbūzas
Kaip agurkai, arbūzas tiesiog gausu su vandeniu, kuris "kovoja" su pilvo pūtimą. Taip pat didžiulėje arbūzo litroje mažiau nei 100 kalorijų. Kas yra nuostabiausias (tai yra labai svarbus momentas tiems, kurie nori numesti svorio ar išlaikyti figūrą), yra beveik be cukraus, nepaisant nuostabaus saldaus skonio.
3. Šparagai
Taigi, vėlavimas į vandenį organizme yra viena iš priežasčių, kodėl išpūstos. Mitybos ir medicinos mokslų daktaras Stephanie Middergergas patvirtina, kad šparagai gali padėti sumažinti pilvo pūtimą. Jums tereikia pridėti keletą stiebų šparagų į savo vakarienę, o kitą dieną viskas bus gerai.
4 bananai
Kita priežastis, dėl pilvo, yra kažkas sūrus, valgyti vakaro išvakarėse. Šiuo atveju galite mėgautis bananais. Kadangi jis turi didelį kalio kiekį, jis gali kompensuoti pernelyg didelį natrio kiekį (esančią druska).
5 kiaušinių baltymai
Prieš išvykdami į paplūdimį galite pabandyti kiaušinių omletą. Jis yra pilnas baltymų, veikiančių kaip diuretikas.
6 vynuogės
Pasak mitybos ekspertų, šios uogos yra puikus būdas patenkinti savo norą saldaus. Jie gali sumažinti dujas ir pašalinti pilvo pūtimą. Taip pat vynuogės yra patogios išdžiūti tame pačiame paplūdimyje.
7 Graikų jogurtas
Graikų jogurtas yra ne tik pilna baltymų, bet ir padeda virškinti, o per trumpiausią įmanomą laiką jis gali nuimti pilvo pūtimą. Rekomenduojama pasirinkti jogurtą su mažiau nei 20 gramų cukraus, nes jei jis yra per saldus, jis yra kupinas svorio rinkinys.
8 kava su ledu arba arbata
Verta pasilikti nuo visko, kas yra susijusi su anglies dioksidu, tikriausiai dėl visiškai suprantamos priežasties (mes priminsime, kalbame apie pilvo pūtimą). Vietoj to, vasarą geriau pasirinkti šaltą kavą ar arbatą. P.S. Žinoma, jums reikia pridėti daugiau cukraus šaukštų.
9 avokadas
Mitybos specialistai sako, kad kiekviename valgyje reikia bandyti įtraukti bent vieną naudingų riebalų. Pavyzdžiui, avokadas, graikinis riešutų sviestas, žuvis ar alyvuogių aliejus. Tai padės jums jaustis sočiųjų, o ne taškų savo pilvą prieš nesėkmę.
10 riešutų
Pasak mitybos specialistų, migdolų ir pistacijų specialistų yra puikus užkandis, kuris visai nėra kupinas pilvo pūtimas. Didelis baltymų kiekis jose padeda greičiau.
11 pieno produktų
Tiesą sakant, dabar daug žmonių nustebins, bet pieno produktai (jei nėra laktozės netoleravimo) nesukelia pilvo pūtimo. Sūrio gabalas tinka geram užkandžiui paplūdimiui, kuris naktį buvo šaldytuve.
12 cukinijų.
Žinoma, ne visi mėgsta cukinijos, bet kodėl gi ne kepti ant grotelių. Pasak Joey Bauer mitybos eksperto, šios daržovės gali sukelti sotumo jausmą be nereikalingų kalorijų. Todėl nebus jokių pagundų derinti lustų ir bulvių salotos.