Kaip jis įsimintina mane! Galbūt ši mintis įvyko į kiekvieną vedęs moteris, kai jis ateina į antrąjį pusmetį. Ir dar psichologai yra įsitikinę, kad pyktis santykiuose yra ne tik būtina, bet ir įmanoma. Su tuo gali būti padaryta be jokių problemų, jei žinote keletą paprastų taisyklių.
1. išreikšti jausmus mandagiai
Mandagumas yra raktas į greičiausias ginčo užbaigimo ar tik pykčio jausmus. Jums reikia pabandyti mandagiai paaiškinti savo požiūrį ar savo partnerį jausmą. Tai taip pat padės partneriui geriau suprasti jus. Be to, verta pasirinkti tinkamą laiką pasakyti, ko norite. Visada turėtumėte įsitikinti, kad partneris yra geros nuotaikos ir buvo pasirengęs suprasti, ką nori pasakyti.2. Nepaisykite įspėjamųjų ženklų
Jūs visada turėtumėte atkreipti dėmesį į savo elgesį ir preliminarius požymius didinti pyktį. Atkreipkite dėmesį į šiuos ženklus, verta bandyti kontroliuoti savo pyktį, kol jis tampa stipresnis. Tai bus gana gerai stengtis atitraukti ką nors šiuo metu ir padaryti mėgstamą veiklą.
3. Nustatykite priežastį
Kiekvieną kartą, kai kas nors yra piktas su savo partneriu, jums reikia pabandyti blaiviai įvertinti situaciją ir rasti tai priežastį. Priežastis yra geriausias būdas susidoroti su pykčiu. Jei galima pašalinti pykčio priežastį, galite užkirsti kelią jo atkartojimui.4. Atleisk lengva
Santykiai veikia abiejose pusėse. " Jei kas nors nori, kad partneris gerai suprastų jį visose situacijose, turite tai padaryti. Sužinokite, kaip atleisti savo partnerį. Tai sumažins kovos konflikto tikimybę ir padės kontroliuoti savo pyktį.
5 Išbandykite pykčio kontrolės metodus
Būtina išbandyti skirtingus sprendimus, kol jis taps per vėlu. Pavyzdžiui, kodėl gi ne išbandyti pykčio kontrolės metodus, kurie iš tikrųjų padės kontroliuoti savo pyktį. Turite reguliariai naudotis arba pabandyti kvėpuoti pratimus. Jei manote, kad jūsų pyktis neveikia, turėtumėte pasikonsultuoti su profesionalu.