Naktinis maistas jau seniai tapo pagrindiniu riaumojimu. Jūs eisite po nakties už užkandžių dangtelį - nedelsiant saugokite ir miršta nuo širdies priepuolio metų. Žinoma, tai nėra.
Mūsų forma neturi įtakos tiek kalorijų vartojimo grafikui kaip jų gavimo ir vartojimo likutis. Tačiau naktį naktį yra atsargiai - daugelis produktų yra virškinami per ilgai, o aktyvus virškinimas neturi įtakos miegui.
Be to, naktis yra laikas išspręsti visas kūno sistemas. Tai yra, kūnas užima remontą, ir visa kita yra atidėti iki ryto. Taigi, jei jūs vis dar dainuojate, skrandis taip pat užmigs., Ir netinkamas maistas taps toksinų šaltiniu.
Bet jei jums užpultas brutalus badas, kažkas gali būti valgoma nepažeidžiant sveikatos.
Namas sūris
Turtingas varškė bus saugoma valandą ir pusę ir suteiks jūsų kūnui atradingą porteino, reikalingo raumenų audiniui remontui.
Bananas. \ T
Jis yra saldus, krakmolis, patinka sielai ir prisotininamoms. Ir jame yra magnio, kuris veikia kaip miolisant, tai yra, leidžia raumenims atsipalaiduoti, ir jūs greitai užmigsite.
Kepta obuolių
Bet ne neapdoroti, nei. Švieži obuoliai pagreitina apetitą, o per valandą jūs eisite į priedą. Be to, kepta obuolys daro dietą ir desertą, tai gali būti pasakyta, beveik normalus desertas.
Avižiniai
Mažai avižiniai košė yra puikiai apgalvotas vilkas alkanas. Tiesiog nerūpi - jei darote košė ant pieno, pasirinkite nugriebtą ir nepridėkite per daug džiovintų vaisių į košę ir medų.
Runkelių salotos
Šis dalykas turi turtingą skonį, ypač jei degalų su migdolų riešutais. Runkeliai yra gausūs pektino, kuris normalizuoja peristaltiką ir susideda iš toksinų pašalinimas.
Sorbetas
Tai yra, ledai, pagrįsti vaisių sultimis. Toks desertas bus virškinti tik per pusvalandį - vis dar neturite laiko užmigti, bet viskas bus padaryta. Ir tuo pačiu metu sorbetas - vis dar nėra skystis, kad mes visai nesuvokiame maisto. Po stiklinės sulčių, badas nesiruošia niekur6, bet po poros sorbeto kamuoliukų, jis grįš iš jūsų.
Žuvys ar jūros gėrybės
Tai būtų gera ne kepti ir kepti, virti arba virti. Jie taip pat yra virškinami labai greitai, tik apie valandą - 6 kartus mažiau nei mėsa.
Kiaušinis
Geriau, žinoma, virti, kad nebūtų įkelti į naktį su riebalais. Kiaušiniai - maistas yra kietas, turtingas voverės, ir tuo pačiu metu jis virškinamas ne daugiau kaip 1,5 valandos.
