Beveik visi straipsniai apie depresiją yra parašyta tiems, kurie kenčia - arba tiems, kurie nori padėti kentėti. Tačiau partnerio depresija neišvengiamai paveiks jūsų gyvenimą. Ir jums taip pat turėsite išmokti gyventi su juo. Čia yra 7 taisyklės, kurios padės jums patekti į tą krantą, o ne paveikti.
1 taisyklė. Nieko asmeniško
Depresija yra organinis pažeidimas. Grandinės laidai galvoje. Tai tiesiog atsitinka kartais, ir jūs neturite nieko bendro su juo. Tai atsitiko ne todėl, kad jūs kažkur turite, aš bandžiau blogai ar elgėsi neteisingai. Tai neturi nieko bendro su jumis. Ir, žinoma, jo ar jos depresija nėra bausmė už jūsų nuodėmes. Jūs negalėjote to išvengti, nes negalėjau jį išgelbėti iš bet kurios kitos gerklės, nesvarbu, ar jis yra pneumonija, ar naviko.2 taisyklė. Tai ne jis yra blogai
Kartais yra artimas, kuris kenčia nuo depresijos, atrodo, atrodo, rūkyti užsieniečiams. Taigi mažai šis svetimas žmogus yra panašus į žmogų, su kuriuo jūs kada nors mylėjote. Jis taip pat atrodo taip pat, bet elgiasi visiškai kitaip. Ir yra. Jis taip pat neatpažins, ir jis taip pat atrodo rūkymas užsieniečiams. Depresija iškreipia individualumą, o asmuo gali padaryti ir pasakyti, kad įprastoje būsenoje niekada nesakytų ir ne. Priminkite sau, kad tai nėra jo - tai yra liga.
3 taisyklė. Nebandykite išsaugoti
Tai tik Holivudo meilė laimi viską. Galite manyti, kad pakanka mylėti asmenį ir noriu jam gerai, ir viskas veiks savaime. Tačiau depresija yra ne tik liūdesys ir liūdesys. Tai yra rimtas cheminis nepakankamumas, kuriame asmuo nėra fiziškai džiaugtis ir mėgautis. Net jei pasukite į vidų, bandydami jį pagirti. Taigi beprasmiška negalės paleisti eilutės, net jei jis turi geriausią trenerį pasaulyje ir sklandžiai. Bando laimėti depresiją su meile baigiasi su nusivylimu jums ir valstybės pablogėjimas jam - jis taip pat kaltina save visuose pasaulio rūpesčiuose, o dabar yra kaltės jausmas prieš jus pridedant prie to, kuris yra toks smarkiai ir nesėkmingai bando padėti. Depresija nėra apdorojama, jis guli ant tabletes.
4 taisyklė. Nepamirškite apie save
Bandoma "remontuoti" jį atimti jėga - ir nesukelkite nieko. Pamiršote viską ir atsisakyti savo gyvenimo. Net jūsų nuotaika visiškai priklauso nuo jo geros dienos ar ne labai. Tai neatlieka situacijos, patikėkite. Nerimo ir beviltiškumo atmosfera tik sutirština - pirmiausia, jums. Palikite jį vieni, tu gerai, daryti kažką kitą.5 taisyklė. Būk kantrus
Mes vis dar tikrai tikrai žinome, kaip gydyti depresiją. Net ir puikiai pasirinktos vaistai pradeda veikti tik po kelių savaičių. Arba nepradėkite. Arba jis pablogėja ir reikia ieškoti kitų. Stop paėmė jį ranka ir žiūri į akis, paklauskite, ar jis yra geresnis ir, jei taip, kiek. Kai jis yra paleistas, pastebėsite save. Tuo tarpu apsvarstykite jį lėtiniu.
6 taisyklė. Leiskite sau jaustis
Taip, tai yra liga, taip, biochemija, taip, Blah Blah Blah. Bet jūs vis dar nerimaujate, kartūs ir įžeidė. Ir net nemanau kaltinti save už visas šias emocijas. Jūs būsite įžeidžiami, sulaužomi ir riaumojami. Tai yra normalu ir nesukelia jums monstrų.7 taisyklė. Paprašykite pagalbos, jei jai reikia
Jūsų jausmai yra ne mažiau svarbūs nei tai. Jūsų psichika bet kuriuo atveju yra arčiau nei bet kas kitas. Galbūt jums reikės pagalbos specialistų. Nedvejodami ieškokite jos, net jei jums atrodo, kad jūsų problemos palyginus su partnerio problemomis - Pshick ir rudenį.
Šaltinis