Įsivaizduokite: paskutinę savo gyvenimo dieną, jūs sutinkate su savimi, pavyzdžiui, galite tapti, bet ne. Nenaudinga yra per minkšta. Norint neužkęsti savo alkūnių, pradėkite tampa šiuo asmeniu dabar - laikas urmu, vis dar turite laiko. Čia yra gana paprastos taisyklės, kurios papildys 800 taškų į efektyvumą.
Žiūrėkite, ką praleidžiate laiką
Mes gyvename atidėjimo amžiuje. Tiesiogine prasme viskas. Norint ne sustoti reikalus, apsimesti, kiek valandų ir minučių praleidote kiekvienam iš jų. Jei byla yra kasdien (kaip dėžutės ar miego vaizdas), padauginkite 7 dienomis per savaitę, jei tai padarysite kelis kartus per savaitę (darbas ir treniruotė), tada padauginkite apie skaičių dienų, kai esate užimtas.Eiti:
Internetas ir televizija pramogoms
Darbas ar tyrimai
Visų rūšių socialinių reikalų tarsi susitikimai su draugais
Mokymas
Skaitymas malonumui
S miego
Maisto gaminimas ir maistas
Kelias
Visa kita
Dabar apskaičiuokite visą laiką, praleistą visam verslui per savaitę, ir išskaičiuokite jį iš 168 (bendras valandų skaičius per savaitę). Taigi, greičiausiai, turite papildomą laikrodį, kuris paliko apskritai tai yra nesuprantama, kas. Patarimas: baisiausias laikas valgytojai yra socialiniai tinklai, "YouTube", telefonai telefonu ir vyniojimo peržiūrai serijos.
Įdėkite režimą ir pabusti anksti
Norėdami sukurti režimą - tai reiškia priprasti sau eiti miegoti ir pakilti tuo pačiu metu, ir šį kartą turi būti patogus jums. Tai yra, jis nusileido lovoje ir po 15 minučių, padėdamas šiek tiek miegoti kaip žiurkėnas. Aš prabudau - ir nedelsiant šviečia neribotam.
Geriausia laikytis fiziologinių miego ciklų. Kiekvienas ciklas trunka 1,5 valandos ir būtina pabusti ciklo pabaigoje - tada jūs būsite pigiau ir ne panašūs į zombius. Tai reiškia, kad bendras miego valandų skaičius turi būti didesnis nei 1,5 - pavyzdžiui, 6, 7,5 arba 9.
Palaipsniui pertvarkykite žadintuvą. Jei esate įpratę pakilti į 10, 8 kilimas bus nužudys jus. Arba jūs nužudysite ką nors dėl miego trūkumo. Todėl pabudimo laikas yra palaipsniui, 5 minutes kasdien. Ir taip neatvykite į norimą figūrą.
Pirmosios poros savaičių nebus labai, nes kūnas bus atstatytas. Bet tada jūs pradėsite pabudimą visai be žadintuvo ir užmigti be miego tabletes.
Stebint su "mirties laiku"
"Dead Time" - tai laikas, kurį praleidžiate visoms daiktams, kurių negalima atmesti, ir kuriuos galima naudoti produktyviau.
Tipiškas pavyzdys yra kelias į darbą ar iš darbo. Tiesą sakant, jums nereikia - jūs esate kvailai sėdi prie rato ar metro. Šis laikas gali pridėti našumą, jei darote lygiagrečiai su kažkuo kitu - klausytis naujienų žinoti, kad pasaulis vyksta, garso knygos ar podcast'ai, perskaitykite, ko jums reikia arba jau seniai norėjo sužinoti kalbą naudodami specialią programą.
"Dead Time" yra ne tik kelias. Jis yra lyginimo, valymo ir kitų nuobodu namų darbus, kardiografija (per kurią nebūtina stebėti savo širdies ritmą visą laiką, galite į knygą) ir daugelyje kitų atvejų, kuriems nereikia 100% dėmesio.
Įdėkite tikslą
Jei nėra tikslo, laikas nueina į tualetą, kur greitai. Nes atrodo, kad nesvarbu, ką praleidžiate. Svarbiausia yra vidutinės trukmės perspektyvos. Pavyzdžiui, ką norite pasiekti per metus? 44 dydžiai, šešių skaitmenų atlyginimas, spaudas pase, pirmiausia tango konkurse? Eikite į Laosą, žr. Six kubeliai spaudoje, vadovauti skyriui? Laikykitės visų tikslų ir nuo laiko, kad patikrintumėte kursą - kiek jūs kreipiatės į svajonę, kuri jau buvo padaryta, kad vis dar būtina daryti tai, kas, priešingai, tik trukdo tik.Užduotys
Jūs jau jau girdėjote apie Pareto principą: 80% pastangų atnešti 20% rezultatų, 20% pastangų suteikia 80% išmetamųjų dujų. Kai kurie mano, kad santykis iš tikrųjų yra 70/30, tačiau jis nėra iš esmės keičiasi. Dauguma dienos užima veiksmai, kurie beveik nėra naudingi.
Todėl planuojant dieną, paklauskite savęs: jei galėčiau padaryti tik vieną dalyką, ką turėčiau pasirinkti? Ir jei, be to, galėčiau padaryti dar vieną dalyką? Ir dar vienas? Taigi turėsite atvejų sąrašą, priklausomai nuo jų svarbos turi būti atliekamas nuo pat pradžių. Taigi jūs turite pakankamai laiko, jėgų ir entuziazmo už tai, kas yra tikrai svarbi.
Sukurti ryto ritualą
Teisingas ryto ritualas yra tas pats magija. Žinoma, kava, žinoma, yra gera, bet teisingas ritualas nėra kvailas į "Facebook" amerikiečių, bet kažkas, kas suteiks jums didžiuojasi visą dieną ir net pusę žingsnio eiti į Tikslas, kuris buvo paminėtas pirmiau. Jei, pavyzdžiui, jūs svajojate tapti milijonais dienoraščiu, tada imtis parašyti kiekvieną rytą staigaus teiginio apie temą. Jei svajojate numesti svorio, tada jūs "Adobe 3 minutes hanteliais. Norite pereiti į paslaugą - perskaitykite profilio straipsnį žurnale, voila, dabar šiek tiek daugiau žino apie likusią.Delegizuoti ir automatizuoti
Visais, tai nėra būtina daryti viską patys. Pažvelkite į Branson - jis nieko nedaro tik balionuose. Perduoti mažus dalykus, kurie nesuteikia jums į tikslą, kažkas.
Pavyzdžiui, kasdien praleidžiate 2 valandas maisto ruošimui. Nors už tą pačią 2 valandas galite uždirbti tiek daug, kad ji yra pakankama vakarienei iš restorano su pristatymu ir išliks. Taigi jis yra pelningesnis užsakymo pristatymui. Išleidžiami 2 valandos Jūs galite išleisti savo įgūdžių ar tiesioginio pinigų priėmimo didinimą.
Siųsti susitikimą sau
Tai yra, pabrėžti laiką, kai esate visiškai sutelktas tik į savo verslą - ir daugiau nei nieko.Daryti pertrauką
Tai keista, bet jei reikia, kartais buvo galima pailsėti tik devintajame dešimtmetyje, ir jie gali būti anksti. Bet dabar bet kuris "Materia Time Manager" jums tai pasakys, kad 5 minutės pertraukos kas pusvalandį pasieksite daugiau nei tie, kurie suklydo, neatmetę.
Pridėti į Kurat.
Viskas yra labai individualus čia. Kažkas padeda pigiau muzikai, kažkas atstovauja, kad jis yra filmo herojus iš serijos "Patzan į sėkmę", ir kai kurie dirbo geriausiai, kai jie konkuruoja su kažkuo - su kolegomis, laiko ar su savimi, pavyzdžiui, laužo praeities įrašus . Raskite tai, ką duosite jums dozės.
Atsipalaiduoti
Miegoti tikrai gaivus, jis neturėtų būti trumpesnis nei 1,5 valandos. Ar prisimenate, kalbėjote apie ciklus? Čia jūs einate. Nors nieko neleidžia jums skirti 15-20 minučių dienos viduryje ir tiesiog tyliai atsigulti su uždaromis akimis, mąstydamas - tai svarbu! - Nieko.
Organizuokite laikiną buferį
Jei Deadlinea popietė, darbas tarsi rytoj. Jei susitikimas 15:00 val. Būkite vietoje 14:45. Paskubėkite ir paniką yra labai blogi padėjėjai ir stresas dėl pamušalo ir force majeures ir yra visiškai išjudintas iš ruto.Jei kažkas nepadarė pagal planą, nesikreipkite
Kai kuri vienoda yra vėluojama susitikti? Perskaitykite knygą, kai laukiate. Įstrigo eismo - skambinkite, paaiškinkite situaciją ir vėl perskaitykite knygą. Nuo to, kad jums bus šnypšti ir Bounce ant sėdynės, kamštis neišnyks ir nieko nesikeis.
Būkite už namų
Tiksliai. Kadangi bendras valymas kartą per mėnesį užtrunka daugiau laiko nei mažas valymas kartą per savaitę, o vis dar gyvena tarp Bardaka generatorių. Paskirstytus namų darbus - antradienį bus išvalyta, jūs einate ketvirtadienį produktų.Atsisakyti nereikalingų susitikimų
Kartais klientas ar partneris skiria susitikimą, tiesiog pažvelgti į jus. Kalbėtis. Na, aš nežinau ... Na, kaip ir taip. Todėl jūs aiškiai paklausti, ką asmuo nori pasiekti dėl šio susitikimo, kodėl jums reikia jį asmeniškai, kad darbotvarkėje ir ko jums reikia konkrečiai iš jūsų. Jei asmuo negali aiškiai reaguoti į bet kurį iš klausimų, mandagiai atsiprašyti ir pasiūlyti atidėti susitikimą toje laimingoje dieną, kai jis pagaliau nusprendė su savo tikslais.
Pasakyti "ne" tai, kad danguje nereikia
Tegul jūsų gyvenimas būtų toks paprastas. Nenudėkite ir nesukelkite papildomų mokesčių. Kolegų dukterėčia lengvai sugebės priimti taksi oro uoste, jums nereikia sutikti perduoti jį. Kai sakote kitą "ne", sakote "Taip".Apdovanokite save
Jei kiekviena jūsų gyvenimo minutė yra nudažyta - tai nėra laiko valdymas, bet neurozė. Kai visi dalykai yra padaryti, leiskite sau ieškoti arba tiesiog daryti tai, kas jums patinka.
Kiekvieną vakarą - Techno-Detox
Bent jau valandą prieš miegą, išjunkite visus šiuos pasmerktus įtaisus - telefoną ir nešiojamąjį kompiuterį. Šūdas su tais, kurie yra šalia. Katės pospen, ar kas.
Šaltinis