Reguliariai, aktyvios klasės bet kuriame sporto turi teigiamą poveikį sveikatai, padėti sumažinti svorį ir, kartais įsigyti naują draugą.
Bet kiekvienas medalis patys patys žinote, kas. Mes surinkome penkis populiariausias fitneso klases ir jų šalutinį poveikį.
Vykdyti
Jūs nežinote, kaip išspręsti problemą - pabėgti į saulėlydį. Arba aušra, o ne iš esmės. Vykdyti yra populiarus, naudingas ir tikrai padeda išlaikyti sveikatą. Bėgimo metu visi kūno raumenys darbai, širdies ir kraujagyslių sistemos siurbimas, ir viskas užpildyta deguonimi į vieną langelį. Pelnas!
Bet jei nesilaikysite tinkamos laikysenos metu, mano kojos nėra pavasarį su sukibimu su žeme, kūnas yra perkrautas. Rizika gauti ilgą ir skausmingą skausmą keliuose, kurie gali gyventi su jumis dešimtmečius. Daugelis profesionalių bėgikų skundžiasi sergančiais keliais, nors dangos yra teisingos ir sportbačiai bei nusidėvėjimas.
Yra dar vienas labai didelis minus - pagal Danijos mokslininkų studijas, 45% bėgikų patiria skirtingų problemų virškinimo trakto metu. Dažniausiai yra žarnyno šlapimo nelaikymas. Ir mes ne juokaujame!
Plaukiojantis
Malonu ir naudinga. Minkšta apkrova visam kūnui, tempimui ir raumenų tonui, įtempta oda ir nuolatinis imunitetas yra visos ligos panacėja. Plaukite meilę be išimties, ypač patogiuose, švarūs baseinai.
Nepamirškite, kad daugumoje dezinfekcijos baseinų naudojimo chloro. Jo turinio procentas yra, žinoma, reguliuoja, bet jei esate alergija - reakcija bus nedelsiant. Ir dažniausiai grybelis pasiima tik ten, kur šlapias ir daug žmonių.
Dviratis.
Malonus, naudingas ir gana brangus sportas. Geras dviratis yra kaip 5 poros prekės ženklų batų, bet jei jūs rimtai norite važiuoti, tai geriau į šakutę. Neteisingai pasirinkta, išgaubta sėdynė gali būti įdėta į ingualinių arterijų suspaudimo. Bet tai nieko, daug blogiau, kai nervų galūnės kokybiškų zonoje ir lytinių organų yra nuolat patikslinta - ir tai jau gali sukelti rimtų ligų. Taigi žiūrėkite balną!
Joga.
Nuvalykite ne tik kūną, bet ir sielą - taip patvirtina seniausių praktikų laikymąsi. Tačiau nepamirškite, kad prieš tūkstančius metų joga nieko nedarė iš eilės, bet tik stipriausia. Todėl, jei yra bent kai kurios stuburo, perviršio, hormoninio fono ir net psichikos problemos, tada joga gali būti stipriai maišyta, o ne geriausia sveikata. Kur yra gerai - ten ir skubėja. Taigi, kur yra problemų, ten jie bus sunkinantys. Jei nuspręsite pradėti praktiką - pasiruoškite. Negalima eiti į mūšį, ypač todėl, kad nesate sugebėti kovoti su niekuo.
Crossfit.
Nėra skausmo - nėra pergalių. CrossFit yra madinga pramoga beviltiškų masochistams. Taip, jūs prakaituojate, kaip ir pragare, lengvai pakelti du savo svorius ir paleiskite greitesnius panthers. Bet.
CrossFit visada yra stiprių, pumpuotų ir labai gražių sportininkų konkurencija. Kiekvienas iš jų už nugaros ar metų ar metų ar nerealų genetikos. Atgal į pirmosios treniruotės sesiją - lengva. Grab mikroinSult, pertraukite raiščius į dvi sąskaitas. Tačiau nėra skausmo - ne pergalės, šis šūkis yra parašytas kraujyje kiekviename kryžminėje patalpoje.
