Pavasaris atėjo ir labai greitai ponios bus suskaidyti su žemyn striukių ir šiltų džinsų. Ir todėl noriu nustebinti kolegas, draugus ir pažįstamus po žiemos noro (ir jūsų mylimam) yra geras skaičius. Ir net jei kyla abejonių, kai nesate arti idealo, jei suteikiate galimybę ištaisyti situaciją, jei klausotės šių patarimų.
1. Pabandykite avižų.
Mufinos arba cupcakes gali būti labai naudinga greitai atsikratyti bado jausmo, tačiau jie taip pat yra priblokšti kalorijas. Verta bandyti avižų vietoj cupcakes, nes tai yra labai naudinga sveikatai ir yra prisotintas su pluoštu. Pluoštas pagerins virškinimą ir ilgiau išlaikys sotumo jausmą.2. Pasirinkite Popcorn.
Dažni užkandžiai gali trukdyti prarasti svorį, nes užkandžiai gali sukelti asmenį vartoti papildomas kalorijas. Bulvių lustai yra vienas iš labiausiai paplitusių greitai užkandžių, tačiau verta jį pakeisti popkornu. Beje, jums reikia pasirinkti popcorn be aliejaus, kad būtų išvengta perteklinių kalorijų.
3. Atliekų soda
Gazuotuose gėrimuose visiškas cukraus ir nepageidaujamų kalorijų. Jie taip pat yra kenksmingi sveikatai. Todėl, jei bandote numesti svorį, turite nustoti gerti gazuotus gėrimus. Vietoj sodos galite pasirinkti mineralinį vandenį, šviežių sulčių be cukraus ar tiesiog vandens.4. Jogurtas
Kai sėdite ant dietos, visą laiką noriu kažką saldaus. Ledai dažnai atrodo kaip geriausias variantas, tačiau jis gali būti bloga idėja pagal svorio netekimą. Verta pakeisti ledus ant paprasto jogurto ir pridėti šviežių vaisių iki savo skonio.
5. Kepimas
Jūs visada turite pabandyti kepti produktus, o ne kepti. Pavyzdžiui, keptos bulvės bus daug geresnės kepti.