Kaip sakė "Startina Hemingvėjus", laimė yra gera sveikata ir trumpa atmintis. Jei neturite nė vieno, nei džiaugtis, nes mes surinkome jums vadovą nuo 20 taškų temos "Kaip įgyti harmoniją ir zeną, be išvykimo iš kasos," tai yra čia ir dabar.
Valgykite tai, kas jums patinka
Šokoladas, didžiulis mėsainiai, rūšiuojami sojos daigai, koldūnai su majonezu arba silkės kepimu su pienu. Nieko asmeninio, nuogas biochemija: maistas, kurį mes tikrai mėgstu padidinti dopamino hormono, kuris, savo ruožtu, yra atsakingas už mūsų gerą nuotaiką. Šis metodas yra gudrus, bet kaip retai vienkartinis matavimas jaustis laimės - ateina žemyn.
Pradėkite ryto klasę
Pabudimas, nepakanka telefonui ar kompiuteriui, bet praleiskite porą valandų, kad nebūtų gėda prisiminti dieną. Rytinės lyties, neskubėkite pusryčiams, įkrovimo ar tiesiog penkių minučių sieloje (husarai, tylus!) Anksčiau padaryti jums laimingesnius nei plastiko gabalas su elektroniniu užpildu.
Negalima pavydėti
Jei draugų sėkmingi socialiniuose tinkluose sėkmė daro jus žalia nuo pavydo ir jaustis giliai nepatenkinti, yra 2 išėjimai. Pirmasis - nustoti jau pakabinti "Facebook" ir eikite padaryti, kad jaustumėtės gerai, antrasis žino: jūs visiškai nežinote, kad slepiate už visas šias nuotraukas ir mėgsta, tikimybę, kad autorius nėra toks laimingas - tiksliai 50 %.
Negalima praleisti laiko apgailestavime
Atsiprašau dėl praeities - labiausiai destruktyvus ir nereikalingas dalykas, kurį galima įsivaizduoti tik. Gyvenimas yra tai, kas vyksta čia ir dabar, o jūs ginčijate su liūdna prisiminimais. Gerai, jūs netrukdote, bet kas nebuvo negerai? Palikite buvusį ir Dūmą į rusų klasiką, ir aš pats einu gerti tekilą ar šampaną (jei viskas yra visiškai bloga - mišinys, bet ne išgyventi). Haie, galbūt jūs neteksite, bet bent jau turėsite smagiai.
Nustoti galvoti apie kitų nuomones
Gyvenimas yra per trumpas, kad jūsų neabejotina laimė trukdo kai kurioms konvencijoms, net jei tai yra pusbrolio Lyubos nuomonė, kuri slaugė jus, kai vis dar mylėjote "Bare" grobį. Be aiškios sąžinės, tai daryti, ką man patinka ir leidžia jaustis laimingu: šokinėja su parašiutu, klausyk 16-ojo amžiaus litutų muzikos, elgtis kaip trumpalaikis snobas ir nerūpi, kad žmonės galvoja. Svarbiausia, ką aš prisimenu, kad jūsų laisvė baigiasi, kur prasideda kito asmens laisvė, todėl HOPOP bus geriau palikti praeityje.
Nepadarykite pasiteisinimų
Pagrindimas yra apgailėtinas bandymas derėtis su sąžine, o ne jaustis šūdas, jei aš padariau kaip šūdas. Iš esmės, laiko švaistymas. Pripažinkite bent jau save, kad "ne laikas" dažniausiai yra "aš nenoriu", palikti pasiteisinimą silpnai dvasiai ir jau gyveno laimingai ir sąžiningai.
Būk sveikas
"Sveikame kūnas - sveikas protas," jie manė, atrodo, spartai, ir jiems sunku netikėti. Tiesą sakant, sunku būti laiminga, kai reumatizmas ar kenkėjiškų virusų pergalės, todėl mes būsime banalūs - ar sporto! Pusės laiko, be kita ko, veikia, be kita ko, padeda iškrauti galvą (ypač minus 30), o reguliarus fizinis aktyvumas neleidžia jums laikytis visų opų, palikti jums laiko ir pastangų bet kokiu ne brangiuoju laimės.
Kelionė
Bent kartą per mėnesį, pasirinksite "darbo namų darbo" maršruto ir kelionės ribas! Jei nėra galimybės palikti reguliariai, tada pažvelkite į savo miestą su turistų akimis: eikite į naujus strypus, ištirkite naujas sritis ir mėgautis juridiniu turizmo sibertizmu su fotoaparatu ir vadovu. Be to, kelionės yra puiki su amžiumi susijusių ligų prevencija, pavyzdžiui, Marasmus ir demencija. Jūs, žinoma, jūs nesate gresia, bet įspėjo - tai reiškia ginkluotą!
Nesijaudink
Atėjo laikas, galiausiai, pripažįsta: puikus pasaulis egzistuoja tik filmuose. Iš esmės blizgus paveikslėlis be trūkumų, jūs nepasieksite, net jei mes įvaldyti aštuonio dimensijų lygį Photoshop. Todėl atsipalaiduokite ir nustokite nerimauti, jei nesate tobulas figūra, o ne tobulas romanas ar ne tobulas draugai. Pirma, visi šie dalykai pirmiausia turi padaryti tikrą malonumą net toli nuo tobulo, ir antra, jūs nesate Carrie Bradschow.
Dirbti su malonumu
Darbe praleidžiate didžiąją dalį savo laiko, daugiau nei su šeima ir draugais, todėl įsitikinkite, kad jums buvo bent jau įdomu. Nėra teisingesnio būdo jaustis kaip nelaimingas pralaimėtojas nei kenčia ir prasideda nuo 9 iki 18 su pertrauka pietums.
Imtis sekso
Mūsų smegenyse yra specialus "atlygio centras", kuris įterpia į kraują, jau minėtą virš dopamino kiekvieną kartą, kai darome kažką, pagal smegenis, geras ir naudingas išlikimui. Turime puikių naujienų: seksas yra vienas iš kokybiškiausių būdų, kaip prašyti smegenų. Ir tai labai malonu!
Hawva ir mylėti save
Net ir didysis nebuvo nuobodu, kad patys būtų savimi komplimentuoti, kiti: galų gale jie nesijaudino patys - niekas pagirti. Taigi nedvejodami pora kartų per dieną pažvelgti į veidrodį ir sakykite, Asta La Vista, kūdikis, Ayill Beck, Aya Taip Puškinas, Aya Taip Sūna Sūnus Kas yra jūsų protingas ir gerai padaryta.
Tiki geriausiu
Asmens atsiradimo procesas yra toks sudėtingas, nesuprantamas ir vis dar nėra tiriamas, o tai yra stebina, nes mes visi nugalėjome. Pradėkime bent jau su tuo, kad jūsų tėtis spermos vaikščiojo apie 50 000 000 savo konkurentų, kad išeisite. 50 mln. Tai daugiau nei Lenkijos, Ispanijos ar Kanados gyventojų. Sveikiname, dude, taip, jūs esate laimingas!
DREAM su nauda
Sapnai yra paprasčiausias būdas jaustis laimingam, nes viskas yra įmanoma svajonėse. Mes dar ne 13, o ne net 20, todėl siūlome sapnuoti konstruktyviai: jei norite peržengti pažeidėjų žarnyną ant ventiliatoriaus, tada eikite į "Saber" valdų kursus (prisiminti apie Baudžiamojo kodekso!), Ir jei Gyvenimas be statulėlės "Oscar" nėra saldus prasideda, veikdami įgūdžiai.
Prisiminkite amžinąjį
Amžinybės požiūriu mūsų gyvenimas yra trumpesnis už uodų gyvenimą, o artimiausią planetą skristi tiek, kiek mes ne svajojome. Beje, dabar mes esame ant karšto granito atviroje erdvėje su proto greičiu, pragaras žino, kur. Mes nežinome, kaip jūs, ir tai labai, labai, labai daug!
Miego našlė
Bent kartą per savaitę, išjunkite visus pavojaus signalus, miegokite, kiek bus tinkami ir net nesvarbu, kad patirti kaltės jausmą šiame klausime: mokslininkai pasirodė, kad ateityje galima miegoti (pvz., Prieš šeštadienio kibirą), ir, antra, miego metu yra pagamintas tas pats dopaminas. Taigi ramiai miegokite.
Pažvelkite į kates
Laimės jausmas apima savo poreikio, svarbą ir net geresnį - būtinybę. Jei bijote atsakomybės ir nenusprendžiate asmeninio naminių gyvūnėlių, tiesiog pažvelkite į kates, emotiką ir kitus mielus gyvūnus bent internete. Garantuojamas neįvykdytos laimės ir MimiMi ataka.
Pailsėk
Būti atsipalaidavęs ir atpalaiduojantis yra gyvybiškai svarbus laimingam asmeniui. Nereikia paaukoti su likusia darbo labui (tai visada bus daug) ar pinigai (mes būsime sąžiningi: visada bus šiek tiek už juos), poilsio yra šventas! Be to, nereikia atsisakyti sau kasdienio malonumo, net jei tai yra banalus veltinis, neesthelnia ir stebėti seriją.
Pažvelkite į gyvenimo patvirtinimą
Šimtas penkiasdešimtmetis juoktis senosios moters patirtimi Bridget arba bijoti su leitenantas Ellen Ripley - garantuoja dozę malonumo ir laimės, jei tai yra tikrai mėgstamiausias filmas. "Nenurodytos mokytojai - 3 dalis" - taip pat pasirinkimas.
Nebijokite pokyčių
Bet kokie pakeitimai - priežastis pažvelgti į gyvenimą pagal naują kampą ir rasti naujų priežasčių ir galimybių būti laimingais. Nė vienas įvykis neprivalo būti kietas, linksmas, nepamirštamas, apsvaiginantis ar idealus, tačiau jis gali tapti toks. Arba galbūt ne. Būkite visada pasiruošę, kaip ir pionierius ir nepamirškite, kad viskas yra jūsų rankose. Ir gali būti su jumis.
