40% visų opų - nuo nervų. Būtina leisti mums šiek tiek eiti, o smegenys pradeda nerimauti savo vargšu su hormoniniu "Sledgehammer". Pamirškite apie Shmaura aura ir skyles Karma. Nervų opos yra ne mūsų mistinis atlygis už mūsų nuodėmes, bet išmesti iš cheminių reakcijų, beprasmiška (daugiausia) ir negailestinga.
Liūdesys
Taip pat šiltas pakabintas pledas, aš noriu tvarkyti ir šokoladu. Esant liūdesiui, serotonino hormonų, norepinefrino ir dopamino kiekis patenka į cokolio lygį, ir būtent jie pasirūpina mums gyvenimo džiaugsmą ir norą šokinėti ant puddles. Nuoroda į slavus yra pirmasis serotonino simptomas, beje. Ilgalaikis handra lėtina visus metabolinius procesus ir mes prarandame jūsų apetitą - kodėl sudeginti, jei vis dar yra ant sofos ir gyvenimo? Kūnas eina į energijos taupymo režimą ir atlieka savo funkcijas kažkaip. Skrandis nėra virimas, lytis yra nenoriai, judėti tinginimosi. Mes norime išspausti vienkartiniame mano motinos pilvoje, nes pradėsime soch. Nuo tokios neįprastos nugaros apkrovos, osteochondrozės rizika didėja, o pati nepagerina savo nuotaikos. Ką daryti? Gerinti endorfino lygį, likusi bendrovės dalis ją sugriežtins. Du galingiausi stimuliatoriai yra saulės šviesa ir sportas iki septintojo prakaito. Taip pat verta išmesti triptofano amino rūgštį į krosnį - ji taps serotoninu. Nekilnojamasis triptofano bomba yra bananų pieno kaklas. Arba geros makaronų plokštelė su sūriu. Ar kada nors matėte depresijos italai? Tas pats.
Pyktis
Nesvarbu, ką skrendame į kosmosą ir su tuo atveju, mes ginčijame apie Arthaus kino teatrą, nuo mūsų smegenų požiūriu mes vis dar esame laukiniai urvos žmonės, turintys tik du atsakymus dėl bet kokių problemų - "įlanka" ir "Vykdyti". Pyktis yra "įlanka", būtinybė būti įlaipinami į skylės galva ir prilipęs prie startų plaukų, kurie turi flirto su savo vaikinu arogancija. "Kova? Puikus! " - Jis sako smegenis ir pradeda virti jus į mūšį į paskutinį kraujo lašą. Adrenalino ir kortizolio lygis šokinėja į dangų. Šie hormonai, kurie yra atsakingi už baimę ir pyktį, ar kraujo storesnis sumažinti galimą žaizdų žaizdų, padermių raumenų žalą, kad širdis bus išspaudžiama ir išspaudžiant jūsų kumščius. Viskas yra gerai, bet bėda - jums mažai tikėtina, kaip jūs mesti bosą ar saber tigras. Todėl visa ši nerealizuotas potencialas apsisuka prieš jus. Thushesting kraujas kartu su širdies plakimu lemia hipertenziją ir dusulį. Jei esate piktas dažnai ir aukštos kokybės - Hello, ankstyvos širdies priepuolis. Ką daryti? Jei pyktis vis dar didėja, yra paprastas būdas pasakyti "puodo, ne var!" Smegenis. Ir sustabdyti adrenalino infuziją. "False signalizacija" signalas yra įtrauktas su kvėpavimu - kvėpuokite skrandyje, saugokite orą 5 sekundes ir sklandžiai iškvėpkite. Tokiu būdu turėsite nukristi 10 minučių. Jei jau yra, nieko negalima padaryti - jūs turite kovoti. Arba apgauti smegenis imituojant kovą. Jūs galite brutaliai iškasti pagalvę arba pakaitomis į ribą ir atsipalaiduokite visus raumenis, kuriuos prisimenate.
Nuleidimas
Jūs netikite, bet įžeidimas yra lygiai toks pat kaip pyktis. Mūsų protėviai nebuvo įžeidžiami, bet iš karto įkrauta priešą į rezultatų suvestinę. Specialus šios emocijų mechanizmas nėra pateiktas, o įžeidimas yra ne tik slegiantis pyktis. Adrenalinas su kortizoliu šoka hopak ir agresija, kuri neužblokuoja pažodžiui visų įėjimų ir išėjimų. Virškinimo sistema neveikia, todėl pasipiktinimas atima mums apetitą ir linksmina vidurių užkietėjimą arba viduriavimą veislei. Raumenys iš erzina - čia ir shittomati "nukrito lūpos" ir "com į gerklę". Imuninė sistema taip pat nuskendo hormonais, o mikrobų minios yra laimingos iki tvirtovės, kurios gynėjai buvo apleisti. Ką daryti? Visų pirma, atrakinti spausdintas kaklo, burnos ir gerklų raumenis, dėl kurių adrenalinas su kortizoliu veikia stipriausia. Pavyzdžiui, jūs galite gauti burną ir kvėpuoti taip minučių 5. Pylull mėgėjams gali skubėti į žuvų taukus, jis greitai sumažina kortizolio lygį - kaip juoda arbata, beje. Tačiau priešingai, todėl kavos svetainės su pokalbiais apie temą "Koks ožkas jis neveikia.
Pavydas.
Ar meldėsi už naktį, dzatemon? Tai yra visiškai nesvarbi, tai tiesa, kad jūsų didelė meilė lazdos į kairę arba ką tik grojo vaizduotė - pavydas paverčia jus į apgailėtiną paranoidą ir sąmokslo teorijų ventiliatorių. Dėl smegenų pavydas yra kilimų bombardavimas su norepinengine, streso hormonu ir pykčiu. Apskritai jis yra geras, tai yra dėl Noraderennalino, mes turime jausmą "Aš karaliaus kalnai!" Ir pasaulio užkarimo kiposės energiją. Bet norepinefrino perteklius daro išimtų gyvūnų iš mūsų. Kas yra logika, kas yra "taip, su berniukais futbolo persekiojant"! Po pasiutligės tamsėja į akis, mes perpildome leidimo ir troškulio jausmą. Ir adrenalinas, kuris padėtų jums bijoti pasekmių ir ne. Be to, nuo už užuolaidų, Vasopresinas yra gražiai išeina, kuris iš tikrųjų yra atsakingas už natrio pašalinimą pagal inkstus, pasitenkinimo jausmą ir keistai, noras išlaikyti lojalumą partneriui. Bet laukinėmis koncentracijomis jis iš mūsų daro iš mūsų skuduro lėlės Masha - kojos tampa wadd, išvaizda yra beprasmiška ir gebėjimas tinkamai įvertinti situaciją ir visiškai išnyksta. Lėtinis pavydas suteikia jums depresiją ir perteklių, somety menstruacinio ciklo ir netgi gali sukelti nevaisingumą. Ką daryti? Psichologai pataria prisiminti visas akimirkas, kai buvote geras, smagiai ir rūkymas, bet be to, apribojimo stažuotojas. Jei mokote pakankamai ilgai, ateis Vasopresino lygis. Ir sumažinti norenaliną padės ilgai žygiai - tai yra vidutinio sunkumo kardio apkrova, kuri netapo kvėpavimo (kuris jau yra paviršutiniškas ir pernelyg dažnai), bet nusiramins ir pašalins norą palaidoti mielą miško diržui .
Baimė
Ir vėl, adrenalinas ateina į sceną su savo nauju numeriu "paleisti!". Šį kartą jo užduotis yra padaryti jus atlette, kuris gali nuplauti nuo pikto mamuto. Visa įdomiausia įvyksta simpatinės nervų sistemoje. Skrydžio valdymo centras suspaudžia laivus, kad slėgis pakyla ir jūs nudžiuginote, širdis persekioja kraują su 1 formulės greičiu (raumenys turi daug deguonies!), Oda praranda jautrumą, kad kojos praranda jautrumą, kad kojos praranda jautrumą "Dygliais Thistles" nepažeidžia organizuoto pasitraukimo - nes nuo baimės viskas nėra nori. Mokiniai plečiasi, kad suteiktų jums galimybę apsvarstyti priešą visose detalėse. Taip pat yra sustabdymas - ta pati simpatinė sistema yra atsakinga už maisto virškinimą. Kai esate užšaldyti siaubo, skrandis daro tą patį, bet ir žarnynas, priešingai, atpalaiduoja - netrukus valgysime, kodėl ištiesinti ir kažką su virškinti. Šis garsus efektas vadinamas "Lokių liga". Kuris iš mūsų prieš egzaminą nebuvo paleisti į tualetą dešimt kartų dieną! Nuolatinė baimė yra tiesus kelias į skrandžio, gastrito ir anoreksijos opa. Ką daryti? Vėlgi, kvėpuokite ir įsitikinkite, kad kvėpavimas būtų dvigubai trumpesnis nei iškvėpimas, o kvėpavimas buvo ne krūtinė ir pilvas. Arba, jei yra pakankamai WillPower, valgykite grikių košės ir įkandimo veržles. Kroups ir riešutai, daug magnio, kuris sulėtina sužadinimo procesus ir ramina nervus.
