Tinka teisę, sportuoti, nereikia atidėti rytoj, Blah Blah Blah, mes visi žinome, kad tai yra naudinga. Tačiau yra ir kitų naudingų įpročių už visus gyvenimo atvejus, kad jūs, mes, mes, mes, mes niekada net manęs apie - ir labai paprastas ir neįgaliesiems.
Vieną kartą per dieną valgote kaip dietologo
Įsitikinkite tik Chia, ir tik tikras Dvasios samurarus gali valgyti ir morkų frass. Aš pavydu, lankstum. Bet mes, nuodėmingi, nėra taip - esame liūdna be mėsainių, praleidžiame bulves, ranką be sumuštinių su doktorantais. Todėl mes valgysime puikų pradžią kartą per dieną. Galite pradėti nuo papildomo užkandžio, kaip Punch - ne pyragas nuo kakavos, bet natūralaus jogurto ir grūdų kepalas. Arba vakarienės žalios salotos ir virti kiaušiniai. Ir likusį laiką - visose kapuose.Jogurto padažas vietoj majonezo
Jis neabejotinai pridės pamatų miltus ne blogiau, nei provence, tai taip pat yra gera, kaip majonezas, sujungia su bulvėmis, paukščiu, mažai riebalų mėsa ir bet kokiomis daržovėmis, ir tuo pačiu metu lengviau.
Paimkite maistą su savimi
Nereikia paspausti kai kurių "Carboné", jei restorane yra vairavimas, nes pinigai buvo mokami. Jis yra visiškai normalus ir padorus paprašyti pakuoti likusius su jumis. Ne, padavėjas nemanys, kad esate Nishchebhod. Ne, jis neslystų už nugarą. Ne, tai nėra kvaila, o ne keista - bet kuriame restorane, tokiu atveju vyksta dėžių krūva. Jūs esate trivietis pelnas - jums nebus girtas, jums nebus mesti pinigų į vėją ir gauti paruoštas pietų.Paruoškite drabužius dieną vakare
Taupyti nervus ir laiką. Ryte - savaime streso, kodėl pridėti paniką, prisiekia spintoje ir suvokdami, kad jis yra penkias minutes, ir šis sijonas yra su šiuo megztiniu gerai, ir apskritai, o tai yra puikiai tinka jai prarasta.
Padarykite šiek tiek daugiau nei planuota
Ketinate paleisti 3 km? Sėdėkite 300 metrų. Norite atlikti 10 kvietimų dirbti? Padarykite 11. Miego butą? Viela ir veidrodis tuo pačiu metu. Taigi jūs labai padidinsite savo efektyvumą, nepadarydami daug laiko, o ne perkrauti. Ir per jį jaučiatės kaip jaunas žmogus, kuris yra siaubingai gražus.Mano rankos
Kadangi visi kenkėjiški mikrobai patenka į mus tiksliai, o ne dėl to, kad kas nors įsijungė į mus.
Ir pašalinkite juos nuo veido
Ant rankų - bakterijų krūva ir kiekvienas purvas ir ant veido - smulkios jautrios odos ir gleivinės, per kurias šios bakterijos gali patekti į vidų. Taigi tarp ryto ir vakaro plovimo nelieskite veido apskritai. Tai yra.Leiskite vienam iš trijų partijos kokteilių būti pirmoje vietoje
Tikėkite manimi, po dviejų Pina-Collad, jūs praktiškai nepastebėsite, kad trečdaliu nebuvo romų, ir jūs neturite laiko nukniaukti, kai geriate. Bet jūsų kepenys bus lengviau susidoroti su etanolio apdorojimu, o ateiti ar jaustis ryte visi pagirių pakabukai pastebimai sumažės.
Klausykitės garso knygos
Jie yra ne tik vaikams, žinote. Akivaizdu, kad valandinis skaitymo laikas gali būti nepakankamas, bet mėnesio keliaujant metro klausytis visos "Jane Air", arba nauja "Galbreyt" arba aiškinamojo laiko valdymo vadovas - į žodį , Tada, skaityti tai, ką nebūtų sudaužytas.Judėti
Tai yra, čia yra nuolat juda. Nors b šiek tiek. Studijuokite ir palaukite autobusų uodegos ant kojinių. Pokalbis telefonu - supjaustyti apskritimai aplink kambarį. Ignoruoti liftą abiem kryptimis, priveržkite į muziką radijuje, eikite į pietus į ilgesnę kavinę. Stenkitės ne klijuoti imobiliesiems, pavyzdžiui, Suslik, ilgiau nei 5 minutes. Tai yra mikroskopiniai apkrova, bet net jie gerina kraujo apytaką ir panaudoja kalorijas.