Kokio tipo aplink produktus su dideliu baltymų kiekiu, kodėl tai viskas išprotėjo apie baltymų kokteilių ir baltymų barų dirvožemį?
Na, pirma, tai yra skanus. Antra, daugelis žmonių yra beviltiškai trūksta daugelio žmonių - ir tai yra ne tik apie statybų siuntimą. Mes ginčijame, ar turite baltymų trūkumą?
Jūs visada norite valgyti
Baltymų trūkumas provokuoja vilko alkanas. Kuris ištraukiate visus traškučius, slapukus, obuolius ir sumuštinius. Tačiau tokių užkandžių poveikis siekia nulio - per valandą turite dar kartą medžioti. Kūno užuomina jums, kad jam reikia kažko įprastai nei angliavandenių - klausytis jo, sako jis.
Jūs traukiate saldus
Kai baltymų trūksta, kūną yra sunku išlaikyti cukraus kiekį kraujyje. Cukraus lygio sumažėjimas sukelia nenugalimą norą jį pakelti kuo greičiau - tai yra šokolado šokoladas arba stiklas ledų. Paprastai, su baltymų trūkumu, trauka yra padengta stipriausia beveik nuo dviejų iki keturių valandų dienos.
Jūs sugadinote plaukus ir nagus
Jei prarasite, kaip persų katė off sezonui, pažvelgti į šaldytuvą - yra vištienos, žuvų, pupelių, kiaušinių ir kitų baltymų šaltinių? Baltymai yra pagrindinė statybinė medžiaga plaukams ir nagams, ir jos trūkumas labai greitai veikia jų būklę - plaukai pradeda nutraukti ir kristi, nagai yra ant jų ant jų.
Jūs visada esate aštrinti
Imuninė sistema neveikia be pakankamo baltymų skaičiaus. Dešimt peršalimo žiemai nėra juodojo termometro prakeikimas, bet baltymų trūkumo dietoje rezultatas.
Jūs kenčiate nuo edemos
Kūno baltymai daro daug. Tarp jo darbo ir vandens balanso palaikymo. Baltymų deficitas lemia perteklinio skysčio produkcijos pažeidimą. Tai pasireiškia maišeliais po kojų akimis ir patinimu.
Po valgymo jums užmigti
Po pietų mieguistumas - aiškus ženklas, kurį nuėjote su angliavandeniais. Ir jei jūsų visos pusryčiai yra kietos angliavandenių, tada diena nesikreipia į tuos bėgius - esate vangūs, lėtai ir tingūs. Siekiant išvengti mieguistumo po valgio, pridėkite ne tik baltymus į plokštelę, bet ir gausius pluoštus, kurie yra panašūs į daržoves ar sveiką grūdų duoną.
Bet koks nulio išgydo visą amžinybę
Baltymai yra būtina atkurti audinius - galų gale beveik visi jūsų kūnas yra pagamintas iš baltymų. Nėra baltymų - ne ir "plytų" gijimo žaizdoms, uždegimui, įbrėžimams ir nudegimams.
