Hulk pasukimas! Kadangi nėra jokio stiprybės ištverti šį gėdą. Pyktis yra vienas iš stipriausių, destruktyvių ir keistai pakankamai, malonių emocijų. Štai kodėl sunkiau kovoti su juo. Tačiau kai kurie sutikimai vis dar egzistuoja.
Atpažinti jus klijuoti
Tiksliai. Pykčio protrūkį lydi labiausiai realaus euforijos, jūs fontanas pagyvinti norerangen, slėgis auga, kvėpavimas yra skaitomesnis ir nuo hiperventiliacijos jums skuba kaip virtas stiklas lošimas. Grožis. Tuo metu, kai jūs Kogotish mergina į sneaker, jūs esate pasaulio karalienė, nepažeidžiamas ir bebaimis Uverklanas. Štai kodėl daugelis žmonių nuolat ieško konfliktų situacijų ir nenori sumažinti nemalonių nesusipratimų dėl stabdžių. Kaip ir bet kokio rimto priklausomybės atveju, penkios minutės malonumo virsta ne rūgšties problemomis - pažįstama pradeda spindėti, o padorūs šeimos atsisako namo. Ir tie aplink jus tikrai nesiruošia pralaimėti - tai yra, iš pradžių jie, galbūt jie žavisi savo įsiskverbimo jėga, o tada pradėti galvoti apie tai - o ne kvailas? Laimėjo, kaip ir mūro Dievas, buvo, pavyzdžiui.
Stebėti priešą
Rūstybė staiga dygina nuo kojų, kaip kalnų lavina. Paprastai mes vertiname palaipsniui. Tam tikru momentu, vožtuvas sutrikdo ir dabar jūs jau skubate į mūšį, garbinant Candelabrome. Jūsų užduotis yra pastebėti nesėkmės taško požiūrį ir smaugti pykčio ataka į šaknį. Visi pasiekia rankeną įvairiais būdais - kažkas romance tamsėja akyse, kažkas statters, kai rankos drebės - gerai, jūs geriau pažinti save. Jei manote, kad aš apie tai paėmė, pradėkite skaičiuoti nuo 100 iki 1 - tai reikalauja šiek tiek daugiau koncentracijos nei sąskaita nuo 1 iki 100 ir atitraukia. Nors manote, nervai nuramina šiek tiek ir, galbūt, galės daryti be aukų.
Venkite konflikto
Lengva pasakyti. Stripping yra visur, ir visi užkrėsti, RAID, RAID! Tačiau jūsų įgaliojime išvengti bent pusės konfliktų situacijų. Kieno mielas vaikas plokštumoje skubina kojas ant jūsų kėdės? Paprašykite stjuardės jums persodinti. Kaimynai surengė dainininko Natalie kūrybiškumo vakarą? Tiesiog paprašykite pritvirtinti garsą arba įstrigti į ausis. Žmogus paliko nešvarią puodą ant stalo? Taip, išmeskite jį į kriauklę ir visą verslą. Atrodo, kad visuotinio teisingumo jausmas pataria jums iš karto sukti skandalą ir ieškoti savo poilsio pažeidėjų. Nes, gerai, ką apie juos. Bet, sesuo, ar jūs tikrinami ar einate? Esant prasme - atidarėte šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip valdyti emocijas arba įsitikinti, kad pics.ru yra neteisingo ir pikto apskritimas?
Valgykite laiką
Visai su badu, gegutės pertraukos. Kadangi yra tiesioginis ryšys tarp cukraus kiekio sumažėjimo ir pykčio lygio padidėjimas. Jei tai yra labai trumpas ir labai paprastas, cukraus trūkumas reiškia serotonino trūkumą - todėl mes prisijungsime su šokolado šokolado pelkėmis. Prieš virdami į hulka, valgykite kažką skanaus. 20 minučių - ir jūs vėl esate saldus ir subalansuotas.
Talismanas
Bet koks įspaudas bus tinkamas kišenei. Things uždavinys - grąžina jums ryšį su realybe. Kai tik manote, kad pradėsite, nuleiskite ranką kišenėje ir atkreipkite dėmesį į amuletą. Netrukus išspręs sąlyginis refleksas, o pats prisilietimas nuramins.
Paimkite verslą
Pyktis reikalauja momentinės reakcijos iš tipo "įlankos ar paleisti". Negalima atsisakyti sau šiame - paleisti įrenginyje, Bayrski kriaušės, Supraine plytelės ar parketo. Žvaigždė ir šiukšliadėžė iš spintos išmeskite. Tai pašalins raumenų įtampą, kuri atsiranda pykčio metu - tikėkite manimi, kūnas visiškai nerija, iš kurio jūs išmušate kvailį - nuo priešo ar iš kilimo.
Atminkite, kad tai yra žalinga
Psichologai jau yra keturiasdešimt metų, nes jie nemano, kad skandalas gali atnešti savo sielos ramybę ir jūsų namų pasaulį. Bet koks pykčio ataka yra visa sistemų apkrova, beveik kaip kosmonautas - pradėti nuo Baikonur. Pyktis yra naudinga tik retomis situacijomis, pavyzdžiui, jei jums reikia gauti huligan sankabą ant moliūgų, ir tada žinote. Tachikardija ir hipertenzija yra geriausias dalykas, kurį galite gauti. Daugiau ar mažiau pilnas pykčio rūstybės sąrašas atrodo taip: depresija, širdies liga, neurozė, nutukimas, kai onkologija, artritas ir radikulitas bei diabetas. Nenuostabu, kad pyktis yra skaičiuojamas dėl mirtingųjų nuodėmių.
Atsargiai su tabletėmis
Visa įvairių ratų krūva gali suteikti jums su pirodžio gyvatės pobūdžiu, net jei anksčiau buvote Marshone. Benzodiazepinai buvo labiausiai išsiskiria - jie gydo panikos priepuolius, epilepsiją ir nemiga. Pasaulis yra žinomas pagal pavadinimus, kurie baigsis Zeppam - Penazepam, diazepam ir kt. Maždaug tas pats poveikis ant rankenėlės yra statinys - priemonės cholesterolio mažinimui.