Mes dažnai galvojame apie senatvę kaip neišvengiamą bausmę. Tačiau šio pasirinkimo herojai įrodo priešingai. Jei asmuo 90 gali pradėti važiuoti maratonai, tada jūs tikrai pasiimkite save ranka.
1. Bakalauro gyvenimo būdas ir teigiamas požiūris
Ši Airijos sutiko pereiti į slaugos namus tik per 104 metus. Prieš tai ji tarnavo sau. Bridget dirbo 80 metų slaugytoja ir net rūpinosi prezidento Kennedy ligonine, kai jis buvo hospitalizuotas su kojų sužalojimu. Nepaisant kieto amžiaus, ji niekada nebuvo vedusi. Bakalauro gyvenimo būdas ir teigiamas požiūris čia yra du receptai ilgaamžiškumui nuo Bridget Davlin.
2. Valgykite košę ryte ir nesijaudinkite su vyrais
Jesse Gellen yra senyviausiai scotland gyventojas. Antrojoje šių metų sausio mėn. Ji pažymėjo šimtą devintojo gimtadienio. Savo senais metais Jessie reguliariai eina į koncertus ir bažnyčią. Jei norite gyventi šiek tiek ilgiau, tada klausytis sakydamas močiutė Jessie: Niekada susisiekite su vyrais. Vaikinai nekainuoja problemų, kurias jie atneša. Antroji taryba yra labiau įvykdyta - valgyti košę rytais. Neįmanoma pasakyti, kad sutinkame su visais taškais, bet kas mes turime ginčytis su juo?
3. Aktyvus gyvenimo būdo ir alaus bankas kiekvieną dieną
Markas nesutinka su pirmiau nurodytomis moterimis. Gyvenimo bakalauras, jis mano, kad destruktyvus. Šis galingas senas vyras paėmė automobilį per 106 metų, tačiau pasibaigus vairuotojo pažymėjimui nebuvo išplėsta. Jis mano, kad tokiam gerbiamam amžiui jis padėjo gyventi aktyvų gyvenimo būdą ir alų. Keletą dešimtmečių kelis dešimtmečius jis kasdien geria stiklainį sutraukta.
4. Ilgaamžiškumas nepriklauso nuo mūsų, viskas yra iš anksto nustatyta
2015 m. Balandžio mėn. Gerall Talley buvo pripažinta kaip seniausia moteris pasaulyje. Bet kuriuo atveju, nuo tų, kurių amžius gali būti patvirtintas. Jeralinas sako, kad jis niekada ieškojo ilgaamžiškumo recepto. Ji visada vadovavo aktyvų gyvenimo būdą ir net dabar, nepaisant kieto amžiaus, jis periodiškai pasirinktas žvejybai. Tačiau ši ponia mano, kad kiekvienas gyvens tiek, kiek jis yra skirtas, šie klausimai nėra mūsų galia.
5. Vykdyti, nevalgykite kenksmingo maisto, šypsokitės dažniau ir išvengti blogų žmonių
Skrudkite ir persikėlė iš Indijos į savo sūnų į Londoną. Sėdėti namuose jam, kaip kaimo gyventojas, atrodė depresija ir labai naudinga. Tada jis nuėjo lauke ir bėgo. Tada Fauge buvo aštuoniasdešimt. Po aštuonerių metų mokymo jis dalyvavo Londono maratone ir devyniasdešimt metų jis bėgo mažiau nei septynias valandas. 93, jis bėgo tą patį maratoną 5 valandas 40 minučių, išleisti pasaulinį įrašą amžiaus kategorijoje daugiau nei 90 metų.
6. Stebėkite savo sveikatą ir savo gyvenimą. Nedarykite nieko blogio ir dažniau šypsokitės
Per pastaruosius trisdešimt metų Jia buvo izoliuotas nuo pasaulio ir gyvena atsiskyrę į urvą. Jis mano, kad daugelis pačių sukuria pragarą žemėje, vedantis blogą gyvenimo būdą. Jia daochezhan mano, kad pinigai sukuria tik problemas. Ir kai jie nėra, tai nėra jokių problemų. Jis pataria šypsotis, nes šypsena atjaunina asmenį bent dešimt metų.
7. Įveskite aktyvų gyvenimo būdą ir nepalikite sau malonumo
Blaster bando nekeisti savo įpročių netgi perkeliant šimtmetį. Dienos jis geria apie tris litrus savo mylimojo juodojo alaus ir rūko cigarečių pakuotes. Ne labiausiai sveika gyvenimo būdas, bet šio džentelmenas amžius kalba už save. Išėjęs į pensiją 97 metų amžiaus, jis skubėjo ir apsigyveno furgonų pleištu. 101, Bazeris bėgo Londono maratoną už dešimt valandų. Sakoma, kad net maratono metu jis praleido porą alaus puodelių. Jis norėjo įtraukti į įrašų Gineso knygą, bet nerado dokumentinių įrodymų, patvirtinančių tikslią jo gimimo datą.
8. Dirbkite su savo protu, valgykite 4-5 kartus per dieną ir dažniau vaikščioti
Rutulinis baras yra gydytojas, jis gauna savo medicinos centre Maskvoje. Turiu užsiregistruoti per mėnesį. Rutuliniai baras mano, kad svarbu iš karto valgyti ir būtinai eiti ir būtinai vaikščioti kiekvieną dieną. Net jei oras yra blogas, eikite pasivaikščioti. Be to, pasak rutulio baro, svarbu mokyti sąmonę. Neskubėkite ir sutelkkite mintį apie tai, kas jums svarbu. Mesti daug energijos. Privalomas "Lama Bar" juostos meniu yra žuvis, paukštis, mėsa (išskyrus kiaulieną), putų aliejaus ir medaus. Jis mano, kad šalyje šalto klimato šalyse yra vegetariška kenksminga.
9. Valgykite daugiau daržovių ir nebūkite piktas visiems
Juanai kiekvieną dieną užima svečius, o tai gali būti vadinami pacientais. Europoje tai būtų vadinama psichoterapeutu, bet Kinijoje jis yra paprastas taoistų vienuolis. Žmonės kreipiasi į jį įvairiais finansiniais sunkumais, šeimos problemomis. Skirtingai nuo savo kolegų psichoterapeutų, jis nesiima mokesčių su pacientais. Tik jei jie patys siūlo kažką. Yuan Tianzsen mano, kad senas žmogus gali būti vadinamas tik po šimto metų, ir jis yra tik žmogus per metus.
10. Žaiskite šachmatą, tai ramina nervus
Ivanas šiais metais pažymėjo šimtą ketvirtojo gimtadienio. Jis yra įsitikinęs, kad ilgaamžiškumo receptas aktyvioje psichinėje veikloje. Jis nuolat žaidžia šachmatais, tai padeda supaprastinti mintis ir nuraminti nervus. Grossmaster daro įkrovimą kiekvieną dieną, bandydami valgyti teisę ir dirba sode. Neseniai atliktas medicininis tyrimas parodė, kad pensininkas yra visiškai sveikas, net ir dabar erdvėje.
11. Ryte pasiimkite šaltą dušą, valgykite vaisius ir būkite gamtoje
Šis vailus žmogus gyvena Tambove. Jis yra seniausias jūreivis Rusijoje. Jo metais Julius išlaikė proto ir puikios atminties gyvybingumą. Jis rašo knygas, užtikrintai veikia kompiuteryje. Nulupkite į rezervą, jis buvo tikras, kad jis gyvens ne ilgiau kaip penkerius ar šešerius metus, todėl jis turėjo paslaugą povandeniniam. Tačiau likimas nusprendė kitaip. Julius Ksyunin savo metais veda aktyvų gyvenimo būdą, ir tai nemano apie blogai.
