Pirmas dalykas, kurį norime jums pasakyti, jei esate astma ir stebimi pulmonologu - įvykdyti savo rekomendacijas. Antra - jei tik suaugusiame įtariame bronchinę astmą ir nusprendėte gyventi "kažkaip taip" su juo, nes jis yra nepatogus gydytojams su tokia ne sunkia liga, ji vis dar geriau atkurti mūsų mentalitetą ir pulmonologą.
Ir bet kuriuo atveju, jums bus naudinga mūsų 7 mūsų rekomendacijas, kurios palengvina gyvenimą ne vieną kartos astma. Ypač jei nėra inhaliatoriaus.Negalima atsispirti eilutės
Nuoma jį iš karto, kitaip poveikis bus tiesiogiai priešingas. Net jei jau žinojote, jis vis dar tikriausiai pamiršta. Kadangi sunku tiesiog priimti ir atsipalaiduoti, kai bronchų spazmai. Turime atitraukti.
Labai efektyvus būdas, jie sako, atrodo taip. Pasikliaukite ant sienos (arba lempos, arba medžio kamieno), kuo daugiau maksimaliai padidinkite pečius ir pakelkite galvą. Jūs manote, kiek "erkių" (numeriai su įprastu skaičiumi) trunka kvėpavimą ir įkvėpimo vėlavimą. Jei bronchų stresas vis dar atsukite, jūs manote ir iškvėpkite ir bandykite padaryti jį dvigubai ilgiau kaip kvėpavimas, bet atotrūkyje atidėti kvėpavimą, net jei nėra spazmo. Pavyzdžiui: įkvėpimas (vieną ar du) - pauzė (vieną ar du ar keturis) - iškvėpimas (vieną kartą - du-keturi) - pristabdymas (vieną ar du).
Patvirtinta patalpa
Arba paprašykite kito asmens. Kai kenčiate nuo astmos priepuolio, su kiekvienu kvėpavimu gausite labai mažai oro. Jei jis yra prisotintas deguonimi, jūsų smegenys nebus kenčia nuo hipoksijos. Ir jūs, taip pat, natūraliai.Venkite šalčio
Šaltai pagerina bronchų spazmus. Nėra ledo oro ir krūtinės neturėtų būti per. Ką esate šiltesnis, tuo labiau atsipalaidavęs. Paimkite arčiau ir pabandykite įkvėpti savo nosį, jei oras yra aušinamas. Arba patekti į kambarį, jei užpuolimas su šalčiumi peržengia jus gatvėje.
Venkite cigarečių dūmų
Net jei turite astmos alergiją, dulkes ar psichologinę kilmę nuo vaikystės laikomų sobbers, ji vis tiek gali išprovokuoti dervų, esančių cigarečių dūmuose. Labai tikimybė.Maitinimas su kofeinu
Kavos tonai ne tik jūs ir laivai ir lengvai gali sukelti astmos priepuolį. Ypač jei iš eilės gėrėte antrą tvirtos juodos spalvos puodelį. Tačiau alkoholis, pavyzdžiui, šiuo atžvilgiu yra visiškai nekenksmingas.
Visada laikykite švaraus skara
Ir šiek tiek vandens. Šiek tiek drėgna nosinė prie burnos išgelbėjo ne vieną astmatiką per dulkes ar šalia išsiliejimo / išsibarsčiusios labai kvapo buitinių cheminių medžiagų. Ji taip pat vėluoja gyvūnų vilnos ir augalų žiedadulkes.
Vonia yra geresnė siela
Net jei tiesioginiai "Bronchi" purslai nesukels atakos, jie šiek tiek padidins savo išvaizdos tikimybę. Beje, dėl tos pačios priežasties pėsčiomis lietingame ore yra bloga idėja.
Tekstas Autorius: Lilith Mazikina