Veisimas prieš be glitimo be košės, užsikabinęs su nugriebto Nyoni sultimis, šiek tiek organinės vištienos ir sėdėti, ar visa tai yra patenkinta? Dabar labai nuvilsime, bet viskas, ką žinote apie sveiką maistą, yra šiukšlių ir ne tiesa. Ir tiesa yra:
Mitas numeris 1. Aš valgysiu mažai riebalų ir virsiu Kate Moss
Produktai, kurių ženklinimas "0% riebalų" dažnai yra brangesnis už siaubingą žalingą ir riebalų, bet prarasti svorį vis dar nuvalykite juos iš lentynų. Ir veltui. Jei pašalinsite visus riebalus iš pagamintos pramonės, tai bus gana nuobodu skonis. Taigi, kad pirkėjai nebūtų davę ir ne nusivylę, mažai riebalų gaminių yra daugiau cukraus ir skonio priedų.
Mitas numeris 2. Vakaro kalorijos yra atidėtos ant juosmens ir ryte - ne
Bet kokios kalorijos taps riebalais, jei jie nėra suvartojami, ir kai jie buvo gauti - nesvarbu. Tvirta vėlyva vakarienė nėra kenksminga šonams, bet virškinimui, nes naktį skrandis taip pat miega. Kurį, nemiga ir ryte Lethargija yra taip, galbūt, bet papildoma kilograma riebalų yra mažai tikėtina.
3 mitas. Sveika mityba yra brangi
O, Kamon. Prasidės ir daržovės yra pigiausi produktai, ir tai yra tie, kurie sudaro bet kokią tinkamą mitybą. Nereikia pirkti akmens pasta, arugula ir omaras, kad būtų plonas.
Mitas numeris 4. Glutenas sukasi mus
Šis mitas yra ant rankų į glitimo neturinčių produktų gamintojams, kurie stumdavo savo glitimo neturinčius makaronus už auksinio smėlio kainą. Tiesą sakant, venkite glitimo seka tik tie, kurie serga celiakijos liga. Nežinau, kas tai yra? Valgykite glitimo ramiai. Be to, gluta mufinas yra riebios ir įprasto kolegos vainikinis.
5 mitas. Nyi sultys padarys mane gražią ir nemirtingą
Pasak vitamino ir mineralinės sudėties, Noni sultys yra paprastos vaisių sultys, naudingos, žinoma, bet ne stebuklinga. Be to, gamintojai šaudomi daug konservantų jame - galų gale, ši sultys yra laikomos šaldytuve ir imtis mikro dozių. Čia yra jūsų informacija apie atspindį: Tailande, kur yra noni sultys, jis parduodamas tik turizmo parduotuvėse.
6 mitas. Riebalai - ZLO.
Tai yra putos bulvės, o riebalai yra būtini dalykai. Beveik nėra riebalų neįmanoma. Būtina smegenų ir nervų sistemai, be riebalų metabolizmo neveikia, o visa krūva vitaminų nesugeria, odos amžius, kepenys yra virvės ir hormonai, kad mergaitės daro mergaites, ir berniukai yra berniukai, ir nebėra berniukai nerimauti. Jūs būsite plonas, bet mieguistas, blogis, blogas, skausmingas ir raukšlėtas. Tai puiku.
7 mitas. Iš alyvuogių aliejaus negauna riebalų
Kaip produktas gali būti bent 800 kalorijų prisidėti prie harmonijos? Teisingai. Asilai viskas yra viena - kad alyvuogių aliejus, kad pora pyragas. Tačiau, priešingai nei gyvūnų riebalai, alyvuogių aliejuje nėra cholesterolio, ir tai tikrai naudinga laivams.
8 mitas. Aš valgau magiškas uogas goji ir prarasti svorį!
Valgykite goji uogas ir palaikykite neturtingus kinų ūkininkus, tai taip. Priešingu atveju "Goji" yra daugiau ar mažiau bendra uogų. Pagal aminorūgščių, mineralų ir vitaminų turinį, "Vitard Rose Rapes" moka Godji su vienu į kairę. Ir pluoštas, kuris pagerina virškinimą ir prisideda prie harmonijos, kopūstų lape daugiau nei apskritai "Tuesco Goji".
Mitas numeris 9. "Apple" - geriausias užkandis
Tiesą sakant, obuoliai (ir apelsinai) nepertraukia apetito, bet priešingai, sukelti žiaurų badą. Jie turi daug cukraus, bet nedaug kalorijų. Insulinas labai greitai uždaro šį cukrų (nes jis vadinamas "greitu angliavandeniu"). Tačiau funkcija yra ta, kad po to, kai yra absorbuojamas cukrus, insulino lygis tam tikrą laiką išlieka aukštas - ir galų gale norite valgyti. Badas yra geriau nužudyti puodelį žaliosios arbatos.
10 mitas. Žalioji kava degina riebalus
Ne geriau ir ne blogiau nei juoda. Žaliojoje kavoje, kaip reklama reiškia, yra stebuklingas chlorogeninis rūgštis, pragaro riebalų degiklis, kuris paverčia brėžinį per savaitę per savaitę. Tai tiesa ten, bet su terminiu apdorojimu, šis švelnus rūgštis yra visiškai sunaikinta. Tačiau kofeinas tikrai pagreitina medžiagų apykaitą, bet kur jis kilęs iš žalios, ar kava ar juoda - apskritai nesvarbu.
Mitas numeris 11. Iš sulčių aš žydi ir melskiu
Prekybos sultys nėra geresnės kolos. Jie turi labai mažai vitaminų, bet daug cukraus, konservantų ir dažų. Beje, kalorijos, kurios nėra prisotintos - mūsų smegenys yra suprojektuotos taip, kad ji neatsižvelgtų į kalorijas iš skysčio.
Mitas numeris 12. Nuo atskiro maisto prarasti svorio
Taip ir ne. Tiesą sakant, mes esame suprojektuoti taip, kad mes galime saugiai virškinti viską vienu metu - ir vištienos ir košė. Visiems pakankamai fermentai. Kitas dalykas yra tai, kad vis dar pasiimkite atskirų maisto produktų produktus. Kasdien nuspręskite šį galvosūkį, atidžiai sekite tai, kad jūs stuff savo burnoje. Mažiau mėsos pyragai - mažiau kalorijų.
13 mitas. Geriausias desertas - vaisių salotos
Pats jis nėra blogas (jei nesupilsite vaisių plakta grietinėlės), bet sprogti jį kaip desertą - blogą idėją. Vaisiai sukelia fermentacijos procesus ir po gausių pietų, ji yra susiskaidžiusi, patinusi ir kiti nefensiniai dalykai. Tokia salotos yra geriau valgyti tarp šventės - kaip Punch, pavyzdžiui.
Mitas # 14. Ekologiškas - Labiausiai sveikiausias ir saugiausias
Taip yra. Organinės daržovės ir vaisiai kartais yra pavojingų bakterijų iš ekologiško mėšlo, mėsos iš laimingų karvių, kurios nėra keptos su antibiotikais, pernelyg blogai. Jungtinėse Amerikos Valstijose kasmet pašalina tonų ekologiškų produktų, užsikrėtusių salmonelių ir kitų ožkų iš lentynų.
15 mitas. Bulvės - ne daržovės
Žinoma, bulvės kalorierų salotos. Bet labai lengviau nei duona ar vištiena. Kepta arba virta bulvė yra visiškai mitybos produktas, kuris yra pilnas pluošto, kalio, fosforo ir vitamino C. ir visa tai - apgailėtina 80 kalorijų.
