Jie visi yra siaubingai įsiutę. Padavėjas, kuris neišskiria spageti nuo Fusilli. Mergina, kuri nesiskiria dienos dienos nuo pusės laiko. Vyras, kuris kenkia, palieka trupinius ant stalo. Taip, viskas, apskritai, erzina.
Jei pyktis yra jums pažįstamas, dabar pradėkite atidėti pinigus gydytojams. Nes dar kelerius metus šiame režime, ir turėsite pilną puokštę - nuo hipertenzijos iki depresijos. Na, ar išmokti ramiai suvokti žmones dabar. Tai ekonomiška.Neleisk sau pertraukos nuo grandinės
Pyktis - ji bus atvira, tai tam tikru mastu yra malonus. Na, tai yra, maždaug kaip gėrimas - pirmiausia vėsioje, tada bjaurus ir niekada daugiau. Tuo metu, kai jūs šaukiate ką nors, jaučiatės jėgos banga ir yra siaubingai patenkintas savimi, nes adrenalinas jo akys atgrasys.
Tačiau visada yra momentas, kai galite sustabdyti ir pasukti atgal. Taip sustoti. Kai manote, kad dabar granatas skuba, tiesiog atsiskleidžia ir palikite erzinančią objektą. Galite suskaičiuoti nuo šimto į vieną arba skaityti raidę Tatyana Onegin pagal širdį.
Penkios minutės atsipalaidavimas paprastai yra pakankamas, kad adrenalinas su kortizoliu grįžo į normą, o noras nuplėšti jus įsilaužti į atvartą.
Pakeisti scenarijų
Mes visi - vergai įpročiai. Ir nuo vaikų darželio į kalną, mes reaguojame į visus dirgiklius, kaip jūs naudojote. Įskaitant pyktį. Ką tu darai, kai tu gresi - jūs įkandote savo lūpas, gerti, išspausti kumščius? Nustoti nedelsiant.
Kartais paprastas įprastos padėties pokytis yra šablonas ir visiškai pakeičia reakciją. Jei paprastai pakilsite į bokso stovo - ruožas, šokinėti ar ieškoti. Išspauskite dantis - Symozas. Norėdami išlaikyti savo pėdą - vaikščioti ant tiptoo.
Rašyti laiškus
Išreikškite šį subingalvį, kuris supjaustė jus ant kelio, viskas, ką manote apie tai. Bet ne garsiai, bet raštu, kai pasieksite paskirties vietą. Parašykite ant popieriaus lapo, kokio asilo jis yra ir kaip jūs mielai nuvalysite savo Stinky Kolymagi padangas.Negalima laikyti savo literatūros gusts. Rašykite tol, kol epitetai neveikia. Artėja prie pranešimo pabaigos, jūs manote, kad skyrybos taisyklės yra labiau susirūpinę nei nusikaltėlio kiaulienos elgesį.
Gaminame sąlyginius refleksus
Jūs nesate daug skiriasi nuo šuns Pavlovo. Pakanka sukurti neigiamą ryšį su pykčiu, kad būtų piktas mažesnis. Norėdami tai padaryti, galite dėvėti raštinės dantenų ant riešo ir spustelėkite ją kiekvieną kartą, kai manote, kad gausite posūkį.
Tai yra, pirma, nemalonus. Antra, dantenų tipas jums primins, kad jūs tvirtai nusprendėte sustabdyti dirginti ant smulkmenų.
Judėti
Nenugalimas noras purtyti žmogų yra visų to paties kortizolio poveikis adrenalino poveikis. Jei jų koncentracija jau pakilo į dangų, jie turės jį atlikti rankiniu būdu. Smegenys užmuša jus kovojant, tačiau šiuo atveju bet kokia veikla veiks - žiaurus sofos plakimas, steter, laukiniai šokiai pagal Rihanna. Jei tik smarkiai ir ne ilgai. Po 5-10 minučių adrenalinas baigsis, ir jūs vėl tapsite katė.
Ne bado
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Kartais bjaurus žmonės nieko nedaro. Jūs manote, kad esate visi pakelti, bet iš tiesų jums tik alkanas. Kai sumažėja cukraus lygis, streso lygis padidėja proporcingai.
Mes turime labai nenatūralią dienos rutiną, ir daugelis piliečių ne visada supranta, ko nori valgyti - jie nesijaučia badu, bet dirginimas - jie net jaučiasi. Prisiminkite, kai valgėte paskutinį kartą. Ir mesti kažką maistingo į ugnį. Jei po 20 minučių jis greitai - tiksliai, tai viskas apie maistą.