Atostogos išrado tam, kad po jo su šviežiomis jėgomis mesti į darbą ir parodyti visus rezultatus į jį. Ir iš tiesų, jūs ateisite iš jūros ar kotedžų su kebabais, žiūrėsite aplink - ir iš karto visą treniruotę nuliui. Efektyvumas, žinoma, yra apie tą patį. Ir namuose tas pats: rankų šluota patenka, o naminis erzina, ir net miega kažkaip ne.
Pics.ru hurries padėti! Štai keletas receptų, kurie leis jums išeiti iš situacijos su minimaliais dvasiniais nuostoliais.Taisyklė dvi pirmąsias dienas
Tai yra tie, kurie yra laikomi kritiškiausiais ir sunkiais. Todėl būtina paruošti iš anksto. Grįžkite namo per dvi ar tris dienas prieš pradėdami dirbti. Tai gaila, žinoma, papildomos dienos paplūdimyje, bet jis vis dar yra stipresnis, tiesa? Per dvi dienas namų ūkiuose neįmanoma sutirštinti, o ne būti tingus, gulėti ir tarptinkliniu ryšiu, o aštrumas sustiprins handra įtampą. Pabandykite eiti apsipirkti, pakviesti merginą už arbatą ir keistis su jais atsipalaidavę atmosferą su naujausiomis miesto naujienomis. Tai padės palaipsniui patekti į vietinio gyvenimo ritmą.
Aklimatizacija
Net jei esate ilsėję savo gimtojoje šalyje, bet pastebimai į pietus arba į šiaurę nuo namų, nebūkite išvengta. Pirmosios dvi dienas valgyti mažesnius ir lengviau, gerti kefyras ar kapsules su bifidobakteriums. Jei režimas ar laiko juosta pasikeitė, perteikiant miego miego su keliomis sesijomis: du dienos metu, vieną naktį, trumpesnis nei įprasta. Gyventi tokiu ritmu yra nuolat kenksmingas, bet dabar tai padės perkelti režimą atgal.Suteikite sau dienų tylą
Rodyti laišką
Labiausiai tikėtina, jūs atidėti visas atostogas. Taigi sėdėkite keletą valandų tyloje. Viena vertus, profesija yra ramus, kita vertus, gana verslą, padeda lėtai patekti į ritmą. Laiškai reaguoti per ilgai, kruopščiai nutraukti bylų sąrašą, pavyzdžiui, šeštadienį arba kitą dieną po rytoj.Įeiti į bylą
Pasirinkite vieną darbuotoją, su kuriuo turite gerus santykius ir šliaužti su juo socialiniuose tinkluose. Leiskite jiems pasakyti, kaip viskas vyksta į komandą ir su darbu. Priešingu atveju, jūs pajusite ne jūsų plokštelėje, būdamas pasikeitusioje atmosferoje ar situacijoje. Jei manote, kad jums atrodo, kad yra daug dalykų vienu metu - arba, dabar, dabar aš skiedžiau bosą - tiesiog paprašykite jo, kad tai geriau daryti pirmiausia. Jei virėjas sumažėjo nepakankamas ir užsikabinęs "viskas!", Tiesiog patars tuo pačiu su kolega. Taigi jūs pajusite labiau pasitikintys ir tada jums tiesiog elgsis žingsnis po žingsnio, ir tai nėra taip baisu.
ProcRastinuy.
Pataisykite savaitgalį
Didelis valymas, nes dvi dienas po atostogų jau yra tingus - neteisingas. Malonus vandens gydymas ir pasivaikščiojimas geroje įmonėje - puiki. Visą dieną atrodykite filmus iš sofos arba ritinio su knyga - ne. Eikite į kiną arba pagaliau aplankykite mano motiną su tėvu - Taip. Ir geriau skaityti knygą ramioje parke ar jaukiame kavinėje. Be psichologinių priežasčių yra grynai fiziologinė. Daugelis pripažįsta, kad atrodo, kad jis užsikrečia, grįžta iš atostogų ir dar labiau pradeda veikti dar kartą. Taigi, ne taip, tarsi pažodžiui. Po deguonies prisotinto pajūrio, šalies ar miško oro, būtina kvėpuoti su patalpų pleišto oru ir viešuoju transportu. Kūnas yra toks smarkiai atstatytas sunkiai, todėl bent jau šiek tiek atviroje erdvėje. Patinka. Per kitą savaitę vėl išeisite deguonimi, ir viskas bus gerai.