Kai, šalia mūsų, kažkas yra akivaizdžiai blogai, mes pirmą kartą šaukėme: "Čia yra gydytojas?" Jei žmogus įvyko gyvenime gyvenime ir "deginant" nervų sistemą, nereikia turėti psichologinio diplomo. Pateikti pirmąją pagalbą, pakanka būti gyvam asmeniui, galinčiam empatiškai.
Snag yra tai, kad jei aiškūs stresai yra liga, mylimojo mirties, nelaimingo atsitikimo - jie yra suprantami ir matomi, tada nėra visiškai akivaizdus. Tai yra tada, kai žmogus valcavo kažką, Dollyalo - ir galiausiai Zadolbalo. Ir saugikliai gaudavo, ir dangtis pradeda šokinėti nuo viryklės. Ir jūs negalite apibrėžti kritinės būklės su plika akimi. Bet akis gali rankos paprastą dėmesingumą. Taigi, tavo draugas pasivijo ir sugriebė streso streso pėdomis, jei su juo buvo pastebėta maždaug tokie dalykai.
sąlyga
Yra trys sąlyginiai reakcija į stiprią purtyti: "pėdos ant dujų", "pėdos ant stabdžio" ir "kojos abiejuose pedaluose". Tai yra pirmuoju atveju - pyktis, pyktis, rėkimai, ašaros. Antrajame - pernelyg didelis atsiskyrimas ir šaltas: žmogus eina į save kaip sraigę namuose. Ir trečiąja - kai ledas yra lauke, ir jis drebulys viduje. Pirmasis yra tik labiau pastebimas, antrasis ir trečiasis ilgesnis ir pavojingesnis.
Dabar jis yra labiau ūminis - ir "daugiau" yra reakcija į dirgiklius. Normalioje būsenoje tarkim, jis atsakė: "Taip, jūs einate!", Ir dabar jis taip pat gali mokyti isteriją toje pačioje vietoje. Tie patys dalykai dabar yra sunkiau ir sukelia didesnes reakcijas - veisimą ar paniką ar drungy.
Asmuo smarkiai sumažino humoro jausmą. Jei jis yra be entuziazmo - ir be to, su nekilnojamuoju žvilgsniu - reaguoja į savo prakadų anekdotai ir pensijas, kurios įprastoje būsenoje tai buvo tikrai linksma ... ji neturi prasmės nerimauti ant peties su brūkšniu : "Dude, taip, gerai, jūs cho, ar nesuprantate anekdotų?! Dabar šis metodas neveikia.
Emocijos
Atsiranda dirglumas, kuris anksčiau nebuvo pastebėtas tokiose svarstyklėse, blyksniai, kaprizingumas.
Jis negali atsipalaiduoti, visą laiką yra įtempta, kaip ištempta eilutė.
Jis atrodo jam, kad jis yra vienintelis dėl visų baltos šviesos, niekam reikia - ir apskritai, kaip ir Sarchka, kuri yra "blogesnė už visus".
Elgesys
Maisto ir miego srityje žmonės gali tekėti į skirtingas kryptis. Kai kurie traukuliai gauna stresą, dar vienas gerklės gabalas nėra laipiojimas. Kai kurie negali užmigti, kiti visą dieną nuskaito ir vangiai, net ir po dešimties ar daugiau valandų miego. Tada rodiklis yra nuokrypio mastas ir trukmė.
Kai kurie bando atsipalaiduoti su išoriniais "ramentais": gerti, cigaretes ir pan. Sumabė taip pat gali tvarkyti galvą, išmesti viską, pradėti ieškoti taupymo guru. Visa tai traukuliai ir nesveika entuziazmu.
Socialiniai įpročiai silpnėja. Kompaniy Comrade pradeda sumažinti telefoną už dieną, atsakingas - surinkti pareigas ir pažadus. Na, dabar neturi traukti kūno.
Galva
Dabar jis galvoja blogiau nei įprasta. Atmintis, reakcija, koncentracija, kūrybiškumas - su šiuo kapitalo slydimu.
Mintys dažnai nepateiktos iki galo ir išnyksta pakeliui.
Jis nuolat nustatomas neigiamu. Jūs žiūrite į kačiuką ir mirti, ir įtempto draugo vaizduotėje, jis jau buvo po automobiliu.
Kūno reakcija
Stresas yra kupinas fizinėmis plokštėmis. Be to, paprastai ūmaus etapo - tada kūnas dažnai mobilizuotas ir "pamiršta" į šaknis. Ir kai jis eina į lėtinį - puokštė paprastai išeina ...
Vienas iš dažnų fiziologinių simptomų yra skausmas. Dažniausiai nugaros, kaklo, galvos kenčia nuo "Noshi" nuo "Noshi".
Širdis iš krūtinės šokinėja, sunku kvėpuoti "- ne visada metafora. Ruff ir širdies ir kraujagyslių kraujagyslių taip pat imti mūšį.
Tiesą sakant, streso požymiai, pirma, jie nėra išnaudoti, ir, antra, viskas nebūtinai pastebima. Nustatykite juos ir palyginkite - tai tik specialūs. Pakanka mums įsisavinti, kad aštrių pokyčių ir gerovės ir elgesio skirtumų ("jis nebuvo taip!") - tai tik tai, kad labiausiai "ZH", kuris nėra geras. Dabar yra kitas klausimas - ką daryti, kai yra artimas padaras, patyręs skyrybų, atleidimo ar didelę egzistencinę krizę, marškinius, užšaldyti ar skubėti į vienuolyną.
Taigi, kaip padėti draugui, jei jis buvo rimtas stresas?
1. Negalima paslėpti nuo jo
Daugelis yra baisūs paprastai parodyti save, kai draugas yra plonas. Jo stresas sukelia jūsų stresą - gerai, o tada suformuota grandinė ir užburtas ratas. "Dievas, ką aš galiu padaryti, aš pasakysiu - viskas bus kvailas ir neteisingas" ... "tikrai jis nėra manęs" ... greičiausiai, tai nėra. Ir asmuo, su kuriuo jis sukelia stresą, bus suvokiamas, kad jis ignoruojamas. Nenustokite skambinti, rašyti, ateiti. Tai ne taip baisu, kaip atrodo. Jei jam reikia vienatvės - įsitikinkite, kad jis duos jums žinoti.
2. Nebandykite jį išsaugoti
"Aš ne persikėliau, dabar aš jus trauksiu!" "Tai dar vienas kraštutinis priešingas tas, kuris" ir ką galiu čia padėti, geriau sėdėti krūmuose. " Ir tas pats neteisingas. Tik pasakose apie gana vandens procedūras yra miręs ir gyvas vanduo, kad atgaivintų visus. Niekas negali nieko ištraukti plaukams. Visada tik pats. Tai nereiškia, kad jums nereikia padėti. Tiesiog padedate - tai nereiškia viską kitam. Teisingas žodis čia nėra net "pagalba", bet "palaikymas".
3. Būkite draugas, ne gydytojas
"Tai jūs lėtinis stresas, aš perskaičiau straipsnį - ir klausykitės to, ką reikia padaryti, kad gautumėte pakankamai" - tai nedaro. Palikite su jumis visas vertingas žinias. Negalima diagnozuoti ir nesuteikite ištikimų receptų. Galite duoti patarimų - jei buvo paklausta. Ir tai - su rezervacijomis, kad esate taip apgailėtini. "Panacea" geranorių iš serijos "Pelė, tapo ežys" veikia ant smegenų išnaudojamų su stresu.
4. Paklauskite garsiai
"Aš bijau pakenkti, nes aš nežinau, ko jam reikia dabar - klausėsi pagalbos praktiškai - arba tam ir davė atsipalaiduoti kampe" ... taip paklausti! Kaip? Na, tai, kaip jaučiatės ir. "Jūs žinote, aš negaliu išsiaiškinti, ko jums reikia. Bet aš esu pasirengęs daryti, kaip jums bus geriau. Norite eiti, pakalbėkime apie arbatą. Norite būti vieni - gerai, aš jums paskambinsiu per kelias dienas. Ir jei tai - skambinkite bet kuriuo metu, aš nesu toli čia, žinote. "
5. Tiesiog būkite arti
Kaip praktika rodo, nuo draugų, kurie patiria stresą, ne tiek daug pagalbos ir patarimų kaip buvimo jausmas. Nuleidimas, kad kažkas yra šalia jūsų, jis yra gyvas, jis yra su jumis, gyvenimas nesibaigė (nors atrodo, kad jis skrido iš ritinių), bet tęsiasi. Todėl apkabinkite pečius, laikykite ranką, tiesiog pasilikti šalia - tai dažnai tiek mažai dalykų! Tai suteikia stiprybę. Ir jam reikia juos. Norint pasiekti pirmąjį žingsnį: susitikti su dvasia ir mintimis, suvokkite, kad būtina kasti - ir pradėti kasti. Vieni, taip. Su šiek tiek padėti iš mano draugų.
