Jūs gyvenate tame pačiame silose ir vis dar nenorite nuskaityti į džinsus, o kai kurios nemalonios moterys yra nuodėmingos su pyragais ir mėsainiais be jokio kilogramo. Taip yra todėl, kad jie turi didelės spartos metabolizmą, pvz., Paukščių blynus ir kalorijas skrenda, nesibaigiantis į šonus, ne kruvinas.
Mes taip pat norime valgyti ir numesti svorį, todėl nuotraukos surinko 10 metabolizmo pagreitinimo metodų, kurie pavers jūsų kūną į "Ferrari" variklį. Ir svarbiausia - ne fitneso schmitetai, vienas vienintelis gerumas ir atsipalaidavimas.
Gerk vandenį
Pirma, jūs paleisite dažniau į tualetą ir veikia, kaip žinote, yra labai naudinga. Antra, pareikšti toksinus. Jei nesulaukiate jų, jie užtruks kepenis jiems, o tai apskritai savo darbo metu turėtų padalinti riebalus, o ne valyti. Sakramentiniai 2 litrai vandens per dieną gali paspartinti metabolizmą 2%.
Valgykite aštrią
Geras pavojingos gaisro dalys pagreitina 25% metabolizmą, o šis efektas palaikomas tris valandas. Kadangi pipirai padidina kūno temperatūrą ir dažniau daro širdį, gerai, kaip ir pirmoji meilė. Tačiau būkite atsargūs, ūminis kontraindikuotinas kai kuriose skrandžio ir kepenų ligose.
Chaevice ir Coffeephn.
Arbata (ypač žalia) ir kava taip pat pagreitina pulsą ir tuo pačiu metu jie prisotina kraujo deguonį. Kalorijos tokiomis sąlygomis degina mėlyna liepsna. "Espresso" arba "Senchi" puodelių pora - ir metabolizmas pagreitina 10-15%. Bet, chur, bandelės nevalgo.
Valgykite obuolį
Kadangi jis yra pilnas pektino, puikus metabolinių procesų greitintuvas. Net nežiūrėkite į blizgus močiutės Smith pusėje - pasirinkti koronalinius organinius obuolius iš tam tikros rūšies Maskvos sodo, juose ir pektinyje, o vitaminai yra daugiau nei daugiau.
Ir užkandžių mėsa
Arba bet kokie kiti baltymų žala, nenuostabu jo sektų nuo sporto salėse. Apdorojant baltymus, organizmas du kartus daugiau nei angliavandenių ir riebalų. Mažiau Makaroshek, daugiau mėsos - čia yra 15% metabolizmo pagreitis. Ir tik tuo atveju: gydytojo dešros baltymai nėra, tai yra nežinoma svetimų medžiagų, nuo kurios jūsų čiuptuvai augs.
Pey Fish Fat.
Laimei, dabar jis parduodamas skonio kapsulėse. Čia laboratoriniai pelės buvo fodded jų iš PUZ ir paaiškėjo, kad jie turi didesnį leptino lygį - peptido hormoną, kuris nusprendžia, mes dabar sudeginsime riebalų atsargas arba laukti alkanas metus. Kai leptino lygis yra normalus, bandelės ir saldainiai nėra atidėti bet kur.
Taip pat vitamino C
Dirbtinis askorbinka pagreitina metabolizmą 30%! Ir iš jo, fiziologija šviečia ir šalta nesibaigia.
Pusryčiai
Avižinių dribsnių kibiras ryte yra kažkas panašaus į signalą "visą, skrydis normalus". Metabolizmas, ankstyvos valandos, ypač intensyvios, gauna savo kūną ir tada plūgai, kaip turėtų, ne mažinant revoliucijas. Ir be avižinių, slaugytojų - atėjo badas? Ir tik tuo atveju sulėtėja.
Užkandis
Sistema yra tokia pati. Kiaušinio mesti į kiaušinį, tada bananą, jūs nuraminti medžiagų apykaitą ir padaryti jį dirbti geram greičiui iki vakaro.
Miegas kaip išvykimas
Šis patarimas niekada nekenkia kartoti. Ne pasirodymai suteikia jums ne tik per Panda akis, bet ir jo formas. Kadangi lėtinis kankinimas padidina cukraus kiekį kraujyje (kodėl jūs visada norite valgyti) ir lėtina metabolizmą. Ir sąžiningas 8 valandas apkabinant su pagalvę priešingai, metabolizmas yra skatinamas. Tiems, kurie išeina, metabolizmas yra 50% greitesnis.
