Kodėl iš šokolado ir raudonojo vyno praranda svorį? Dabar pasakyk man
Pamirškite skaičiuoti kalorijas ir vangus špinatų. Jūsų atostogų gatvėje! Dabar tai yra pareigūnas. Čia mokslininkai pakartotinai peržiūrėjo ir paskelbė: grožio ir harmonijos, jums reikia užpilti rutulius su raudonu vynu ir yra šokoladas ir sūris. Trys būdai!
Tim Spector, Londono "Royal College" profesorius tarė: "Kaip paštu: viskas, ką žinojote apie dietą ir šiukšles. Nes jūs galvojote apie kalorijas. Ir buvo būtina galvoti apie bakterijas.
Jūsų virškinimo traktas yra vietinis namas milijonams bakterijų. Kai kurie mano, kad jie yra JAV kilogramais iš viso. Kai kurie padeda mums virškinti ir įsisavinti maistą, slopinti patogeninio mikrofloros ir apskritai draugų kūrimą, kiti daro visų rūšių kietumą. Sėkmės raktas yra teisingų bakterijų veisimas. Įvairi mityba, daugiau rūšių visų rūšių naudingų mikroorganizmų bus maloningas jūsų.
Mikrobai, prisidedantys prie dešinės virškinimo, nėra visi valgyti - jie taip pat turi savo pageidavimus.
Pavyzdžiui, jie mėgsta sūrį ir pieną, nes spector užtikrina. Žiūrėkite, jie sako, sūrio mėgėjai yra mažiau linkę kenčia nuo širdies ligų.
Riešutai ir sėklos, taip pat augalinis aliejus - taip pat geras firmware už microbes stadioną, gyvenančių JAV. Ir, beje, jie tiesiog norėtų išspausti šokoladą ir traukti raudonus žiedus, kaip jūs. Šiuose produktuose polifenolių kiekis yra didelis, būtent, yra mikroorganizmų, kurie padeda mums įsisavinti maistą.
Todėl Viduržemio jūros dieta ir darbai, o graikai, ispanai ir italai retai kenčia nuo nutukimo ir kraujagyslių ligų. Jie tiesiog valgo, kokie yra "geri" mikroorganizmai.
Tačiau riebalai ir cukrus nėra geros bakterijos, panašios į. Jie tiesiog juos nužudo. Tim Specter atliko savo sūnaus thomas eksperimentą - 10 dienų parenchija buvo pasirengusi maitinimui iš McDonalds (Taip, visiškai nežmoniškas eksperimentas!). Vienuoliktą dieną Tim patikrino "Thomas" virškinimo kelio būklę. Buvo pilnas vandens sluoksnis. 40% visų bakterijų buvo išdžiovinta dėl to, kad patogeninė mikroflora buvo išsklaidyta visomis priemonėmis.
"Tačiau šie mikrobai yra svarbūs ne tik virškinimui. Su jų pagalba, mes geriau įsisaviname vitaminų ir mikroelementų! " - geds tim bakterijos.
Spektorius atliko tyrimus dvyniai daugelį metų, iš kurių vienas jo gyvenimas kovojo su antsvoriu, o kitas buvo sukurtas kaip kiparisas, ir atėjo į išvadą, kad skirtumas tarp jų buvo tik kaip dalis žarnyno mikrofloros. Kas ji yra įvairesnė ir sveikesnė, tai ir plona.
"Apsvarstykite, kad jūsų mikroflora yra anglų sodas", - sako spektorius. - Kuo įvairesnis mūsų maistas, tuo įvairesnė mikroflora ir kas tai yra įvairesnė, tuo didesnė yra gražesnė. Pieno produktai, sūris, riešutai, sviestas ir šokoladas apvaisinti šį sodą ir žydi. "
