Čia jūs sėdite kaip tai ant dietos. Velnias. Alkanas. Diena ar dvi ar savaitės, o tada mes suskaidome, o maisto lunatizmo atakoje jie nukrito į šaldytuvą tris valandas ryte. Tiesiog.
Ir viskas, feat pabaiga, nes kitą dieną būsite blogai ir gėdingi. Taigi apskritime ir mityba apsvarstysite pasmerktą ir toliau "laižyti" nenugalimas kaltės jausmas.
Mitybos specialistai nustatė, kad nedidelis atsitraukimas nuo griežto režimo turi teigiamą poveikį psichologinei būsenai, padeda mokyti valią ir net daro "daugiau skanių" dietos receptoriams.
Proceso metu dalyviai buvo išsiųsti į prekybos centrą, norėdamas vaikščioti aplink eilutes su visais produktų "už užkandžių" rūšių ir pasakyti vėliau, kad jie norėjo padaryti labiausiai. Grupė, kuri buvo išspręsta režimo atleidimo dieną, parodė daug daugiau sąmonė ir suvaržymas strateginiu pirkimų planavimu. Žmonės žinojo, kad vieną kartą per savaitę jie galėtų valgyti nieko kenksmingų ir ne iš lentynų viskas.
Siūloma laikytis suvartojimo griežtai 1500 kalorijų per dieną. Antrąjį pusmetį buvo leista vartoti 1300 kalorijų dieną, atsižvelgiant į tai, kad sekmadienį, norma padidėjo ir buvo galima ginčytis su 2700 kalorijų. Rezultatas parodė, kad galia paliekama grupės atstovai, kurie nepateikė "savaitgalio".
Stebėjimai taip pat atskleidė, kad žmonės iš grupės su "savaitgalį" pripažino patys laimingesni ir motyvuojami, o svorio rodiklis pagal dietos rezultatus buvo lygiai tokie patys kaip tie, kurie laikėsi nuolatinio griežtumo.
Šaltinis