Bent kartą per mėnesį virtuvėje būtina atlikti bendrą valymą, kad galėtumėte mėgautis švariu, sveika aplinka virimui ir valgymui. Labai reikia, nes sveika virtuvė yra už buto ar namuose savininkų sveikatos pagrindas. Taigi, kaip galite paversti savo virtuvę į "sveikatingumo centrą".
1. Labai įbrėžti patiekalai
Patiekalų tipas, naudojamas namuose, gali turėti įtakos sveikatai. Jei virtuvėje yra stipriai subraižyta keptuvė, jums reikia nedelsiant mesti juos, nes jie gali tapti "sėjanio" bakterijų ir kitų pavojingų mikrobų. Jums visada reikia pasirinkti aukštos kokybės nerūdijančio plieno patiekalus, ketaus, stiklo, keramikos ar keraminės dangos.2. Atsargiai nuvalykite orkaitę
Orkaitėje gali kauptis daug deginamų likučių iš kepimo ir purvo, kurį sunku pašalinti. Vienas iš geriausių būdų išvalyti vidinę orkaitės dalį - naudokite šiltą vandenį su muilu. Taip pat reikia valyti šlapimo ir maisto soda. Nuvalykite orkaitę, kurią reikia kartą per mėnesį.
3. Atsikratykite plastikinių konteinerių
Plastikiniai indai virtuvėje gali būti gana kenksminga. Jie gali pabrėžti kenksmingų chemines medžiagas ir toksinus į orą, teršiančius maisto ir gėrimų. Saugiam laikymui virtuvėje verta naudoti stiklą, keramikos ar nerūdijančio plieno konteinerius.4. Atsisiųskite šaldytuvą "GREEN" produktus
Sveika mityba yra būtina geram sveikatai ir gerovei. Būtina, kad namai yra "žalieji" produktai, natūralūs ingredientai, sveiki grūdai, "geri" riebalai, vaisiai ir daržovės. Verta priversti saugoti sveikatą savo virtuvėje.
5. Atsikratykite blogų riebalų
Riebalai nėra baisūs, būtina bijoti "blogų" riebalų, kurių naudojimas gali sukelti didelę žalą metabolizmui. Trans-riebalai ir sočiųjų riebalų gali padidinti cholesterolio kiekį, padidinti širdies ligų riziką ir prisidėti prie kitų ligų kūrimo. Kepimas, kepenys, cupcakes, picos, krekeriai, bulvės bulvytės ir saldainiai nėra vieta asmeniui, kuris rūpinasi savo sveikata virtuvėje.6. Pakeiskite baltą ant juodos spalvos
Viena grūdų duona yra naudinga daugeliu priežasčių, todėl atėjo laikas pakeisti baltą duoną juodai. Juodoji duona suteikia padorų kiekį sudėtingų angliavandenių, vitaminų ir mineralų, taip pat mažiau riebalų. Be to, jis nėra apdorojamas ir todėl turi daugiau pluošto ir maistinių medžiagų nei balta duona.
7. Norėdami atsisveikinti su saldikliais
Jokiu būdu negalima pirkti maisto su dirbtiniais visų rūšių saldikliais. Tai gali padidinti bado jausmą, sumažinti metabolizmą ir sukelti riebalų kaupimąsi ant skrandžio. Jei šie produktai nepatinka ir nenori atsisakyti, būtina juos naudoti labai ekonomiška.8. Padarykite žolelių, prieskonių ir prieskonių atsargų
Vaistažolės, prieskoniai ir prieskoniai turi daugybę naudingų savybių. Alyvuogių aliejaus, jūros druskos, šviežiai žemės juodųjų paprikos, prieskonių ir prieskonių gaminių naudojimas padės išlaikyti puikią formą. Tačiau verta įsitikinti, kad nėra paslėptų cukraus, glitimo ar kitų problemų priedų.