Amundsen sakė, kad šalta yra vienintelis dalykas, į kurį jūs negalite priprasti (ir aš daug apie tai žinojau). Tačiau tai gali būti bijoti. Šalčio prasme.
Kai šalčiui atsparios draugai pataria: "šalta? Linija šilčiau! ", Mes, merzlyaki, nuo juoko tik garsiau beldžiasi dantis. Jie, storais kvailiais, nesupranta: drabužiai - nieko, šalta - viskas. Kai ledas ir drėgmė yra auskarai jums kauluose, visos šios skrybėlės yra vienas dalykas. Ir net pašildymas gėrimai ir karštos prieskoniai nėra išgelbėti taip, kad jis yra radikaliai rimtas ir ilgą laiką, vienintelis, kuris bent jau kažkaip gali įtikinti kūną yra tai, kad jis netelpa ąžuolo dabar - tai yra smegenys. Paskambinkite jam padėti!Turime atitraukti
Kai žingsnis į kiemą kaip atviroje erdvėje, nuo viršutinių kulnų viršaus, paralyžiuoto minties "Donnervetter, taip pat yra atėmus nulį, 120 proc. Drėgmės ir 30 metrų per sekundę, kad nužudytumėte barometrą" Negalima taupyti net vakuumu dėl Plutono sąlygų. Kai paleisite ten, jūs esate sugauti minties "Mūsų aiškiai jau susirinko, ir šis Mykino brolis yra toks mielas, turite turėti laiko sėdėti", jūs nesulauksite net mini iš organzos. Tikrinamas faktas: rudenį, žiemą būtina gyventi intensyviai. Daugeliui renginių, naujienų, kultūros renginių, draugiškų moterų, asmeninio beprotybės. Taigi, kad jis tiesiog neturėjo laiko atkreipti dėmesį į užšąla.
Kvėpuokite giliai!
Pirma, jūs darote jogą, ir jie yra karšta. Antra, ji taip pat atitraukia. Taigi, kvėpuokite tiksliai, kvėpuoti ritmiškai, padaryti kvėpavimą ir iškvėpimą ilgiau. Jei turėjote supjaustyti į šaltą gatvę ilgą laiką ir varginantis, pabandykite tokį atšilimo kvėpavimo pratimą. Įkvėpkite per nosį į sąskaitą iki septynių, tada vėluokite kvėpavimą į sąskaitą iki keturių, tada iškvėpkite per lūpų su vamzdeliu, taip pat iki septynių lūpų. Tada įkvepiantys kikti, mes pasirodome iškvėpimui. Į tikslą ateis, jei ne apšviestas, tada pašildytas."Aš esu karštas, aš esu karštas!"
Nenaudokite, autotravimu yra iš tikrųjų galia. Tik mes visi gyvename ir tingūs, todėl išeisiu. Čia yra du dalykai: koncentracija ir konkretumas. Pristatykite save psichiškai nuo kaimynų iki autobusų stotelės. Ir patrinkite sau patikimai, su aiškiu vizualizavimu: "Čia 2014 m. Rugpjūčio 25 d. Išeinu iš viešbučio" Apie "Mio", ir yra toks kepimas, kad "Seagull" siunčiamas į delną. " Taip pat galite suteikti komandai: "SOGRE-juosmens!" Skirtingų jų trapaus organizmo vietų. Pradedate su pirštais, palaipsniui didėjančiais aukščiau. Ei, autobusas atėjo! Ir jūs galite vaikščioti pėsčiomis, galite vėdinti ...
Mes esame labai karšta Nyagan. Ypač vasarą, ypač striukėje, ypač akumuliatoriuje.
Suteikite ugnį!
Kitas veiksmingas meditacija Sumgen - vejasi ugnies ant jūsų kūno. Taip pat psichiškai, žinoma. Atsargiai įsivaizduokite ugnį kažkur į uodegos srityje. Ir dabar mes ištiesti jį į ugnies ir važiuoti iki stuburo. Tokia vidinė centrinė šildymo baterija yra suformuota. Ledo skulptūrų festivalis buvo baigtas šlapias Mack konkursas ...Su spalva
Šilčiausios spalvos yra raudonos, oranžinės, geltonos spalvos. Vasara, saulė, Pioneer laužai, karšta viryklė. Ir mėlyna-mėlyna violetinė yra, priešingai, ledo, erdvės ir "Ar jūs šilta, mergina, ar jums, mėlyna". Taigi išsinuomokite savo elegantišką indigo spalvų blizgesį į labdaros fondą ir safyro atspalvio užuolaidą. Raudona Plaid, Oranžinė skėtė, Kanarų taurė - mūsų geriausi draugai tokiu beprotišku oru!
Šilta aplink nuotrauką
"Pažvelkite į jus šaltu!" - tai nėra metafora. Mes tikrai šiltu šiltu vaizdiniu vaizdais ir atvėsinome žemos temperatūros. Taigi laikykite vaizdų peržiūrą aplink save: kas žiūri į jus nuo monitoriaus, kas - nuo stalo rėmo, kas - nuo nuotraukos virš stalo, kas - nuo nuotraukų tapetų už nugaros ir kas - su Magnetai ant šaldytuvo? Pingvinai ir chibins žingsnis atgal, Havajai ir Surritai žingsnis į priekį!Ne, tai nėra sunkus gyvenimas, bet kandis: vasarą - kailių paltai, žiemą - marškinėliai.
Padidinti ritmai
Long Live Samba ir Rumba, Boss Nova ir Cha Cha Cha, Latino Pop ir Latino-Rock! Apskritai, viskas, kas siunčia mums karštus sveikinimus iš karštų šalių. Iš jų ir tiesa yra kraujas važiuoja ant venos greičiau. Tačiau visi šie depresijos švedų bulvytės ir zazazny norvegų minimalistai laikinai pašalins iš akių, tai yra su ausimis. Aš žiūriu į juos kažkaip vėliau, karštu popietę.
Gražūs prisiminimai
Ne taip seniai mokslininkai (gerai, britai, taip, gerai, ir kurie be nuodėmės!) Įkurta eksperimentų savanoriams du įdomūs dalykai. Pirma, saugomi prisiminimai apie tai, kas atsitiko netinka orai (pvz., Šaldytuve). Ir, antra, kai prisimenate kažką malonaus (netgi tai atsitiko netinka orai!), Tada sergate mažiau nuo šalčio. Taigi "šiltiausi prisiminimai išliko" - tai taip pat nėra metafora.Juoktis, ponai, tai šildo!
Kitas puikus būdas pradėti - jis turėtų būti kapotas nuo širdies. Mes sulaužome mėgstamą komediją, kviečiame jus aplankyti mylimą ex-vienkartinę, su kuria, su kuriuo net seminaras apie zhernomologijos teoriją pavertė standartizatoriumi, pasidalinti viena kitai su draugiškomis nuorodomis į "Piks". Tekstai iš "humoro"!
Kaip bjaurus Rusijoje šalta! Tamsus ir brangiai, ir aš noriu girti. Čia jūs paliksite, pavyzdžiui, išgąsdinsite katę. Ir jis yra apie veranda ir nebijo.
Lėtas ir lygus
Būtina eiti į šaltą, kad ateis atšilimas. Tačiau perėjimas turėtų būti laipsniškas - taip, kad be aštrių lašų nuo dvidešimties lašai minus dvidešimt. Būtina šiek tiek stovėti laiptinėje taip, kad kūnas būtų pažeistas ir prisitaikymas. Beje, šaltame vandenyje gydytojai pataria patekti taip pat: ne pasinerti vienu metu su laukiniais lapais ir sklandžiai nardyti, palaipsniui savo pečių peties prie batų ir kitų vietų.
Kartą studento žiemos metu aš išėjau iš namų. Ir iš karto nuėjo.
Judėti
Režimai "Greitai vaikščioti", "papai ir branduoliai" ir "kumščio smūgiu į kumštį" mes įjungiame intuityvius. Tačiau yra mažiau energijos vartojimo ir ne mažiau veiksmingas būdas sušilti - tiesiog įtempti raumenis. Pirma, tai padeda įtempti spaudos raumenų iškvėpimą ir po to atsipalaiduokite įkvėpus. Antra, kaklo raumenys. Mes nesame veltui šaltame automatiškai patraukite galvą į apykaklę: šios srities tono padidėjimas yra kūno apsauginė reakcija nuo supercooling. Kūnas jau pradeda gaminti 20-45% daugiau šilumos! Praktiškai tai padaryti sinchroniškai su spaudos įtempimu. Tame pačiame algoritme: "Dene atsipalaiduoti". Veido užšąla - įtempkite liežuvį, paspauskite jį į dangų. Idealiu atveju tuo pačiu metu. Bent jau pamiršti apie tai, kas vyksta, grįžta į pirmąjį mūsų elementą.Netrukus baigsis rudens depresija! Žiemos žiemos užmigimas ateis ir pavasario paūmėjimas.
Nebijokite šalčio
Šaltas yra tarsi šuo. Įkandimai, kai jie bijo. Įrengimas "O, gyvenime aš esu tokia santuoka" atvėsina stipresnį nei pats oras. Taigi šis užburtas ratas turėtų būti kažkaip sulaužytas. Na, tarkim: čia jūs pradėjote eiti į sporto salę nuo šių metų - ir dabar nėra tokios santuokos. Ir net žinios apie tokią funkciją - priežastis patikrinti su gydytojais. "Padidėjęs užšalimas" gali būti geležies trūkumo anemijos ar sumažinto slėgio ar neteisingos dietos rezultatas ... taip pat galite susidoroti su šiuo - ir nuimkite diegimą.
Spalio mėn. Atėjo laikas apsispręsti dėl Laryno derinimo uosto ir prieš atvykstančio rudenį.
Nebūkite nervingi
Ne, iš esmės trumpalaikis stresas yra rudas. Kai kambarys buvo stebimas šaukia: "Datos yra deginimas, ir ji klauso čia ir Maldyvai svarsto, tramvajų pararams!", Kažkaip jis tampa karštas. Ypač skruostų ir ausų srityje. Tačiau šis poveikis trumpai yra trumpai, o tada Tump ateina ir jis prasideda įtrūkęs. Apskritai, stresas paverčia kraują į smegenis, distiliuoja jį nuo galūnių. Ir jie turi jus šiame megztiniame ir taip lede. Taigi, laikų sąskaita: "Aš ramus, turiu šiltas kojas!"Gerai miegokite
Pirma, tai padeda įgyvendinti ankstesnį elementą - tai yra, tai stiprina nervus. Antra, energijos dozė taupo organizme ir sukuria šilumos rezervą. Na, kas, jei branduolinė žiema, ir jūs pavargote? Šis punktas turėtų būti pasakytas, geriausias iš visų reagavo ir suprato lokius, ežys ir sirches. O, kodėl mes įvyko iš bet kurio iš šių išmintingų gyvūnų?!
Tai atsitinka, kad oras, kai lova nėra prasminga.