Tai nėra paslaptis visiems, kad svorio netekimas gali būti gana nemalonus, bet ne verta. Jausmas, kad asmuo patiria po to, kai jis prarado ir pasiekė norimą svorį, tiesiog neapsakomai. Sunkaus darbo mėnesiais (taip, tai yra rimtas darbas), pagaliau atsipirkite, ir jūs galite dėvėti viską, kas nori, o ne per galvojate apie tai, kad "ši palaidinė pabrėžia papildomų kilogramų pora."
Norėdami padėti tapti sveikesni ir gražesni, jums reikia valgyti teisę. Todėl mes pateikiame 5 vaisių su mažais angliavandeniais, kurie padės numesti svorio.Prieš pereinant prie šio sąrašo būtina paaiškinti, kad svorio netekimas nereiškia, kad jums reikia atsisakyti visų angliavandenių. Visų angliavandenių pašalinimas nuo dietos nepadės, jums reikia valgyti sveikus angliavandenius, kurie suteiks organizmui pakankamai energijos visą dieną. Tai lengva vengti naudoti produktų su dideliu kiekiu angliavandenių, tokių kaip soda, slapukai, kepta maisto ir kt.
1. Braškių
Braškės yra puikus antioksidantų šaltinis, padedantis kovoti su laisvaisiais radikalais. Jo vaisiai turi mažą angliavandenių kiekį ir gausu su polinuzentais, kurie padeda kovoti su įvairiomis ligomis. Braškių taip pat yra daug vitamino C, kuris padeda imuninei sistemai ir pagerina odos tekstūrą.
2. Arbūzas
Nėra cholesterolio apskritai arbūzais ir yra nedidelis riebalų kiekis. Todėl arbūzo naudojimas gali lengvai sukelti kalorijų praradimą. Jis taip pat yra daug vitamino A ir yra didžiulis kiekis vandens, kuris leis jums jaustis pilnas, o ne tampa svoris.
3. Persikai. \ T
Šie vaisiai yra mažai angliavandenių (100 gramų persikų yra apie 9 gramų angliavandenių). Tuo pačiu metu jie yra gausūs pluošto ir vitamino C, kuris pagerins širdies darbą. Teksase atliktas tyrimas taip pat parodė, kad persikų naudojimas gali užkirsti kelią susijusioms ligoms, pvz., Diabetui, širdies ir kraujagyslių ligoms ir metaboliniam sindromui.
4. Avocado.
Avokadų įtraukimas į savo mitybą gali sukurti tikrus stebuklus, jei bandysite numesti svorį. Pagrindinė svorio netekimo sąlyga yra ta, kad būtina vartoti mažiau kalorijų nei sudeginti, o avokadas labai padės. Tačiau verta nepamiršti, kad tai nėra verta pažymėti su šiais vaisiais, nes juose yra daug mono sočiųjų riebalų.
5. Apelsinai
Daugelis žmonių mėgsta Citrusų vaisius, nes jie yra skanūs, sultingi ir saldūs tuo pačiu metu. Be to, jose yra mažai kalorijų ir daug antioksidantų, vitaminų ir mineralų, kurie padeda išvengti daug ligų. Oranžinė yra viena iš šių citrusinių vaisių, kurie siūlo įvairius privalumus. Pavyzdžiui, jie turi galimybę padidinti imunitetą ir spręsti su vėžiu, kuris daro apelsinus idealią galimybę tiems, kurie rūpinasi savo sveikata.