Vaikas turi daug interesų, tačiau jūsų kūno susirūpinimas yra ne pirmiausia. Tai yra tėvų rūpestis. Jei vaikas yra suteikti sau, jis, galbūt, niekada prisimena, kad jums reikia išvalyti dantis ir valgyti saldus medvilnės ir kramtomos. Ir tėvai turi prisiminti, kad dantų sveikata yra ne tik pasta, dantų siūlai ir aplankyti odontologą. Svarbu atkreipti dėmesį į tinkamus produktus, kurie gali būti skiriami vaikams beveik neribotais kiekiais.
1 Jogurtas
Siekiant užkirsti kelią ėduonies ar problemų kūrimui su vaiko dantomis, jums reikia pabandyti jam suteikti jogurtą pusryčiams ar užkandžiams. Geros naujienos yra tai, kad vaikai tikisi, kaip jogurto skonis, ir jis bus naudingas jų kūnui. Jogurtas yra pilnas kalcio, kuris yra puikus kaulų augimui. Stomatologijos leidinyje paskelbtas tyrimas parodė, kad vaikai, vartojantys ne mažiau kaip keturis pieno produktų porcijas per savaitę, su mažesniu tikimybiniu ėduonies, nei tie, kurie to nedaro.
Šiandienos jogurtai yra prieinami visose pakuotės tipuose, ir tikrai yra toks vaikas. Žinoma, jums reikia pasirinkti mažo cukraus variantus.
2 NUTS.
Produktai, kuriems reikia daug kramtomosios, paprastai naudinga vaikų dantims ir dantoms. Tai turi būti laikoma labai būtinu mokymu vaikams. Riešutai yra puikus užkandis dėl daugelio priežasčių. Pirma, tai yra neapdorotas produktas (jei riešutai nėra kepti ir ne sūrūs), kurie visada yra geresni dantims nei bet kas tvarkomi ar virti. Žalias maistas sukelia didesnį seilėjimą burnoje, kuri padeda sumažinti rūgščių gamybą, kuri "ištrina" dantų emalį. Be to, veržlės turi magnio, fosfato ir kalcio, prisidedant prie dantų sveikatai. Geriausias pasirinkimas bus anakardžiai, graikiniai riešutai, žemės riešutai ir migdolai. Ir pagaliau, yra keletas gamtinių cukrų riešutai, kurie yra mirtinas priešas jaunų dantų. Todėl verta vengti riešutų, kurių sudėtyje yra cukraus, pavyzdžiui, žemės riešutų ir pekano.
3 Švieži vaisiai
Dauguma žaliavų yra puiki dantims - tiek suaugusiems, tiek vaikams. Kai asmuo kramtuoja žaliavinius maisto produktus, jie masažuoja savo dantenas ir padeda valyti dantis. Švieži vaisiai, pavyzdžiui, obuoliai, apelsinai, kriaušės ir arbūzai, skanūs ir naudingi dantims, ir visi, kurie skatina kramtymą, yra dar geresnis. Vaisiai turi natūralių cukrų, kurie gali sukelti ėduonies, bet jie yra daug geriau nei bet kokio tipo saldainių ar kitų saldainių. Verta pasirinkti šviežius vaisius, nes konservuoti yra didelis cukraus kiekis ir konservantai, kurie nėra naudingi dantims. Jei vaikai nenori valgyti kietų vaisių, tokių kaip obuolių ir kriaušių, galite pridėti prie savo gabalų šiek tiek natūralaus žemės riešutų sviesto į gabalus į "suvilioti" vaikus.
4 Žaliavinės daržovės
Kaip minėta pirmiau, žaliaviniai produktai yra naudingi dantims. Jie apdoroja dantenas ir švarus dantis dėl neapdorotos tekstūros. Žalios daržovės yra net geriausias pasirinkimas nei vaisiai jauniems dantims, nes jie daro tą patį ir tuo pačiu metu jie turi mažiau cukraus. Idealiai tinka morkos, brokoliai, žiediniai kopūstai ir agurkai. Jei yra daržovių, kurias vaikai gali valgyti neapdoroti, tai bus puiki dantims. Apgaulė yra tai, kad vaikai pradėjo valgyti žaliavines daržoves, nes jie net neturi daug suaugusiųjų. Galite naudoti mažai kalorijų ir turinčių mažų cukraus padažų, kad jie būtų labiau patrauklūs.
5 Visi grūdų produktai
Vėlgi, čia, kaip daug, nurodyta aukščiau, raktas bus, kad jie turi naudoti neapdoroti. Visos rūšys bus ypač naudingos, kai kalbama apie užkandį, nes jie gali būti labiau panašūs į tradicinius vaikų užkandžius nei, pavyzdžiui, dubenėlį su brokoliais.
Pavyzdžiui, galite pasirinkti krekerius iš kietų grūdų, taip pat dribsnių, kurie norės paragauti vaikui. Daugelis kietų grūdų užkandžių yra labai mažai cukraus ir kalorijų, nes jie skirti "sveikai mityba", todėl suteikti jiems vaikams - pelningą dvigubą. Visuose klasėse taip pat yra daug pluošto, vitaminų ir mineralų, kurie padeda padaryti dantų vaikus sveikai ir stipriai. Be užkandžių, galima pridėti prie savo vaikų patiekalų dietos visos grūdų pagrindu su įvairiomis duonos, makarono ir ryžių veislių.