Galbūt tai nėra paslaptis visiems, kad geriausias pašnekovas yra tas, kuris žino, kaip klausytis. Ir namuose, kalbant apie pokalbį su savo brangiausiu puse, tai dar sunkiau - galų gale, jums reikia klausytis, kad jis ar ji manė, kad jie juos supranta.
Vadinamasis "empatiškas klausymas" yra svarbus įgūdžių stipriems santykiams, nes jis leidžia partneriui jaustis rūpintis ir suprasti. Pateikiame šešis pagrindinius akimirkas, kaip išreikšti empatiją savo partneriui, kai jis nori pasidalinti savo jausmais1. Patarimai - Išplėstinis atvejis
Nebandykite išspręsti problemos ar patarti, jei tai nėra konkrečiai paklausta apie tai. Kartais žmonės tiesiog nori, kad jie būtų išgirsti ir išgirsti jų jausmus. Kai kas nors skauda, jam reikia užuojautos, o ne patarimų. Žinoma, jis iškart kyla noras padėti ir pasiūlyti momentinį sprendimą savo mylimam asmeniui, tačiau Taryba gali būti ne tai, ką šis asmuo turi būti šiuo metu. Vyrai linkę išspręsti problemas, tačiau verta klausytis šios problemos.
2. Kantrybė, tik kantrybė!
Būkite kantrūs, o ne nusiminusi, jei partneris negali iš karto pasakyti, kad jis jaučiasi.Kartais žmogus užima laiko, kad surastų žodžius, kad išreikštų tai, ką jis jaučiasi. Tyla ir kantrybė padeda žmonėms išreikšti savo jausmus.
3. Užuojautos stiprumu
Nenaudokite savo partnerio pojūčių "į savo paskyrą". Tai jo jausmai ir jie nebūtinai sutampa su tavo. Užuojauta reiškia partnerio pojūčių priėmimą, kaip jie yra.
4. Prisiminkite - nesate užpultas
Negalima ginti ir ne agresuoti, kai partneris išreiškia jausmus, kad esate susirūpinę. Ji neturi būti kritikuojama. Turime suteikti partnerį saugiai išreikšti savo patirtį be trukdžių. Bus dar vienas tinkamas laikas pasakyti, kad tai yra protas. Kartais naudinga paklausti: "Ar galiu ramiai išreikšti tai, ką manau? Turiu kalbėti apie tai, kas mane trukdo. "5. "Atspindintis klausymas"
Naudokite vadinamąjį "refleksyvų klausymą", technika, kuri daro kitą asmenį, jaučia, kad jis supranta ir rūpinasi juo. Kai kas sako: "Aš suprantu, kad tai jums skauda." Arba "aš girdėjau, kad neturite paprasto laiko," partneris automatiškai jaučiasi, kad jis gali pasakyti daugiau apie problemą. Jei jis sako: "Aš negaliu suprasti, kodėl jaučiatės" arba "tai man nėra prasminga", tada partneris užsidaro.
6. Vidurinė priežiūra
Pasiūlyti užuojautą, jei partneris skauda, bet jis nesitiki gaila. Gaila gali sukelti nuoširdumo ar globos jausmą ir nuoširdų priežiūrą - ne.
Psichologai dažnai teikia parames "namų darbus" praktikuoti penkias minutes per dieną "masc motyvo klausymas". Partneris ir sako kažką teigiamo apie partnerį B. Pavyzdžiui: "Aš vertinu puikią vakarienę, kurią paruošėte" arba "jūs taip gerai padedate savo namų darbams." Po to partneris sako vieną neigiamą dalyką. Pavyzdžiui, "Norėčiau jums padėti su namų valymu" arba "norėčiau, kad vakare būtų maudytis vaikus." Iki šiol partneris sako, kad partneris ty tyliai klauso. Tada partneris B sako vieną teigiamą ir vieną neigiamą, o partneris klausosi. Po to neįmanoma aptarti, kas buvo pasakyta.
Šis mažas pratimas leidžia lėtai išreikšti mažą problemų kasdienį gyvenimą kartu, kad jie nesikauptų, formuojant sieną tarp poros.