Smoothies - ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີວິຕາມິນຕ໌ແລະມີວິຕາມິນຕ໌ເຕັມຮູບແບບ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການກະກຽມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຈະບໍ່ເປັນການຍາກສໍາລັບສາວໆຄົນຫນຶ່ງທີ່ມີເຄື່ອງປັ່ນໃນອາວຸດປືນຂອງລາວແລະຫລາຍນາທີທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
ໃນລະດູຮ້ອນ, ຊັ້ນວາງຂອງຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແລະຫ້າງສັບພະສິນຄ້າແມ່ນແຕກອອກຈາກຫມາກໄມ້ສົດແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງເຄື່ອງປັ່ນແລະພະຍາຍາມງ່າຍຕໍ່ການປຸງແຕ່ງເຄື່ອງດື່ມທາດອາຫານນີ້ງ່າຍຂື້ນ.ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດລຽບ?
ໃນອິນເຕີເນັດທ່ານສາມາດພົບເຫັນສູດຫຼາຍຢ່າງທີ່ລຽບງ່າຍ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການສະແດງເປັນຕົວຢ່າງຂອງການປະສົມປະສານແບບຄລາສສິກແລະສູດທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ!
Banana + Apricot
ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊອກຫາໄດ້ງ່າຍໃນຊັ້ນວາງຂອງສັບພະສິນຄ້າໃດກໍ່ຕາມ, ແລະພວກມັນຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫນ້ອຍຫນຶ່ງທີ່ຈະທົດລອງລົດຊາດ. ການປະສົມປະສານຂອງຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະຕ້ອງເຮັດກັບທຸກໆຄົນຢ່າງແນ່ນອນ!
ສະຕໍເບີຣີ + Cherry + Apple + Currant
ຫນ້າສົນໃຈກວ່າ, ແຕ່ຍັງເປັນການປະສົມປະສານຂອງລົດຊາດແບບເກົ່າ. Smoothie ນີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກລົດຊາດສົ້ມຫຼາຍຂຶ້ນຂອງ cherries ແລະ currants ແທນທີ່ຈະສະແດງກ້ວຍແລະ apricot.
ກ້ວຍ + ສະຕໍເບີຣີ + ນ້ໍານົມຫມາກພ້າວ + ແກ່ນ chia
ລຽບງ່າຍໄປທີ່ການປະສົມທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ. ນົມຫມາກພ້າວຈະເຮັດໃຫ້ເປັນຕົວແທນທີ່ດີເລີດສໍາລັບທໍາມະດາແລະເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະແກ່ນ Chia ຈະເຮັດໃຫ້ລຽບງ່າຍ.
ກ້ວຍ + ເຂົ້າໂອດ + ຫມາກກ້ຽງ / ຫມາກພ້າວ / ຊັອກໂກແລດ + hazelnuts ໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນສ່ວນປະກອບຂອງ porridge ຕອນເຊົ້າ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນປະກອບທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ!
Banana + Apple + Avocado + ທຽມກັບຜັກຫົມ +
ພິເສດແທ້ໆ, ແຕ່ການປະສົມປະສານທີ່ແຊບ! ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະອະທິບາຍວິທີການຜະລິດຕະພັນນີ້ສາມາດປະສົມກົມກຽວກັນໄດ້, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ແລະພວກເຮົາສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດທີ່ດີເລີດຂອງ Smoothies.
ສໍາລັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງແຫຼວຫຼາຍ, ລຽບນຽນສາມາດເຈືອຈາງດ້ວຍນ້ໍາຫຼືນົມ (ຢູ່ໃນຈະ, ຫມາກພ້າວສໍາລັບລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິກວ່າ).
ໄດ້ພະຍາຍາມລຽບງ່າຍ, ທ່ານຈະຕື່ມເຄື່ອງດື່ມນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງເຂົ້າໃນບັນຊີຂອງຄົນທີ່ຮັກ. ການກະກຽມ smoothie ໃນສູດອາຫານຂ້າງເທິງ, ມ່ວນຊື່ນກັບລົດຊາດແລະເສີມສ້າງວິຕາມິນ!