ສໍາລັບບາງຄົນ, ນ້ໍາຫມາກໄມ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ແຕ່ມີຫນ້ອຍຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດ. ນ້ໍາໃນຊຸດແມ່ນຕົວຈິງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ໂລກອ້ວນ, ຍ້ອນວ່າມັນຖືກນໍາແທນນ້ໍາຕານ. ເພາະສະນັ້ນ, ພວກເຮົາຍົກຕົວຢ່າງຂອງຫ້ານ້ໍາທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ, ແຮ່ທາດແລະວິຕາມິນຕ່າງໆ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ເປັນປົກກະຕິແລະປານກາງຂອງພວກເຂົາຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆ.
ນ້ໍາສົ້ມ 1 ຫນ່ວຍ
ສີສົ້ມ - ບາງທີ, ຫນຶ່ງໃນນ້ໍາທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດໃນລະດູຮ້ອນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີວິຕາມິນ C ແລະເສັ້ນໄຍຫຼາຍ, ການບໍລິໂພກຂອງມັນສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານໄດ້. ການສຶກສາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຍັງໂຕ້ຖຽງວ່ານ້ໍາສົ້ມສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການບ້າແລະໂຣກມະເຮັງ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີພະລັງ, ມັນຍັງຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນວິຕາມິນຊີຊ່ວຍໃຫ້ຈຸລັງມະເລັງໃນຮ່າງກາຍຕໍ່ຕ້ານຈຸລັງມະເລັງ. ແມ່ຍິງຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມໃນເວລາຖືພາ, ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຮັບປະໂຫຍດແກ່ລູກໃນທ້ອງ. ແລະສຸດທ້າຍ, ມີແມກນີຊຽມແລະທາດໂປຼຕີນຊຽມຫຼາຍຊະນິດໃນນ້ໍາສົ້ມ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ນ້ໍາຫມາກໄມ້ 2 ຫນ່ວຍ
Pomegranate ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຫຼາຍຂອງວິຕາມິນຕ່າງໆ. ມັນມີວິຕາມິນ A, C ແລະ E, ພ້ອມທັງອາຊິດໂຟລິກ, ເພາະສະນັ້ນມັນມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານອະໄວຍະວະເພດ. ການປະກົດຕົວຂອງວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະອື່ນໆປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ແລະອາຊິດທີ່ໃຊ້ໃນການຊ່ວຍເຫຼືອຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງແລະພະຍາດເລືອດຈາງ. ການບໍລິໂພກ Pomegranate ຖືກຖືວ່າເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຕໍ່ຕ້ານການຂາດ hemoglobin, ແຕ່ວ່ານ້ໍາເຜິ້ງທີ່ເຈັບປ່ວຍແມ່ນ contraindicated (ແມ່ຍິງຖືພາ).
ນ້ໍາຜັກ 3 ຫນ່ວຍ
ນ້ໍາຂອງປະສົມຂອງຜັກຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືວ່າເປັນສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນສາມາດເພີ່ມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆເຊັ່ນ: ແຄລອດ, ຫມາກແຕງ, ຫມາກນາວ, ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກໃບແລະໃບໄມ້ສີຂຽວ, ເຊັ່ນຊາວກະລໍ່າປີ.
ນ້ໍາຫມາກນັດ 4 ຫນ່ວຍ
ນ້ໍາຫມາກນັດບໍ່ພຽງແຕ່ແຊບ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ທັງຕາແລະກະດູກ. ການບໍລິໂພກນ້ໍາຫມາກນັດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫອບຫືດ, ແລະມັນກໍ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ, ເຊິ່ງຮັບປະກັນການບັນເທົາອາການເຈັບປວດແລະອັກເສບທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ 5 ຫນ່ວຍ
ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ຫມາກເລັ່ນແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະ lycopin, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກມະນຸດແລະປອດ. ຄຽງຄູ່ກັບສິ່ງນີ້, ມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາມະເຮັງປະເພດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ກະດູກ, cervix, ເຕົ້ານົມແລະປາກມົດລູກ. ມັນຍັງເຊື່ອກັນວ່າ lycopene ປົກປ້ອງປອດແລະຫົວໃຈຈາກຄວາມເສຍຫາຍ.