ມາຮອດປະຈຸບັນ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໄດ້ຍິນແລ້ວກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມັກ Ketogenic, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "Keto Diet". ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມພຽງແຕ່ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້, ໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້, ໃນເມື່ອມໍ່ໆມານີ້, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊຸມປີ 20 ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ມັນເລີຍທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ຫຼັງຈາກນັ້ນນາງໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນມາເພື່ອຮັກສາເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນໂຣກບ້າຫມູ. ແຕ່ສິ່ງນີ້ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ "Guru Diet" ມື້ນີ້ໃຫ້ໃຊ້ "Keto" ເພື່ອຂາຍປື້ມແລະໂປແກຼມຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າຫນັກ. ອາຫານຕ່ໍາທີ່ສຸດນີ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສຸມໃສ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີໄຂມັນສູງ. ເຊັ່ນດຽວກັບອາຫານ ATKINS, The Keto Diet ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການໂອນຮ່າງກາຍຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນສະພາບການແປ້ງທີ່ມີຊື່ວ່າ Ketosis. ແຕ່ວ່າມັນປອດໄພບໍ ... ບໍ່ແມ່ນແທ້ໆ.
1 ເພີ່ມຄວາມຮູ້ສຶກອຶດຫິວ
ເພື່ອຍຶດຫມັ້ນໃນຄາບອາຫານໃດໆແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສະເຫມີໄປ, ແຕ່ວ່າການຕິດກັບອາຫານການກິນ, ໃນທີ່ຄາໂບໄຮເດດບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ແມ່ນແຕ່ຍາກກວ່າ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫຼາຍກ່ວາເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານ keto ຍອມຈໍານົນໃນອາທິດທໍາອິດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລ້ຽງນ້ໍາຫນັກຫລາຍກ່ວາການສູນເສຍໃນລະຫວ່າງການກິນ.
2 ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂປຣໄຟລ
ຄົນທີ່ໄດ້ພະຍາຍາມກິນອາຫານ Keto ຈົ່ມກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງອາລົມ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພາລະສໍາລັບອາຫານແລະຄວາມອຶດຢາກ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານພະຍາຍາມ, ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມພະຍາຍາມ. ຄາບອາຫານທີ່ມັກ ketogenic ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບນ້ໍາຕານຕ່ໍາໃນເລືອດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງສະຫມອງ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະກັງວົນໃຈ.
3 ketoacidosis
KetoCidosis ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ ketosis ສິ້ນສຸດລົງໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດແປ້ງໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນແບ່ງປັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ເປັນຈໍານວນຫລວງຫລາຍ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ການສະສົມຂອງອາຊິດໃນການກະສິກໍາ, ເຊິ່ງແມ່ນ fraught ກັບ coma ຫຼືຄວາມຕາຍ.
4 ຫຼຸດລົງໃນການບໍລິໂພກ sodium
Sodium ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍກ້າມເນື້ອທີ່ຈະຫົດຕົວ, ແລະຊ່ວຍປັບຕົວທັງຫມົດຂອງແຫຼວໃນ. ປະຊາຊົນນັ່ງຢູ່ໃນອາຫານ Keto ໄດ້ປະສົບກັບການຂາດ sodium ທີ່ຊັດເຈນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອາການຊັກໃນຂາ, ສະຫມອງທີ່ມົວ.
5 ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
ສັນຍາຂອງສຸຂະພາບຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍອາຊິດໄຂມັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້ແລະເມັດພືດທັງຫມົດ, ບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານ Keto. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານເກີດຂື້ນກ່ອນການຂົ່ມຂູ່ຂອງໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຮ້າຍແຮງ, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການລະເມີດຄວາມສົມດຸນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ດີແລະບໍ່ດີໃນຮ່າງກາຍ.
6 ກິ່ນທີ່ບໍ່ດີຂອງປາກ
ຫຼັງຈາກທີ່ຮ່າງກາຍແຕກອອກຈາກປະລິມານທີ່ມີໄຂມັນສູງເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນຮ່າງກາຍ ketone - ທາດອາຊິດເຊັ່ນ: ອາຊິດ acetone ແລະ acetoacolic. ທໍາມະຊາດຮ່າງກາຍຈະພະຍາຍາມດຸ່ນດ່ຽງການດຸ່ນດ່ຽງ, ແລະເກີນ ketones ໃນທີ່ສຸດຈະເປັນຜົນໄດ້ຮັບ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດກິ່ນເຫມັນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງອັນຕະລາຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີຄວາມສຸກຫນ້ອຍໃນມັນ.
7 ເນື້ອໃນ cholesterol ສູງ
cholesterol ແມ່ນບັນຈຸຢູ່ໃນໄຂມັນຂອງມະນຸດ. ລະດັບ cholesterol ສູງສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງໂຣກຫົວໃຈເປັນໂຣກຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ອາຫານ Keto, ນັ້ນແມ່ນ, ໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol.
ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ
ການປະກົດຕົວຂອງຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ "ປົກກະຕິ" ແມ່ນສັນຍານທີ່ຫນ້າທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງເປັນປົກກະຕິ. ມັນຍັງໃຫ້ຮໍໂມນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບຂອງລາວ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນອາຫານ Keto ສາມາດປະເຊີນກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງພວກເຂົາຈະກາຍເປັນສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
9 ບັນຫາກະເພາະອາຫານ
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ໂຄສະນາອາຫານການອັດສະຈັນໃຫມ່, ບໍ່ເຄີຍເວົ້າຄວາມຈິງຫນຶ່ງ. ອາຫານ Keto ມັກຈະຜ່ານຂະຫນານກັບອາການຖອກທ້ອງແລະທ້ອງຜູກ. ຄວາມບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໃຍ, ເຊັ່ນຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້, ເມັດແລະຖົ່ວ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງຂອງໄຂມັນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ກິນອາຫານ, ຊີ້ນແລະນ້ໍາມັນ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ຖອກທ້ອງ.
10 ຄວາມອິດເມື່ອຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ຫຼາຍຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກຊ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄດ້ນັ່ງຢູ່ໃນ Ket Ketet. ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເວລາໃນການປັບຕົວເຂົ້າກັບການສູນເສຍຄາໂບໄຮເດຣດ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຫງົານອນແລະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນສອງສາມອາທິດທໍາອິດຂອງອາຫານໃຫມ່ແມ່ນບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມປ່ຽນວິຖີຊີວິດ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການກິນເກີນ.
11 ການຂາດນໍ້າ
ຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາຫານທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ຮ່າງກາຍສາມາດຕອບສະຫນອງໃນດ້ານການຮັກສານ້ໍາແລະໄຟຟ້າໃນແບບທີ່ບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດຮູ້ສຶກຫິວນ້ໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເຮັດໃຫ້ອາຫານສູນເສຍນ້ໍາ. ໃນຫລາຍໆກໍລະນີ, ລະດັບຂອງ electrolytes ຍັງຫຼຸດລົງ. Electrolytes ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນທາງນ້ໍາແລະອາຊິດໃນຮ່າງກາຍ.
12 Influenza keto
ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບທາດຄາໂບໄຮເດຣດອີກຕໍ່ໄປ, ມັນກໍາລັງຊອກຫາແຫລ່ງອື່ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ເກີດໄຟໄຫມ້. ຮ່າງກາຍຢຸດເຊົາການເຜົາຜານນ້ໍາຕານແລະປ່ຽນເປັນ ketones. ນີ້ເຮັດໃຫ້ມີອາການຊ shock ອກໃນຮ່າງກາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄ້າຍຄືກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ເຈັບກ້າມ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະເຈັບກ້າມ.
13 ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຕ້ອງການຄາໂບໄຮເດຣດ
ຄາໂບໄຮເດຣດແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງ pyramid ອາຫານ. ອີງຕາມການຂອງ NHS, ພວກເຂົາຕ້ອງເປັນແຫລ່ງທີ່ມາຂອງພະລັງງານໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດຕໍ່າ, ເພາະວ່າມັນໄດ້ພິສູດດ້ວຍທາດແປ້ງນັ້ນຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
14 ຜົນສະທ້ອນຂອງອາຫານການກິນ
The Keto Diet ແມ່ນເຄັ່ງຄັດແລະມັນຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ປະຊາຊົນໃນຄາບອາຫານນີ້ມີພັນທະທີ່ຈະກັບຄືນໄປຫານິໄສອາຫານທໍາມະດາຂອງພວກເຂົາຫລັງຈາກທີ່ພວກເຂົາລຸດນ່ານ້ໍາຫນັກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າໃນໄລຍະເວລາ, ອາຫານການນີ້ນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະ, ຕາມນັ້ນ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງນ້ໍາຫນັກ. ການເຫນັງຕີງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ແຂງແຮງແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ນ້ໍາກ້ອນ 15 ເມັດ
ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານ Keto ແມ່ນອາຫານທີ່ມີກາກບອນຕ່ໍາທີ່ມີເນື້ອໃນໄຂມັນສູງ, ຊີ້ນທີ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນອາຫານສ່ວນໃຫຍ່. ແລະເມື່ອຂະບວນການຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເປັນກົດແລະທາດການຊຽມໃນຍ່ຽວ, ອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການພັດທະນາຂອງຫີນໃນຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
16 ການສູນເສຍມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອ
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ກ້າມເນື້ອມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າກ້າມຊີ້ນທີ່ເປັນຜູ້ຊາຍຫຼາຍເທົ່າໃດກໍ່ຍິ່ງຈະມີພະລັງງານຫຼາຍ. ມັນໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າຄົນທີ່ປະຕິບັດກັບອາຫານ keto ເປັນເວລາສາມເດືອນສູນເສຍກ້າມເນື້ອໃນຂາ.