ກິລາຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ເພີ່ມຄວາມອົດທົນຂອງມັນ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບການຂີ່ຈັກຍານ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຕົວເລກທີ່ຕ້ອງການແລະຮັກສາກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍຂອງລາວຢູ່ສະເຫມີ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍຶດຫມັ້ນກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງໃນໄລຍະເວລາເດີນທາງໃນການຂີ່ລົດຖີບແລະຄວາມເຂັ້ມຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການ.
ຮ່າງກາຍແລະການຂີ່ຈັກຍານ
ຜົນປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຈາກການຍ່າງວົງຈອນການແມ່ນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍລະບົບ cardiovascular. ກ້າມເນື້ອຫົວໃຈທີ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຮັດວຽກຫນັກຂື້ນ, ການນໍາເອົາປະລິມານເລືອດຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຮັດໃຫ້ຫຼຽນເທົ່ານັ້ນ. ຝາອັດປາກມົດລູກແມ່ນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ, ເຊິ່ງໃນໄລຍະເວລາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຫາຍໃຈໃຫຍ່ໄດ້. ຜູ້ຮັກກິລາລົດຖີບໃຫ້ສັງເກດວ່າໃນໄລຍະເວລາພວກເຂົາກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວແລະການຂີ່ລົດທີ່ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອຮັບມືກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການແຕກແຍກປະສາດ. ເພື່ອຟື້ນຟູລະບົບປະສາດ, ທ່ານຄວນເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ສວຍງາມໃນການຍ່າງ.ການຍ່າງໄປຂີ່ລົດຖີບແມ່ນກິລາທີ່ກໍາລັງບັງຄັບກ້າມເນື້ອຫຼາຍຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສວຍງາມແລະມີສະເຫນ່. ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ, ການໄຫຼຂອງເລືອດແມ່ນເລັ່ງ, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ເກີດຂື້ນໃນເສັ້ນເລືອດຂອງການຢຸດສະຫມອງຂອງເລືອດ. ການຂັບຂີ່ລົດຖີບປົກກະຕິຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດຕ່າງໆຂອງພະຍາດດັ່ງກ່າວເປັນ ARVI, ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເລັ່ງການເຜົາຜານອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ໃນເວລາໃດຫນຶ່ງເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ. ສາເຫດທີ່ລະບຸໄວ້ແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະໄປທີ່ Ultrasport ສໍາລັບລົດຖີບ.
ການຝຶກອົບຮົມໃນ Gym
ຖ້າບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ສາມາດອອກໄປຫາຖະຫນົນເພື່ອຍ່າງໄປຫາລົດຖີບເປັນປະຈໍາ, ທ່ານສາມາດລົງທະບຽນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເຮັດໃນບ່ອນທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫລືເຄື່ອງຈັກ. ຂໍ້ບົກຜ່ອງຕົ້ນຕໍຂອງ Gym ຮູ້ສຶກໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີທໍາມະຊາດທີ່ສວຍງາມ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກທີ່ຈະບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ໃນລະຫວ່າງການຂີ່ລົດຖີບທີ່ໂດດເດັ່ນ, ຢູ່ໃນລົດຖີບໃນປະຈຸບັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຄວາມປອດໄພ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນໄລຍະທີ່ທ່ານສາມາດທໍາຮ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວ່າສິ່ງນີ້ຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ, ມັນດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກຕົວເລືອກທີ່ຈະຮຽນກັບຄູຝຶກ.
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍກໍາລັງຂີ່ລົດຢູ່ເທິງເຄື່ອງ. ການອອກແບບນີ້ແມ່ນລົດຖີບທໍາມະດາ, ລໍ້ດ້ານຫນ້າຂອງທີ່ຖືກຕັ້ງເປັນເຄື່ອງມ້ວນ, ດ້ານຫລັງ, ໃນສອງ rollers ດັ່ງກ່າວ. ເຄື່ອງເກືອບທັງຫມົດຮຽນແບບຂີ່ລົດຖີບໃນປະຈຸບັນ. ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ເລືອກຕົວເລືອກນີ້, ຕ້ອງຫັນພວງມາໄລ, ຖືຄວາມສົມດຸນແລະໃຫ້ມັນເພື່ອຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນ vestibular ຂອງທ່ານ, ປ່ຽນຄວາມໄວຂອງທ່ານ. ຢ່າງເປັນທາງການເຂົ້າຫາບົດຮຽນໃຫ້ກັບຜ້າພົມຂອງວົງຈອນທີ່ແທ້ຈິງ, ຊ່ວຍໃຫ້ຫນ້າຈໍໃຫຍ່ທີ່ມີຮູບເງົາພິເສດ. ເປັນອັນຕະລາຍຈາກຫ້ອງຮຽນທີ່ມີເຄື່ອງພິເສດບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ, ຂໍ້ຍົກເວັ້ນແມ່ນສະຖານະການເທົ່ານັ້ນເມື່ອຜູ້ຍິງຍອມຮັບທ່າທາງທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼືໃນ Cadene ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.