ຕາມທໍາມະຊາດ, ຜູ້ຍິງຄົນໃດກໍ່ຕ້ອງການດູແລຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ນາງງາມ. ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງບໍ່ຄິດກ່ຽວກັບ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມຂື້ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕິດຕາມຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່ານິໄສທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງຫຍັງ.
1. ຢ່າລ້າງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຂ້າມການລ້າງຕອນແລງແມ່ນຈະແຈ້ງແລ້ວ, ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກມື້ຫນຶ່ງມາ. ແຕ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃບຫນ້າບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນໃບຫນ້າ, ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ຢູ່ບ່ອນນັ້ນ, ແລະໃນແຕ່ລະໄລຍະ, ຜິວຫນັງຈະ "ຈ່າຍ". ອະທິບາຍວ່າ "ຝຸ່ນແລະໄຂມັນສະສົມແລະນໍາໄປສູ່ການອັກເສບແລະອາການຄັນຄາຍ," ອະທິບາຍວ່າ Joshua Tsaychner, ແພດຜິວຫນັງຈາກໂຮງຫມໍ Mount Sinoai ໃນ New York.
ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ອ່ອນໂຍນດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເຊັ່ນ: glycerin ຫຼືນ້ໍາມັນຜັກເພື່ອຮັກສາຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຢູ່ສະເຫມີ. ແລະຖ້າຫ້ອງນ້ໍາບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເຫື່ອອອກດ້ວຍຜ້າເຊັດ.
2. ການສູບຢາ
ສານນິໂຄຕິນຫຼຸດຜ່ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃສ່ຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງນໍາໄປສູ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບສານອົກຊີແລະສານອາຫານທີ່ພຽງພໍ. ແລະສານເຄມີໃນ Collagen ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຢາສູບແລະທາດໂປຼຕີນຈາກ elastin, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີໂຄງສ້າງຍືດເຍື້ອ. ເຄື່ອງສູບນ້ໍາຫນັງບາງໆ, ມືດມົວ, ມີຮອຍຫ່ຽວແລະມີອາການຮ້ອນຂຶ້ນແລະຫນ້ອຍກວ່ານັ້ນຫຼັງຈາກຂູດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ປີຂອງການຖືຢາສູບຢູ່ໃນປາກແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ພວກເຂົາສູບຢາ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຍິ້ມ, ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວຈາກນ້ໍາພຸໃຫມ່ໃນສະຖານທີ່ເຫລົ່ານີ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ A ແລະ C, ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍບາງຢ່າງ, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຊົາສູບຢາຕະຫຼອດໄປ.
3. ບັນທຶກໃນຄີມກັນແດດຫຼືບໍ່ໃຫ້ໃຊ້ມັນເລີຍ
ແສງແດດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວໄດ້ດີ, ແຕ່ວ່າມັນມີລັງສີລັງສີ UV ທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. Ultraviolet ນໍາໄປສູ່ມະເຮັງຜູ້ສູງອາຍຸແລະຜິວຫນັງກ່ອນໄວອັນຄວນ.
ການປ້ອງກັນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະໄປຫາດຊາຍ. ແສງຕາເວັນສາມາດທໍາລາຍຜິວຫນັງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເຢັນຫຼືມີເມກຢູ່ຕາມຖະຫນົນ.
ແສງແດດທີ່ກວ້າງຂວາງ Sunscreen block uva ແລະຄີຫຼັງຂອງ UVB ແລະໃຫ້ການປົກປ້ອງຢ່າງເຕັມທີ່. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເລືອກຄີມຢ່າງຫນ້ອຍດ້ວຍ 30 SPF, ແລະຖ້າພວກເຂົາຢູ່ໃນຖະຫນົນ, ຈາກນັ້ນກໍ່ນໍາອີກ 2 ຊົ່ວໂມງ. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບປະລິມານ, ປະມານບ່ວງກາເຟຂອງຄີມແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ລວມທັງເສັ້ນຜົມ, ພື້ນທີ່ປະມານດັງແລະໃຕ້ຄາງ.
4. ໃຊ້ນ້ໍາຕານແລະຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.
ການສຶກສາບາງຢ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານອຸດົມສົມບູນສາມາດເລັ່ງຂະບວນການຜູ້ສູງອາຍຸໄດ້. ນີ້ໃຊ້ກັບຂອງຫວານ, ເຊັ່ນ: lollipops ແລະຄີມກ້ອນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທາດແປ້ງທີ່ຫລູຫລາ, ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ຂາວແລະ pasta. ອາຫານທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງຄວນໄດ້ຮັບການສຸມໃສ່ຜັກ, ຫມາກໄມ້ແລະຊັ້ນຮຽນທັງຫມົດ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກສົດສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມເຖົ້າແກ່. ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ມີຢູ່ໃນພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຟື້ນຟູ.
5. ຜິດພາດຍອມຮັບ
ຖ້າມີສິວໃຫຍ່ໆໄດ້ປະກົດຕົວຢູ່ເທິງໃບຫນ້າຂອງນາງ, ຕາມທໍາມະຊາດ, ນາງຢາກໃຫ້ລາວໄປໄວທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານບີບມັນ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮອຍແປ້ວແລະການຕິດເຊື້ອ.
ອາຊິດ Benzoyl peroxide ແລະ salicylic ກົດແມ່ນສອງວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມັກແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ. ແຕ່ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະຄິດວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນມີປະລິມານສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຈໍານວນເງິນທີ່ສູງສຸດຂອງມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊ່ວຍດີຂື້ນ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 2,5% ຂອງ benzoyl peroxide ແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນເປັນ 5% ຫຼື 10%.
ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງຂອງຢາເສບຕິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຜິວມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ 2,5% ຜະລິດຕະພັນ Peroxoyl Peroxide. ໃນຖານະເປັນສໍາລັບອາຊິດ salicylic, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ 2% ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ແຕ່ວ່າບາງຄົນອາດຈະຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາ.
6. ຍ້າຍເກັດຢູ່ເທິງຜິວຫນັງ
ເກັດແລະ bursaves ແມ່ນເຄື່ອງຫມາຍທໍາອິດຂອງຄວາມແຫ້ງ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ, ຖ້າທ່ານດຶງເອົາຊິ້ນສ່ວນຂອງຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວ, ຕົວຈິງແລ້ວມັນສາມາດທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງທີ່ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນຜິວຫນັງ.
ສະນັ້ນດ້ວຍຄວາມແຫ້ງແລ້ງມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຊຸ່ມ. ໂລຊັ່ນແລະຄຣີມດ້ວຍວິທີທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ເຊັ່ນ: Glycyin, Vaselethicone, ເຊັ່ນ: ນ້ໍາມັນ, ເຊັ່ນ: ຜິວຫນັງ, ດູດຊຶມແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງລຽບ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໄຂມັນ.