14 ເຄັດລັບສໍາລັບການປັບປຸງທ່າທາງ

ພຽງພໍທີ່ຈະເຈັບ, ຄື Burlak ໃນ Volga. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນປີທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ພໍ່ແມ່ບໍ່ໄດ້ຂັບໄລ່ທ່ານໄປເຕະໃນສະຕູດິໂອ Ballet, ມັນຍັງສາມາດຊອກຫາທ່າທາງຂອງ Pavlov.

ຢືນຢູ່ຝາ

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່າທາງທີ່ດີແມ່ນ. ວິທີການທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະສຸດທ້າຍແມ່ນກົ້ມຫົວ, ແຕະມັນດ້ວຍຫົວ, ບ່າ, ກົ້ນຂອງນາງ, ກົ້ນ, ແຂງແລະສົ້ນ. ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແປກ, ແມ່ນບໍ? ແລະທ່ານເບິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນແມ່ນຕໍາແຫນ່ງປົກກະຕິຂອງສັນຕາມລວງຍາວຂອງທ່ານ. ຜູ້ປົກຄອງເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນ - ແລະທ່ານເບິ່ງພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບ straightening ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະດຽວນີ້ - ດ້ວຍຕົວເອງ. ນັ້ນແມ່ນມັນ.

ຊື້ເກົ້າອີ້ປົກກະຕິ

ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ້ນຢູ່ໃນຫ້ອງການ - ຢູ່ເທິງຫ້ອງການ - ຢູ່ໃນອາຈົມ, ການໄດ້ຍິນຂອງຫນັງສືພິມລັດເຊຍເປັນເວລາ 30 ປີຫລືແຖບ. ແຕ່ເອົາຄວາມຢ້ານກົວນີ້ຢູ່ແຈແລະເຮັດແຂນແຂນປົກກະຕິດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຮອງຮັບສໍາລັບດ້ານຫຼັງແລະລະບຽບການສູງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຂອບຂອງຕາຕະລາງຄວນຈະຢູ່ໃນລະດັບຂອງແຂນສອກ, ແລະຫນ້າຈໍຄອມພິວເຕີແມ່ນໃກ້ທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ພວກເຂົາຈະເຊົາ - ເອົາບັນລັງຂອງທ່ານໄປກັບທ່ານ. ເກົ້າອີ້ແບບນີ້ບິນເຂົ້າໄປໃນ penny, ແຕ່ການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫລັງຈະມີລາຄາແພງກວ່າ. ການແກ້ໄຂລາຄາຖືກ, ແຕ່ວ່າມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍແມ່ນການເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດວຽກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເປັນເຄື່ອງມ້ວນແລະວາງໄວ້ພາຍໃຕ້ດ້ານຫຼັງ.

ກາຍເປັນແມວ

ໂດຍທົ່ວໄປພວກເຮົາ slouch ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ spin ໄດ້ຖືກ obsessed ຈາກການໂຫຼດຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບໄດ້. ແມວສໍາລັບການຍືດແມວຈະຊ່ວຍໄດ້. ຢືນຢູ່ເທິງພົມ, ກົ້ມຫນ້າດ້ວຍພື້ນທີ່ດ້ວຍຫົວເຂົ່າແລະຝາມື. ພໍດີ, ພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄາງກະໄຕ. ແລະໃນປັດຈຸບັນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລົງ, ດຶງແຜ່ນໃບຄ້າຍຄືແລະຍົກ chin ເຖິງ. 10 ການຄ້າງຫ້ອງຄືນ - ແລະກັບຄືນໃຫມ່.

treatate ກັບ studs

ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ວ່າມັນງາມ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນ ballerina, ແບບແລະນັກສະແດງ - ນັ້ນແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຄວາມສາມາດໃນການເປັນຫນີ້, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ແລ່ນຢູ່ເທິງຕີນ. Studs ແມ່ນສໍາລັບການຢືນທີ່ສວຍງາມທີ່ກໍາແພງ, ແລະເກີບສໍາລັບທຸກໆມື້ແມ່ນເກີບແຕະ, ເກີບແຕະຫລືເກີບທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ.

ລໍ້ເອິກ

ຈິນຕະນາການວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງໃຫ້ທ່ານເປັນ pricker ກັບ walnut ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ໄດ້. ວິທີທີ່ຈະບໍ່ເວົ້າໂອ້ອວດ? ຈິນຕະນາການວ່າລາວວາງສາຍຈາກທ່ານຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢູ່ລຸ່ມ Clavary Fossa. ເລັກນ້ອຍຕິດຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ, ຄືກັບວ່າທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນດີທີ່ສຸດ. ນັ້ນແມ່ນຕໍາແຫນ່ງທີ່ແນ່ນອນແລະຄວນຈະເປັນ. ທ່ານຍ່າງລົງຕາມຖະຫນົນ, ຈື່ໄດ້ກ່ຽວກັບນັກຮຽນແລະ OPA - ບໍ່ມີອີກແລ້ວ, ແຕ່ທ່ານຈະປະຕິບັດຄືກັບປາປາ.

ດາວໂຫລດກ້າມ

ທ່າທາງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ແລະບໍ່ແມ່ນສັນຕາມລວງຍາວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ຍັງມີກ້າມເນື້ອທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ກັບຄືນຂອງພວກເຂົາຢູ່ລຽບ, ແລະກະເພາະອາຫານບໍ່ຄວນຈະຕົກອອກຈາກໂສ້ງ. ເພາະສະນັ້ນ, ປັ back າາແລະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ - ລອຍນ້ໍາ, Pilates ຫຼືອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ. ດ້ວຍການຖອຍຫລັງມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຕ້ອງການ.

Cast Ryubzak

ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຕິດຢູ່ກັບທ່ານຢູ່ສະເຫມີ, ກ່ອງ, ກະດານແລະຫມານ້ອຍ, ແລະທັງຫມົດນີ້ - ໃນກະເປົາ Mustache ຂອງ Santa Claus. ສິນຄ້າດັ່ງກ່າວຖິ້ມທ່ານແລະປ່ຽນເປັນລັກສະນະຄ້າຍຄືຂອງຫໍ Pisa. ແລະກະເປົາເປ້ແຈກຢາຍນ້ໍາຫນັກໃຫ້ນ້ໍາຫນັກ. ແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງ.

ເດລີສອງ

ທຸກໆຄັ້ງທີ່ Cassis ຖືກຖາມວ່າ: "ເຈົ້າມີກະເປົາບໍ?", ຕອບວ່າ: "ສອງ!". ແລະມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະອອກຈາກສອງກະເປົາ Shar Rag. ແລະລີງທີ່ທຸກຍາກໃນປ່າດົງດິບ Amazon ຈະຊ່ວຍປະຢັດຈາກໂລກຮ້ອນ, ແລະວາງໄວ້ດ້ານຫຼັງ, ເພາະວ່າຖ້າກະເປົາເປ້ບໍ່ມັກທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍທ່ານຈະແຈກຢາຍເອກະພາບ.

ແຫນ້ນຂື້ນເປັນ corset

Corset Orthopedic, ແລະບໍ່ແມ່ນຂີ້ເຫຍື້ອຊະນິດນີ້ກັບຄວາມວຸ້ນວາຍສໍາລັບ Halloween. ຖ້າຫາກວ່າຄັນຄາກແມ່ນອາຫານທ່ຽງ, ພະຍາຍາມໃນຕອນທໍາອິດວິທີເສດຖະກິດ: ການຈັດການກັບທ່ານ, ແລະໃຫ້ມີສອງສ່ວນຂອງການປັ້ນດິນເຜົາ ກັບຂາ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກອັນຫນຶ່ງ - ຈາກບ່າໄຫລ່ບ່າ. ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປິດ, ທ່ານຮູ້ສຶກທັນທີ.

Fuck

ແຕ່ກ່ອນການປະຕິວັດ, ເດັກຍິງທີ່ສູງສົ່ງຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມບໍ່ມີກຽດສັກສີ braid ກັບ dress ໄດ້. ແລະຂ້ອຍຍິນດີທີ່ຈະວາງສາຍດັງຂອງຂ້ອຍ, ແມ່ນແລ້ວບໍ່.

ແລ່ນ

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ລຽບງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບທ່າທາງ - ການປ້ອງກັນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລຸກຂຶ້ນລຽບ, ເອົາມືຂອງຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ boki ແລະເບິ່ງໄປກັບຄືນຢ່າງລະມັດລະວັງ. Keyword - ລະມັດລະວັງ. ຄັ້ງທີ 10 ຊ້ໍາແລ້ວຊ້ໍາແລ້ວ - ແລະທ່າທາງແມ່ນມີຄວາມດີໃຈຫຼາຍທີ່ດີ.

ເຮັດຫມອນ

ຫມອນຈໍານວນເທົ່າໃດທີ່ຕ້ອງນອນແລະໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງທ່າທາງ? ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ຂ້າງຂອງທ່ານ, ຢ່າງຫນ້ອຍສອງຢ່າງ - ຢູ່ໃຕ້ຫົວຂອງທ່ານ, ຫນຶ່ງລະຫວ່າງຫົວເຂົ່າ, ສະນັ້ນທາງຫລັງແມ່ນງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຮັກສາຕໍາແຫນ່ງທີ່ເຫມາະສົມ. ແລະຖ້າຢູ່ດ້ານຫຼັງ, ມັນພຽງພໍແລະຫນຶ່ງ, ແຕ່ບໍ່ສູງຫຼາຍ.

ແລະປ່ຽນຜ້າປູທີ່ນອນ

ບ່ອນນອນຂອງຄວາມອ່ອນໂຍນຂອງ Cloud ແມ່ນຄວາມເປື້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບດ້ານຫລັງ. ເສື່ອນອນຄວນຈະເຄັ່ງຄັດແລະຍືດເຍື້ອ. ໃນເລື່ອງນີ້, ໂດຍວິທີທາງການ, ບໍ່ພຽງແຕ່ນອນຫລັບສະບາຍ, ແຕ່ຍັງມີການອອກກໍາລັງກາຍທຸກປະເພດທີ່ຈະເຮັດ.

ອ່ານຂວາ

ຢ່າເອົາແທັບເລັດຫຼືປື້ມໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຈະກາຍເປັນການ hunchback ຈາກ Notre dame. ຊື້ຈຸດຢືນ, ມັນມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍບາງປະເພດຂອງ kopecks.